jako ze jestem strasznie chudy (17 lat, 174 cm wzrostu i 52kg waga) chciałbym sobie zrobić trening na mase, ale jako że powoli rosnę chciałbym też ćwiczyć tak, aby nie obciążac kręgosłupa i tych patrii odpowiedzialnych za rośnięcie. I dlatego prosze was specjalistow o pomoc w tej sprawie .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 52
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu rower, pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do silowni i w domu wlasne sztangielki
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak