jedker16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zielona Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta słaba

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 25.05.2009 (21:56)

Data rejestracji 17.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu superserie ? tak jak w temacie ile razy w tygodniu mam robić superserie ??	1	2009-05-25 21:56
Trening dla początkujących	Super sesje mam pytanie czy super sesje na biceps i triceps można robić już po 4 miesiącach ćwiczenia. a jeśli nie to po jakim okresie czasu można zacząć je robić??	5	2009-05-18 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka mam pytanie czy jak bede jadl wiecej bialka niz powinienem to przelozy sie to jakos na szybszy przyrost masy czy jedynie przyspieszy metabolizm i nic z tego nie bedzie ?? zmieniony przez - jedker16 w dniu 2009-05-12 21:54:30	5	2009-05-12 21:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny a) klatka- wysiskanie, rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej miesnie naramienne - wyciskanie	4	2009-05-07 19:58
Trening dla początkujących	Co za 200 zl?? witam chcial bym sie zapytac czy przyrost bica o ponad 1cm ostatnio mierzylem 21 marca cyz dalo by sie to jakos poprawic i zwiekszyc przyrosty diety nei mam zbyt dobrej poprostu nie mam czasu na to zeby soba robic zarce a nikt specjalnie dla mnie	24	2009-05-05 16:25
Odżywki i suplementy	Czy konieczny jest 6 miesieczny staz? witam mam pytanie tego typu trenuje juz 2 miesiace z planem regularnie wczesniej tez cwiczylem ale to tak roznie kiedy mi sie chcialo i bez plau. mam 172cm i waze 72kg niby odpowiedno ale mam wrazenie ze jestem chudy i w zwiazku z tym planuje	8	2009-04-27 18:57
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene i ewentualną poprawę mojego planu treningowego mam 17 lat waga-71kg wzrost-173cm cel- masa,rzezba i siła staż- cwicze na domowym sprzecie( sztanga,sztangielki i laweczka) od ok 2 miesiecy aktywność fizyczna- trenuje piłkę nożna jesli mógl by mi ktos ocenic moj plan treningowy byl	2	2009-03-21 09:39
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego. witam. mam 17 lat 175cm i 71kg wagi ćwicze juz w domu miesiąc mam podstawowy sprzęt sztanga, hantle, i stary altas po wujku. mogł by mi ktos pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu na mesę i siłe głównie chciałbym kłaść nacisk na ręce,barki,brzuch	1	2009-03-17 20:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan,co kupic, Proszę o pomoc !	2009-05-13 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka	2009-05-12 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka	2009-05-12 22:00
Trening dla początkujących	co zrobić ze sobą	2009-05-11 21:04
Trening dla początkujących	trening na mase dla 17 latka	2009-05-11 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla piłkarki	2009-05-11 15:15
Trening dla początkujących	O pomoc prosi piłkarz :)	2009-05-11 15:02
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-10 03:23
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-09 22:44
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-09 22:40
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-09 22:35
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-09 22:17
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-09 22:09
Trening dla początkujących	Rekordy siłowe na kacu O_o	2009-05-09 22:07
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-09 22:04
Trening dla początkujących	Rozpoczęcie treningu - 14 latka	2009-05-08 23:04
Trening dla początkujących	Rozpoczęcie treningu - 14 latka	2009-05-08 20:00
Trening dla początkujących	Powiedzce czy to się sprawdza ?? 5 dniowy plan na masę	2009-05-08 19:53
Trening dla początkujących	Zajęcie dla 16-latka	2009-05-08 19:46
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-05-07 20:18
Trening dla początkujących	Full Body Work na początek - ocena.	2009-05-07 20:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-05-07 20:03
Trening dla początkujących	Co za 200 zl??	2009-05-05 22:50
Trening dla początkujących	Co za 200 zl??	2009-05-05 22:41
Trening dla początkujących	Co za 200 zl??	2009-05-05 22:34
Stalowe ciało	ULTIMATE PROTEIN	2009-05-05 22:33
Firma	Mam 14 lat czy można robic ......	2009-05-05 22:29
Trening dla początkujących	Co za 200 zl??	2009-05-05 22:09
Trening dla początkujących	Co za 200 zl??	2009-05-05 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko w proszku czy daje efekty ?	2009-05-04 18:01