BIAŁKA

Nie oplaca sise bialka kupowac ?

troche malo bialka 21g

No mało ma białka ten Trec. Zależy ile masz kasy na białko... Olimp albo Ostrowia z tego co podałeś. Oliwe możesz sobie wypić z kubka/kieliszka lub wlać do szejkera.

Skąd mam wiedziec ile dać oliwy do bialka zeby bylo wolnowchlanialne ? -.-

jest to spora ilosc prochu nie mozesz zjesc jajek rano np? a po silce walnąć 2 miarki białka?

to pewnie kilo bialka w pare dni zjadzasz :D lepiej tego uzywaj tylko jako dodatek wyjdzie ci to na plus ;] kurczak jajka twarogi itp.

dieta nie ma tutaj nic do rzeczy , pytanie brzmi czy organizm jest w stanie przyswoic 120 gram białka z odzywki w ciągu 2,5 godziny,

ok dzieki za odpowiedz to jade z tym dalej ale tylko z rana pózniej juz tylko aturalne jedzenie do konca dnia dopiero przed snem 23:00 pije znowu kolejne 60 gram białka , powiem wam ze kasy idzie mi w miesiącu około 1500 zł na same odzywki i diete , do tego dochodzi 480 zł opłacic trenera na cały miesiac , w sumie jakies dwa koła nie moje , nie [...]

Noo kolego , o wiele za mało białka jak i tłuszczy , bialko daj na 180g tłuszcze 100g reszta węgle.Możesz spokojnie zjadać 2500- 2600 kcal na początek ,

za duzo białka,ile czasu już trenujesz po przerwie?

kreatyna rano i przed lub rano i po treningu w dawkach 3 - 5g, glutamina 10 - 20g po treningu i 10g przed snem. carbo po treningu w dawce okolo 30 - 50g (w porcji z kreatyną i glutaminą). ostrowie tez mozesz dodac do mixu, choc sa teorie bie nie laczyc bialka z glutaminą (z kreatyna jak najbardziej mozna) - ja jednak bym sie nimi nie przejmowal, [...]

małe pojęcie bo dopiero zaczynam gdzies cos tam poczytałem i tyle....na specjalne diety nie mam za bardzo czasu i tak jem 3 pełne posiłki w ciągu dnia i to nie zadne fast food tylko domowe jedzenie a gainer to tak na uzupełnienie no a białko to w sumie nie potrzebne bo sa gainery z duza ilością białka a reszta zapotrzebowania z jedzenia.....czemu [...]

nowa dieta;) 1 posiłek 6;30 2 jajka wiejskie na mięko bułka pszenna 2 plastry sera hohland 2 posiłek 11;00 200 gram kaszy [...]

(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 31, 95 kg, 183 cm _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata, obecnie 4 X w tyg. od września _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli [...]

Patrz w profil. 95kg Jak nie rozumiesz pytania?? Może jaśniej: Nie będe tego brał do pisłków czy też do białka. Tylko i wyłącznie chodzi mi po treningu co za tym idzie ww proste i tu chodzi mi, który będzie najlepszym składem. Już znalazłem carbo z długo łańcuchowymi WW a takie po treningu mi nie są potrzebe. Teraz rozumiesz??

Jezeli chodzi o gainera to Mass XXL i vitalmax 2 tez Weider jak masz kase to czemu nie ,Megabol raczej nie A co do białka to ostrowia dobra tania i sprawdzona a co SP 80 za taka cene jak jest towar ok to bierz SP. PS. Bez diety i dobrego treningu mozesz łopatami to jesc i tak nie urosniesz Pozdro

gainer na pewno sie przyda do uzupelnienia brakow. ale w twojej diecie widze za malo Bialka zwierzecego pochodzenia. PS. widze konczysz cykl kretki akurat na sylwestra . pewnie by moc wypic jesli tak to 2dni od zakonczeniu kretki nie mozesz pic jeszcze alko Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-20 18:50:29

białka masz dość sporo jak na 65kg

Zdecydowanie za dużo białka.

Crea mass jest ok Bierz ok.40 gram w dni nietreningowe, rano na czczo. W dni treningowe rano i po treningu po 40 gram Jezeli w diecie brakuje ci bialka,to mozesz kupic i brac przed snem.