BIAŁKA

Wygrałem to białeczko w jesiennym konkursie. Smak wanilia. Po spożyciu pierwszej dawki utwierdziłem się w przekonaniu, ze Trec robi mega pyszne białka i gainery. Połowę to mi żona wypiła bo tak jej posmakował :-D

Być może różni się jeszcze jakimiś detalami, ale one mogą mieć minimalny wpływ na końcowy efekt gainera. Główną różnicą jest właśnie ta zawartość białka. 25% powoduje że jest to już gainer wysokiej klasy, ale cenę wywalili bardzo wysoką. 108 zł za 2500g i 141 zł za 3500g, zdecydowanie lepiej kupić Gainera 2 Vitalmaxa który ma jeszcze lepszy skład [...]

Tutaj masz w kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

raczej malo wartosciowy posilek. musisz dostarczy porzadna doze bialka, weglowodanow i troche tluszczy. nie ma znaczenia pora dnia, jesli to tylko posilek po treningowy.

Ja osobiście kończę treningi późno i mój posiłek wygląda następująco: -jajka z bekonem, białko, -pierś z kurczaka, ryż, białko, Celuje gdzieś w min 50gr białka ale to wszystko zależy od tego ile zjem w ciągu dnia ;) Zmieniony przez - Niegocin w dniu 2017-01-18 08:28:06

Witam Wino nie dla Ciebie . Do bcaa i białka możesz mono dokupić jeśli juz .

Nie. Według braków w diecie. Czyli wówczas gdy masz zbyt mało białka w danym posiłku, ale żeby to wiedzieć trzeba mieć dietę.

za duzo bialka. platki zamien na owsiane, grahamki na razowe,

hymmm wiem ile musze miec g bialka , wegli , tluszczu . Jedyny jest problem ze np nie wiem jakie jedzenie moge dac np na śniadanie , przed treningiem i po itp

za dużo białka zmniejsz do 2 g nie wpisuj gotowych dań jak omlet tylko składniki bo nie wiadomo co tam jest twarog zamień na półtłusty posiłek przedtreningowy zbędny

Witam Jestem na kuracji (propie testo)czy wtedy również muszę zmniejszyć ilość białka w diecie ? Pozdrawiam

8-10 ui i po 30min 40g białka i 60g carbo styknie ?

a to spoko jak kiedys wypiłem cały litr na noc to miałem sny erotyczne i to wszystko dzieki za szybką odpowiedź a ile dziennie mozna spozywać mleka ? czy mozna to wypijać do 40 min po treningu jako źródło białka ??

Mozesz sobie wypic w ciagu dnia szklanke do posilku lub jak lubisz ale nie traktuj tego jako zrodlo bialka, juz lepiej kefir.

braki białka w diecie - białko braki wegli - gainer

Ja preferuje w ogole sniadania bialkowo tluszczowe, bo latwiej mi je wciagnac i mnie tak nie zapychaja no i to ze tez nie lubie platkow ;-) Chleb krotkomowiac nie jest produktem fit- te sklepowe sa slabej jakosci. Rozklad bialka / tluszczy / wegli w diecie. Czyli ile czego na kg masy ciala chcesz miec w diecie

Weź pod uwagę fakt, że zbyt duża ilość białka w diecie nie wpływa pozytywnie na pracę nerek.

gainer mct kosztowniejszy... więcej białka ma..

1)1:15 jak najbardziej wystarczy ,oczyscie wazny jest cel treningowy. Na siłe robisz dłuzsze przerwy niż na rzezbe to i trening jest dłuzszy. Nawet lepiej jak trening jest intesywny i krótki niż długie niewiadomo co. Ja w 1:15 wyrabiam się z brzuchami 2)powinies spożywać mniej więcej 2g białka na kilogram masy ciała. Jezeli jestes w stanie to [...]

a ja wiem dlaczego ,daj tak 400g ww ,90g tl i 90g bialka