Mi

Dzieki mietki za pomoc! zrobie tak jak mi radzisz

Kończę trening o 21.00. Nawet po ciężkim treningu można się szybko przestawić na sen. Najważniejsza zasada: głowa pracuje, a mięśnie odpoczywają. Kładę się na wznak i rozluźniam mięśnie. Skupiam się na jednej rzeczy, może być liczenie do dziesięciu od końca, powtarzana mantra, modlitwa lub inne techniki relaksacyjne. Ważne, żeby powtarzać jedną [...]

oki dzieki, tez mi sie wydaje ze nie przejdzie

troche zwolnij i spróbuj rozmasować miejsce miejsce, w którym boli. Mi zawsze pomaga

Oby mi to nie było już potrzebne ale dzięki :)

no wlasnie chodzi mi tak na dluzsza mete obserwuje sie juz pare miesiecy, biore pod uwage rozne pory dnia wiadomo ze jak cos zjem to wiecej .......jest czy mam brac pod uwage ten po przebusdzeniu sie?? jesli chodzi o zyly to wogolu chodzi o widocznosc na calym ciele??

no zawsze mi sie wydawalo ze ona jest bardziej potrzebna zeby schudnac a nie na mase

a może mi wreszcie ktos też odpowie na podobne pytanie- zrobilem 8 tygodniowy cykl na mono, brałem 5 gram na czczo, rano.Trenowałem HST, teraz kupiłem ester kreatyny biogenixa z tauryna.Jaki odstęp zrobic między cyklami?Okres roztrenowania w HST to 2 tyg, moge jeszcze dorzucić pierwsze 2 tyg hst bez kreatyny, ale czy to wystarczy?

Nie jadłes nie komentuj... Tylko Ci co jedli: Chodzi mi 0: smak rozuszczalnosc problemy gastralne itd

nie mutant a MAMUT mutat mi nie smakuje w ****e mdly jest . jadlem truskawka/banan i vanila ice

Też mi się tak wydaje. Dzięki

jako ze robilem trening systemu Mass moge sie wypowiedziec w temacie Robilem ten trening 6 tygodni (dziekuje przy okazji Michailowi za ulozenie) trening jest ok. Jezeli probowales paru rzeczy, mozna zrobic ten trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze [...]

''jako ze robilem trening systemu Mass moge sie wypowiedziec w temacie Robilem ten trening 6 tygodni (dziekuje przy okazji Michailowi za ulozenie) trening jest ok. Jezeli probowales paru rzeczy, mozna zrobic ten trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, [...]

Jak chcesz jeść kreatynę dłuższy czas to poczytaj o stałej suplementacji, w odpowiednim dziale jest sporo info na ten temat. Od siebie dodam że mi pasuje stała suplementacja i jestem zadowolony z takiego sposobu brania krety.

faktycznie po 45 sa, to wtedy zamiana za cos bardziej by mi pasowala ew. 50 + kw Zmieniony przez - silnoreki4 w dniu 2011-02-12 17:01:08

czyli nie doprowadzac do pelnego swobodnego zwisu? Kurde masz jakies cwiczenia jak nauczyc sie dobrze pracowac tymi lopatkami? bo ja lapami sie podciagam np . 3 serii po 10 razy a pewnie bylby lepszy wynik z dobra technika. ( TAK MI SIE WYDAJE ZE LAPAMI CHODZ PLECY LADNIE SIE POMPOWALY) Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-09-23 14:31:40

jesc regularnie i nie schodzic drastycznie z kalorii. czy dieta? jak kto woli, ja najczesciej odpoczywam, ale zdarza mi sie trzymac diete w czasie sd tylko nie stosujcie diety z nadwyżką kcal podczas sd

dzieki bo mam z tym problem tzn koncza mi sie uda i zaczynaja plecy jestem tzw bezdupny :(

DIEtke Po pierwsze: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! ] DZIAŁ ODŻYWIANIE ] Po drugie Po trzecie: KREATYNA A STAŻ (tomq plagia ale nie chcialo mi sie [...]

czy mógłbyś mi rozpisać cykl z góry dzięki