SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

TRENING NA MASE DLA 16LATKA!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , mase , latka

Ilość wyświetleń tematu: 531

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

16

Waga

61

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Dieta

Nie mam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie

Zażywane suplementy

Nie

Ostatnio przerabiany plan

Nie było

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56

Witam. 2 dni temu zacząłem swoją przygodę z siłownią, wcześniej ćwiczyłem w domu (hantelki, drążek, pompki). Chodzi mi o zwiększenie masy, i ułożenie jakiegoś planu. Poniżej podaje informacje. Z góry dzięki.!

-16lat
- Waga : 61kg
- Biceps : 30
- Klatka : 86
- Wzrost : 180cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 632

skoro full osprzęt to co za problem skorzystać z gotowców??

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56

Chodzi mi o ogólny harmonogram, mogę ćwiczyć 3 razy w tyg, jakie polecacie ćwiczenia na masę.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dwudniowy plan na rozrost klatki piersiowej + odżywki

1

Następny temat

Trening / redukcja

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły