Mi

2 miesiąc masy czyli mogę np zamiast jeść w 5 posiłku 50g orzechów to wsadzić tam 20g orzecha i 100g chleba pełnoziarnistego słonecznikowego zapotrzebowanie wyniosło mi 3 tysie kcl ale nie zbyt tym kalku ufam więc najpierw zobaczę jak przez pierwszy tydzień będzie

wydaje mi sie ze 10 tabsow styknie

Obie propozycje będą godne wypróbowania. Kieruj się więc ceną i chęcią wypróbowania danego produktu. Tak podpowiada mi nasz uczestnik Bartek Latawski, który jak wiemy jest instruktorem na siłowni oraz zaocznie studiuje prawo na uniwersytecie w Warszawie. Jemu moża zaufać.

jedz otręby , zwiększają objętość pokarmu przez co nie chce się jeść te ze śliwkami mają więcej błonnika , ale jabłkowe mi lepiej smakowały http://www.sante.pl/index.php?aid=102

bije swissa i bardzo mi sie podoba

Ja raczej unikałbym przed treningiem gazowanych rzeczy.(Pisze bo nie zajarzyłem czy posłuchasz się Nani20 i wypijesz kawe czy tego red bulla ) . Ogólnie te red bulle i inne to syfy , mimo , że w miare mi smakują wystrzegam się ich jak ognia . Carbo w trakcie treningu tylko dla hardgainerów... Dla innych to przeważnie zbędne. Jak czujesz zmęczenie [...]

sry post mi sie zdublował ;/ Zmieniony przez - Misiowit w dniu 2009-06-18 18:02:47

ósemki mi się zmieszczą, bo za dzieciaka miałam usunięte 4 czwórki;) teraz w końcu mam komplet

[...] może wypowie się ktoś jeszcze ale ja osobiście tak bym zastosował i przede wszystkim nie wziął bym XP do takich treningówmi akurat arginina przeszkadza przy treningach biegowych, rowerowych itp (spuchnięte i twarde łydki) ale niekoniecznie musi to wystąpić u Ciebie, sprawdzisz to się przekonasz Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-12 17:15:01

ja się mimo wszystko czepię tego dyskomfortu z łydkami, generalnie to kreatyna wpływa na siłę i wytrzymałość bo to ona odpowiada za siłę skurczu mięśni, także wydaje mi się, że jak weźmiesz którąś z tych form co pisałem też poprawi Ci siła pójdzie, nie zapominaj w tym wszystkim o odżywianiu bo bez tego najlepsze suple nie pomagają

Dzięki bardzo za odpowiedzi;) trochę mięsa też bym chciał nabrać ale przy tym sporcie to niemal niemożliwe, a ponoć stacki kreatynowe wybaczają nie do końca przestrzeganą dietę. A właśnie utrzymać dietę ze względu na tryb dnia jest mi ciężko. Jeszcze raz dzięki;)

witam czy moze mi ktos objascic bardziej dawkowanie jesli pisze : ''W dni treningowe: 4 kapsułki 30 minut przed treningiem na pusty żołądek. W dni nie treningowe: 2 razy dziennie po 2 kapsułki najlepiej 30 minut przed posiłkiem.''

Ja kiedys mialem problemy po zlym dobraniu antybiotyku i wtedy chodzilem po roznych lekarzach mialem rozne badania ale ostatecznie pomoglo mi sanprobi - drogi ten probiotyk ale u mnie pomoglo a już tracilem nadzieje

To ile to mniej więcej kilogramów bo nikt mi nie odpowiedział

No sam sobie odpowiedziałeś , cieżki WF-biegi , jeszcze w ten sam dzien trening nóg ... i jeszcze bez rozgrzewki bo Ci sie nie chciało. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

wymiary: wzrost 170 waga 85 biceps 40 staż 8 miechów wczesniej rok ale maiałem długą przerwe.Czy ten teść jest taki ważny bo raczej zależy mi na rzeźbie bardziej niz na przybraniu masy aha i ile clomidu i jak długo?

ale odrazu wszystko stosować ??? czy moze po kolei najpierw zjesc ta odżywke po iles tam porcji dziennie pozniej tą kreatyne z dekstrozą i na koncu aminokwasy czy wszystkiego po trochu odrazu?? tylko o to mi chodzi :)) zebym sie nie posral jak wezme to naraz :D Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2006-06-28 21:39:00

Miałem Ci odblokowac po tygodniu, ale postanowiłeś spod drugiego konta dalej robić bydło. Podaj mi teraz jeden powód dla którego miałbym Ci zdjąc bana!

Jakie znowu bydło?! http://www.sfd.pl/Evander_Holyfield_vs_Vinny_Maddalone-t316653-s4.html Gdzie?! Starałem się wyjaśnić sytuację. Ot co. Powód jest jeden...albo dwa, nie uważałem żeby ten ban słuszny i nadal nie uważam a już na pewno żeby przez takie coś zakładać komuś bana for ever. Zresztą dobra nie ważne weź sobie to konto, nie chcę mi się [...]

no wlasnie o to mi chodzi bo za wiele do zrzucenia nie bede miał tylko najwiecej z brzucha i troszke z całego ciała tez sie przyda... proszę też o innych wypowiedzi