BIAŁKA

Aj aj żeczywiscie tka ułozylem , że ćwicze 30min ;] godziny pozmieniane i dietke stosuje od nastepnego tygodnia 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich/musli - 300ml mleka 0,5% -jajko 10.00 - Śniadanie II chleb razowy + mięso z warzywami, kasza,ryż 14.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej/100g ryżu - 100 piersi z kurczaka bez skóry [...]

ale nie rozumiesz mnie , nie mogę pić koncentratów białka bo wszystkie zawierają laktozę , wiec wszystkie , czyste WPC odpadają ;/ miałem QNT Delicious 100% , zaj**iście napuchłem po tym ale niestety bołe głowy i brzucha po kilkunastu drinkach były i będą pewnie za każdym razem Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-11-21 23:37:17

no ale myofusion i pantere jednak mogłem pić bez problemów Moze tam nie ma białka :-> Gold ok ale to też izolat z wpc.

Mało białka w diecie. Ser twrogowy możesz zastąpić np karczkiem i robić ładną pieczeń 1kg którą bd miał do tych kanapek. Albo już walić ją z ryżem/makaronem/kaszą i czasem pieczywem razowym (dla odmiany) efektem bd czystsza masa. Po treningu też by się przydało jakieś mięsko szybko wchłanialne delikatne a nie twaróg który suma summarum nie jest w [...]

Dlaczego jest mało białka w diecie? Przecież zapotrzebowanie kalkulator wyliczył na 118 g, a w diecie mam 128 g. Zamienię twaróg na jakieś mięsko :) Wypowiedziałby się ktoś jeszcze ? Zmieniony przez - Througut w dniu 2013-07-12 22:49:02

do szpitala na badania !! koniecznie białko w moczu jest niedopuszczalne. moze to byc choroba nerek. nie lekcewaz tego sama kreatyna nerek nie obciąża ale inne związki, które są w nitrobolonie (szczególnie te z azotem) czasami śladowe ilości białka w moczu pojawiają się po ciężkim wysiłku fizycznym lub u młodych ludzi po zbyt długim utrzymywaniu [...]

nie przegraczam 1.6g białka na kg masy ciała dieta masowa , nastawiona na okoo 2600~kalorii

czy dietę z 1.6g białka na KMC to dużo ?

ta ilość białka jest bardzo mała ale jesli utrzymuje się dłuższy czas to powinienes skonsultowac sie z nefrologiem.

Nie masz warzyw wogóle obniżilość białka dołóż ww i powoli zwiększaj

a co do tego białka to możecie polecić patrząc na cena/jakość. może znacie coś lepszego w porównywalnej cenie??

Tego jak jesz nie mozna nazwać "dietą". Poczytaj o właściwych proporcjach i ilościach białka/węglowodanów/tłuszczów sprzyjających budowaniu masy miesniowej i zacznij tej wiedzy używać w praktyce. Inaczej nie ma szans na masę.

Do 18, a nawet do 20 roku życia odżywki białkowe są zabronione. Przyczyn jest wiele. Najważniejsza to zakwaszenie organizmu. Oznacza to, że na poziomie komórkowym żadna reakcja enzymatyczna nie będzie prawidłowo przebiegała ze względu na nieodpowiednie pH. Oznacza to brak wzrostów i nasączania kości (czyli zahamowanie wzrostu), a nawet brak [...]

Dlatego ja sobie sam diete ułozyłem a że nie jestem w stanie zjesc tyle bialka w daniach to kupie sobie odzywke jako dodatek do diety :)

jak masz ułożoną diete i jest ok a są braki białka to bierz śmiało po to to jest :)

Witam, ogólnie to słabo czytelna ta dieta. Jedno jest pewne białka masz za dużo ,zmniejsz o połowę.

Odżywkę białkową wywal ,nie potrzebujesz tyle białka. Tuńczyk w wodzie sporadycznie ,stawiaj na świeże ryby. Pierś z kurczaka również zmieniaj na inny rodzaj mięsa. Pozdrawiam

Czym można zastąpić ten nadmiar białka w diecie?

Pozmieniałem trochę, usunąłem kilka produktów oraz odżywkę ze śniadania i wyszło mi 180g białka. A węglowodany jakie można dodać żeby to urozmaicić?

http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.