Mi

kretynka- mono, białka... ale dzieki za odpowiedz,bo dzisiaj ktos probowal mi wmuwic ze ''systematyczne'' picie melisy moze spowodowac spadki cisnienia....

Dzień I (~ 45 minut plus czas rozgrzewki) 1 Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 15 12 9 2 Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 15 12 12 3 Podciąganie sztangielek w opadzie tułowia oburącz nachwytem 15 12 9 4 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 15 12 9 [...]

To w takim razie też się nie zgadzasz z Koniem, bo tak mi właśnie doradził. Pozdro

to mi nie wyglada jak Kreatyna

na chwile obecna nie. Wiem ze to podstawa do czego kolwiek tylko chodzi mi o to czy ten sklad co napisalem wyzej ma jaka kolwiek racje bytu i czy jest sens to w ten sposob polaczyc. I jak to wtedy stosowac

Nie o to mi chodzi. Kiedy zaczynami papać kretkę, trening robi się coraz bardziej komfortowy, rośnie siła, wytrzymałość, nabiera się wody, obwody rosną itd. No ale co dzieje się kiedy wpierniczamy kretke zbyt długo ? Progres na treningu przestaje mieć miejsce ? Zaczynamy się cofać z siłą ? Obwody również zaczynają spadać, tak jakbyśmy w ogóle [...]

eliasz79 osobiscie nie bralem az tak dlugo zeby samemu stwierdzic co sie dzieje ALE organizm bedzie sie chyba zachowywal tak jak bez, czyli sila bedzie rosla dopoki TRENING bedzie dobrze prowadzony, potrzebna sa normalne dni/tygodnie na regeneracje itp jak przemeczysz uklad nerwowy to sila bedzie spadac - to normalne czy bierzesz krete czy nie [...]

wiek 18 waga 65 cel masa rzeźba staż 10 miesięcy sprzęt full opcja ;D inne sporty brak przeciwwskazania zdrowotne brak dieta brak bo nie wiem jak ją ułożyc ;/ mógłby mi ktoś napisać jak powinny wyglądać dokładnie superserie po ile w seri ćwiczeń ile powtórzeń

moze byc i 3. dla mnie tauryna to placebo, wiec mi obojetne;-)

Chodzi mi o ogólny harmonogram, mogę ćwiczyć 3 razy w tyg, jakie polecacie ćwiczenia na masę.

a co byscie poradzili mi?? jakis trening idiwidualny??

A to co że nie mój dział to nie mogę pisać %-) Ja CI bana nie dam , zlewa mi to ;-)

nie napisalem nic takiego ^^, mi to tam majta, kto pisze w którym dziale, gdybym miał sie takimi bzdetami przejmować to uu, musialbym profesje zmienic. 3maj sie

Szkoda gadac, wydaje mi sie ze Szpilka by wygral i to bez wiekszego problemu, dziejszy Golota nie jest tym samym Golota co kiedys, kiedys jakby padlo takie pytanie to wiadomo jaka byla by odpowiedz. jw wszystko okaze sie jak 23 w jakiej formie jest Golota.

Chodzi mi o terazńiejszosc,w najlepszych latach Goloty to nie byłoby dyskusji na te,at zwciezcy

Wywalcie mi wszystko na tacy bo jestem leniwy/niepełnosprawny. Wszystko masz w podwieszonych tematach.

3) Ogólne zasady pisania w dziale -Przed założeniem tematu zapoznaj się z tematami podwieszonymi(to te wytłuszczonym drukiem). Szczególną uwagę zwróć na SPIS TREŚCI: http://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html oraz NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html są to tematy gdzie sporo najczęstszych [...]

probowales inne firmy lub wersje w proszku? ja mam obecnie gere w proszku i juz 25mg czuc dosc dobrze wustarczy na jezyk nasypac i wchlania sie szybko juz w jamie ustnej Otworzyłem kapsa blue magic i wsypałem bezpośrednio do japy żeby chociaż smakiem stwierdzić czy smakuje jak joha i wszystko się zgadza%-) W sumie nigdy nie słyszałem o wałku przy [...]

ile czasu można mieć diete na mase > nie ma ograniczen czasowych, mozna cale zycie kwestia Twoich celow treningowych; jezeli nie startujesz to ja polecam czas takiej diety kontrolowac poziomem tkanki tluszczowej w organizmie ile powinno się przybierać na niej tygodniowo > ja uwazam ze nie wiecej niz 0,5 kg tygodniowo ja teraz biore [...]

dzięki King_Odin,powiedz mi brałeś te suple??wiesz może jak odmierzyć pełną porcje??te miarki co są ....bez komenta :)