Mi

Mi najbardziej na brzuszek służą brzuszki na skosie z obciązeniem. Robię 4x25 i jest ok fajna krateczka, do dopracowania trochę tylko dolna czesc, ale to juz mam w planie;]

Wydaje mi sie ze nikt tu ci nie odpowie...i bardzo dobrze

ten link duzo mi nie mowi kolego, temat zostal zalozony w 2006 roku

klata to tylko przyklad chodzi mi o kazda partie ? czy 100% technika zawsze ?

Jedyne co jest mi znane w centrum/sroodmiesciu to gymnasion i studio89~~ Gymnasion karnet to ok.200pln a w studio bodajze 150

słucham dalszych wypowiedzi , bo to narazie nic mi nie mówi

o to mi chodziło soog ziomek

"brzuszki" to wiem chodzilo mi o jakieś konkretne cwiczenia;p

wiec tak mam 4 paki tescia jelfa i stanazol tablets 10mg 100tab eurochem chłopaki mi muwili by winko brać 3 razy dnia po 1 tab a tescia co 2 dni 100mg może to tak być szczepione:)

a powiedz mi... Da się ta oliwe wypić? ;/ Bo boję się, że rzygne... Teraz mam ferie to chodze o 14. Ale za tydzien będę chodził 15/16

Tak więc ćwicze tym planem: I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie w dół 12,10,8,8 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10,10,10,10 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12,12,12 4. Przenosy 10,10,10 Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą, stojąc 12,10,8,8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc z [...]

przypomina mi sie gakic..

nie jadlem, ale mam zamiar kiedys, bo wydaje mi sie, ze warto sprobowac.

dzieki panowie zaryzykuje i pójde do lekarza powiem że żle sie czuje caly czas śpiący jestem nie chce mi sie ru..ać ;) i takie tam i zobaczymy.

jak slysze dieta bialkowa, to mi sie od razu kojarzy z tym popapranym Dukanem i generalnie brakiem dobrej diety

powiesz mi moze co mmoge robic np teraz kjakie cwiczenia ale w domu

i mozesz mi wytlumaczyc po co ? no bo w sumie jack juz ma krete , albo np taki xp ma matrixa

zalezy mi na utrzymaniu wagi generalnie, stad pomysl o spalaczu :) delikatny recomp nie zaszkodzi, lecz cel to siła

Tzn. wydaje mi się, że jakby był jakoś wybitnie powyginany to by w ogóle nie mógł na siłowni się bawić, a lekka skolioza w niczym nie przeszkadza

wybaczcie dopiero wstałem i jak ja moglem napisac ssa to ja nie wiem. Prop/clen. Nazwa sterydu, ostatnio sie pytalem to mowil ze daje mi po prostu najslabszy jaki jest obecnie. Nazwy dokladnie nie wymienil, choc jezeli to istotne bardzo to sie dowiem.