1. Co sadzicie o nowym produkcie Burneiki? Czy jest od wystarczajacy mocny na tak zwany odblok po musle test? Cena nie jest zachwycajaca, ale mniejsza o nia chodzi mi tu o opinie osob znajacych sie na tym temacie:) Opis jest tylko w jezyku ang, ale wnosze ze w dobie UE kazdy z was opanowal go chociaz na poziomie umozliwiajacym zrozumienie tego [...]
Według dziennika posilkowego ktory znalazlem na tym forum lub K** potrzebuje 3139 kcl czy to nie zaduzo ? boje sie ze jak bede tak duzo jadl to pujdzie mi w tluszcz. mam 4 razy w tygodniu okolo 2 godzinne treningi. na codzien jem duzo mniej niz wszelkie diety zalecaja. czy mam jesc nawet jak nie jestem glodny ? Dane Waga ciała :73 Ilość białka [...]
Witam chciałbym się was zapytać czy robić rzeźbę na lato czy dalej masować tutaj zdjęcia : Kupiłem witaminy białko oraz kreatyne. Wcześniej przez ostatnie 4 kupione karnety stosowałem splita 4x w tyg. Pon: Klata Bic i brzuch Sztangielki skos+ 4s 12 10 10 8 z progresją Sztangielki pozioma 12 10 10 8 progesja Wypychanie na klate siedząc [...]
Witam po dość długim czasie wracam na forum. Planuje powrócić do diety która stosowałem z rok temu, ale mam kilka pytań. Gdy stosowałem wcześniej dietę ułożoną przez Trenera uwzględnione było tylko BMR które wynosiło 1950 i tej kaloryki miałem się trzymać(była to redukcja), ale zagłębiając się teraz w temat nie wiem czy było to prawidłowe. Jestem [...]
więc tak: ćwiczę na siłowni ponad pol roku. z trądzikiem mam problem od daaawna, ciagle go lecze. Pomyślalem ze kupie sobie coś zeby zwiekszyc mase, kupilem 2kg mass xxl. jednak pryszcze ktore juz całkiem wyleczylem po stosowaniu tego bialka sie pogłębiły.. znowuu.. Musze jakoś zwiększyć masee (67/184/17lat) co proponujecie bym brał? co nie [...]
Witam. Wiem że temat wałkowany wiele razy ale po prostu tyle tego jest że z przeczytaniem i wybraniem wszystkiego było by ciężko. Proszę o polecenie dobrego (w sensie efektów) i w miarę taniego białka WPC o niezłej rozpuszczalności i nienajgorszym smaku oraz dobrej kreatyny (stak, mono czy jabłczan nie istotne). Ogólnie cena nie musi być świetna, [...]
Witam.Wstawiam tu moja diete poniewasz niewiem czy jest dobra prosze o ewentualne zmiany. 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez [...]
Generalnie mam prozbe o doradzenie co do tych preparatow.Szykuje cykl na podtrzymanie i do tego chcialem zeby cos kg wpadlo jeszcze do cp 665g dorzucilem serwatke ostrowii i chce dorzucic gainer zastanawia mnie czy jeden czy drugi... mam troche tendencje do odkladania fatu a xxl ma duzo wegli malo bialka wiec zastanawia czy warto chce brac 2 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 112 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - full osprzęt Dieta : Odżywiam się zdrowo beztłuszczowo ale za to dużo, teraz pracuję nad zbilansowaną redukcyjną , od poniedziałku [...]
Witam wszystkich. Mam dylemat polegający na zakupie białka,bądź gainera. Jestem poza domem praktycznie 12 godzin,dlatego też potrzebuję wspomóc się odżywkami. Tu rodzi się pytanie. Potrzebuje gainera,bądź białka (nie wiem co lepsze) na zastąpienie jednego posiłku poza domem oraz drugiego posiłku bezpośrednio po treningu,bądź na noc. Bardziej [...]
Whey Protein 80 1kg (folia) 46,00zł Producent: Sandi To najwyższej jakości filtrowany koncentrat białka serwatkowego 80% o doskonalej rozpuszczalności. Zawiera glutaminę BCAA oraz wapń przez co poprawia metabolizm. PROTEIN 80 jest przeznaczony dla osób o wyższym zapotrzebowaniu na białko w okresie intensywnych przygotowań startowych [...]
Witam serdecznie w 3 odsłonie testu składkowego. W tym temacie będziemy opisywać smak,rozpuszczalność oraz subiektywne odczucia na temat różnych białek.Akcja była składkowa mająca na celu możliwość spróbowania wielu różnych białek w wielu różnych smakach.Nie każdy chce kupować puszkę 1-2 kilogramową, takie składkowe akcje mają na celu mozliwość [...]
Witam, mam mały problem odnośnie podziału Węgli/Tłuszczu i prosiłbym o poradę: z kalkulatora BMR potreningu.pl wyszło: Współczynnik BMR 2059.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3552.38 Węglowodany 55% 1953.81kcal = 488.45gram Białko 15%% 532.86kcal = 133.22gram Tluszcz 30% 1065.71kcal = 118.41gram Moja waga 90kg/23lata/ 4x w tyg siłownia po 120min i [...]
TEST SPONSOROWANY dla 2 osób Sponsorem zestawu jest firmaAMINOSTAR -> http://www.aminostar.pl/ ZESTAW TESTOWY - MASOWY: - taki sam dla 2 osób: 1. Zestaw Kre-Alkalyn + Nitric Oxide gratis x3 opis produktu: http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=37 2. Tribulus Terrestris x2 opis produktu: [...]
Witam zastanawiam się nad cyklem na boosterach a dokładniej na: -Arimadex (jedną do każdego posiłku (łącznie 5)) -PCT (dwie przed snem) -DAA (dwie przed treningiem i dwie przed snem) -do tego przed treningie METHYLO MASS -po treningu zwykłe mono 1) typ sylwetki: atletyczna 2) wiek 30 lata 3) waga/wzrost 110/194 4) staż treningowy 8 [...]
Witam, mam 19lat 174cm wzrostu i ważę 79kg. Zapotrzebowanie: - 3300kcal - 452g węgli - 123g białka - 109g tłuszczu Zamierzam spalić trochę tłuszczu i jednocześnie przybrać na masie mięśniowej. Siłownia 3x w tygodniu do tego dochodzą różne sporty w tygodniu do 2 razy w tygodniu(piłka nożna) oraz raz w tygodniu basen. Zaznaczam, że jest to moja [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 84-85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg wagi elektronicznej 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : downhill (zjazd rowerowy) Odżywianie : [...]
Cześć mam pytanie wydaje mi się że mam żółte gałki oczne ale tylko jak sobie je rozszerzę na dole jest trochę żółta gałka oczna po bokach troszeczkę i u góry a jak mam normalnie oczy to białka są białe. Mam już takie coś troche z 3-4 miesiące i nie wiem czy iść z tym gdzieś? nie powieksza sie to ani nic.. ogólnie jak trzymam normalnie oczy to mam [...]
Dzień dobry, mam sporą nadwagę. Zależy mi na zdrowym chudnięciu 0,5 - 1 kg na tydzień. Próbowałem to sam wyliczyć ale każdy kalkulator liczy mi inaczej. Na forach jedni mówią aby dać więcej białka inni więcej węgli. Proszę o pomoc. Tłuszcz odkłada mi się głównie na brzuchu i boczkach. płeć: mężczyzna wiek: 23 lata wzrost: 181cm waga: 98kg Dopiero [...]
3 test składkowy białek-opinie
