Mi

Trudno mi powiedzieć, osobiście nie trenowałem w ten sposób. Tutaj link który może coś Ci powie na ten temat: http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_-_dobra_metoda-t331035-s2.html Jednak raczej skłaniał bym się do planu który Ci zamieściłem wyżej.

O technike to ja sie nie boje, bo mam juz opracowana do cwiczen, ktore wykonuje :) Juz mialem silowy trening, wiec teraz chce sie dowiedziec czy te fbw lepiej mi sila wejdzie 4x5 staly ciezar czy 4x10-8-6-4, bo pierwszy raz fbw idzie :)

tylko 5x5 to juz za duzo czasu mi bedzie schodzic, bo silownie mam u kumpla i z kumplem cwicze, ktory wyciska sporo wiecej odemnie a nie mamy 500kg obciazenia :/

Powiecie mi jak jest z tym zmiennym obciazeniem? W hantelkach,wyciagach tez mam zmieniac obciazenie czy tylko na tych glownych cwiczeniach ze sztanga?:)

Ze swojej strony moge polecic intensofit. I teraz cwicze w por fitness. Ta mi bardziej odpowuada sprzecik 1 klasa szkoda tylko E w niedziele zamknieta. Pozdro

jeszce jedna pytanie czy jablczan doda mi sily?

Witam mam pytanie, Czy można cały cas ćwiczyć na masę?Chodzi mi o to jak mniej więcej podzielić w czasie roku takie treningi( masa siła rzeźba), chodzi o kolejność i mniej więcej czas w tygodniach. Pozdrawiam...

Chodzi mi o to, że nie mam praktycznie zielonego pojęcia o odzywianiu, więc proszę o pomoc kogoś doświadczonego :) Czym jest to 2/1/5 o ktorym wspomniales?

Nie chce mi się nowego posta zakładać ale o mało nie padłem jak zobaczyłem coś takiego, cudo : How to make injectible M1T Supplies: 1.0g "Powder" 3.0ml of Benzyl Benzoate 1.0ml of Benzyl Alcohol 95ml of your favorite Oil 20CC Syringe 12CC Syringe 1 23ga 0.5” needle 1 25ga 0.5” needle .22um Sterile Whatman [...]

mam 17 lat!!!ale jaki trening mi jest zaleczany bo chciałbym na początku na siłke chodzic.

17 lat to na poczatek trening ACT pozneij przerzuc sie na splita, masz zamiar redukowac wiec aeroby (roerek, stebe badz bieganie ze stalum tentnem 70% 220-wiek) do tego dietka na redukcje i jazda, zpaodalbym bym linki ale dysk mi sie zepsul i potracilem wszystko

ok czyli kretke nie zaczynac wczesniej niz razem z odlokiem ?? no wiesz troszke sie sutki zwiekszyly ale nie widac tego tak bardzo niby na wadze poszlo mi 8 kilo ale nie wiem gdzie to jest bo ciezko to zauwazyc chyba w kosci to poszlo

CHodzi mi o nie za drogie i o nei za tanie. A czym sie roznia jednene produkty od drugich ktore podaleś?? POzdro

Bpl NIe odsylaj mnie do twojego posta poniewaz go wiele razy czytalem ale i tak mi to nic nie pomoze poniewaz nie znam sie na skladnikach i nie potrafie odroznic tych o to garnierow. Co do innych to jasli polecacie prose wytlumaczcie dlaczego bo z sprawie odrzywek i sumpli bardziej zielony. POzdro sogi for all

Aha posiadam jeszcze 2opakowania Mstacka...ale wydaje mi sie ze wemze to w przerwie kreatynowej z aakg lub czyms w podobie.

chodzi mi o to ze w diecie nie dostaczam dobrego bialko i mysle nad kupnem ostrovi wpc lub mass xxl i nie wiem co bedzie lepsze gainery maja duzo wegli a wegle mam w diecie kumasszzz

chodzi mi o to ze w diecie nie dostaczam dobrego bialko i mysle nad kupnem ostrovi wpc lub mass xxl i nie wiem co bedzie lepsze gainery maja duzo wegli a wegle mam w diecie kumasszzz Nie dostarczasz dobrego białkA? A jakie dostarczasz? Złe? Jak w diecie brak Ci białka to czemu się zastanawiasz nad kupnem mass xxl? Przecież to gainer, ma mało [...]

Musze odświeży i poedziękowac wszystkim. Po prostu tematu nie widziałęm. Więc dzięki i już sami nie odświeżajcie, bo już dawno po urodzinach. Dzięki wszystki, aŻ mi miło.

potrafi mi ktos odpowiedziec na pytanie o ten dopalacz.ja panowie nie cwicze 2 tygodnie i wiem co robie xd

a czy mógłbyś mi poradzić jakąś dietke w sensie spis ogólny co i jak kiedy i o ktorej jesc . bede bardzo Ci wdzieczny ;]