stoszek90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

632

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko es

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport szeroko pojęty:)

Dieta białkowa

Uprawiane sporty koszykówka, boks, siłownia

Ostatnia aktywność 11.04.2012 (23:28)

Data rejestracji 21.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o komentarz - trening A,B (1,2) proszę o komentarze do planu. wzorowałem się na gotowcu - 1 link ze spisu tematów z kategorii split. pon (klatka, barki, triceps) - a1 (ciężko) klata: 1)wycisk płasko: 4s (12,10,8,6) 2 tyg z progresją, 2 z regresją naprzemian 2)wycisk	16	2012-01-15 12:52
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam. zacznę od ankiety: płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 96 wzrost : 198 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : około dwóch lat jednak nieregularnie. uprawiane inne sporty : koszykówa- amatorsko (2 treningi	6	2011-10-24 17:22
Trening dla początkujących	Trening do waszej oceny. witam. chciałbym usłyszeć waszą opinię na temat cyklu jaki zamierzam wykonywać. trening wygląda następująco: poniedziałek- klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej12,10,10,8 - wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x10	8	2010-07-19 21:58
Targowisko	Sprzedam niedrogo komputer. witam, mam do sprzedania niedrogo mój stary komputer, jest oczywiście sprawny w 100% nigdy w nim nic się nie zepsuło. po więcej informacji zapraszam tutaj: [url="http://allegro.pl/show_item.php?item=563274629"]aukcja allegro[/url] jeżeli	5	2009-02-21 23:04
Targowisko	SPRZEDAM TELEWIZOR 14" witam, przedmiotem mojej aukcji jest mały telewizor marki corso 14" mało używany, bezawaryjny, nie porysowany w bardzo dobrym stanie. po więcej informacji zapraszam na moją aukcję allegro:	0	2009-02-23 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o komentarz - trening A,B (1,2)	2012-03-06 21:11
Trening dla początkujących	Proszę o komentarz - trening A,B (1,2)	2012-03-05 13:39
Trening dla początkujących	Prośba o poprawę planu na masę.	2012-02-28 16:35
Trening dla początkujących	Proszę o komentarz - trening A,B (1,2)	2012-02-28 16:18
Trening dla początkujących	Proszę o komentarz - trening A,B (1,2)	2012-02-27 14:25
Trening dla początkujących	Proszę o komentarz - trening A,B (1,2)	2012-01-15 16:38
Trening dla początkujących	Proszę o komentarz - trening A,B (1,2)	2012-01-15 16:16
Trening dla początkujących	Proszę o komentarz - trening A,B (1,2)	2012-01-15 16:05
Trening dla początkujących	A może pompki?	2012-01-15 13:18
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DLA 16LATKA!	2012-01-15 13:17
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny.	2012-01-15 13:13
Trening dla początkujących	dwudniowy plan na rozrost klatki piersiowej + odżywki	2012-01-15 13:03
Trening dla początkujących	Proszę o komentarz - trening A,B (1,2)	2012-01-15 12:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2011-11-25 22:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2011-11-12 02:46
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2011-10-27 00:09
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2011-10-24 22:16
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2011-10-24 18:50
Trening dla początkujących	Trening do waszej oceny.	2010-11-17 13:44
Trening dla początkujących	Trening do waszej oceny.	2010-11-08 17:08
Trening dla początkujących	Trening do waszej oceny.	2010-07-20 14:14
Targowisko	Sprzedam niedrogo komputer.	2009-02-26 20:32
Targowisko	Sprzedam niedrogo komputer.	2009-02-21 23:53
Targowisko	Sprzedam niedrogo komputer.	2009-02-21 23:36