BIAŁKA

carbo pij po treningu, w ciągu dnia węgle złozone, kazdy posiłek slada się z bialka, wgli, zdroeych tluszczy i warzyw (po treningu bez warzyw, a na noc opcjonalnie troche węgli mozesz dodac) popraw i podlicz jeszcze raz

A więc Szymon najpierw http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html ankieta, w całości, a później lektura na wieczór http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Diety też Ci nikt nie ułoży, przyjmij 2g białka na kg masy ciała, minimum 1g tłuszczu (możesz ciut więcej 1,5g) i reszta węglowodany, wrzuć [...]

BTW - a nie byłoby źle jakby jeszcze do tego dołożył Extensor WPC 80% albo SP 80 Olimpa? Czy więciej tego białka wy...pierdze niż wchłone? Przez najbliższe pare tygodni mam duże zapotrzebowanie na białko

Laczenie bialka roslinnego ze zwierzecym jest bardzo korzystne, napewno duzo bardziej niz samo sojowe. Wskazane jest polaczenie tego z tymi bialkami WPC Lacma masz po 59 zl a SP 80 Olimmp po 192 zl za 3750 g w sklepie SFD.

"shog a zebym wyzexbił "swoje ciało" :D to ile potrzebuje cwiczyc tym TRENINGIEM DOMATORA ??" Narazie nie masz co rzezbićIdz do działu odżywianie i ułóż sobie porządną diete masową.Przy dobrym odżywianiu, porządnym treningu i regeneracji efekty będzie widać dość szybko.Jeżeli będziesz miał problemy z dostarczaniem odpowiedniej [...]

apokalipsa- wielkie dzięki ;] Czyli przy 2 (2x35g) porcjach dziennie białka mi starczy na okolo 14 dni, wieć bede musiał dokupić jakieś bialko + carbo albo jakiegoś dobrego gainera :D Jeszcze raz wielkie dzięki ;]

Aha, trening co dwa dni - tego się spodziewałem powiem szczerze. Tak więc będę ćwiczył 3-4 x po mniej więcej 1,5h. Diety jako takiej nie mam - jem po prostu mądrzę stosując się do wskazówek prawidłowego odżywiania. Ile węgli dziennie? Napewno 2 góra 3 kromki chleba. Jest to chleb razowy ani pełnoziarnisty ani taki zwykły taki po środku jest. [...]

Mam pić oliwę z oliwek? Tak ze szklanki? Ryb zbytnio nie lubię... Czy ziemniaki, czy kasza czy ryć to zależy od pań ze stołówki. Więcej nabiału? A po co? Tyle co ja dziennie białka z mięcha i Provitu w siebie wkładam to i tak przecież dużo... Tak jest, banan i białeczko zaraz po treningu - tak robię od dłuższego czasu. Powiem, Ci tak - jem i [...]

Mam nadzieje że pamiętasz o tym iż możesz dostarczyć organizmowi 50g białka na raz bo resztę spali jako zwykłe paliwo energetyczne

Hitec 80 to również słabe białko dołorzuć te kilka zł i kup Proptein 90, ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

Lalka jest sponsorem forum więc możesz ją reklamować bez obaw a do mnie pisz na prv napewno się dogadamy. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

trec ma dobre bialka olimp niby tez ale bardzo drogie vitafit wychodzi najlepiej

szejkerów nie stosuje to pomyłka jakaś z czasów średniowiecza gdy białka i gainery się nie chciały mieszać

zdjęcie jest moje przed cyklem białka, na białku dobiłem do 76kg, sporo tłuszczu nabrałem bo miałem ogromny apetyt, i teraz to gubię czemu booster mija się z celem w moim wieku ??

bo w tym wieku powinienes miec na tyle wysoki poziom testa ze tego rodzaju suple nie spelnia swojej roli, co do bialka to nie robi sie cykli na bialku, odzywki tego typu sluza uzupelnieniu braków i to wszystko, to tak jakby powiedziec ze zrobiłes cykl na wolowinie np. ;-)

dzieki za pomoc...Zastanawiam sie nad tym rozwiazaniem enan 250mg e5d 10 tyg. z uwagi na mniejsza ilosc inj. plus oczywiscie dieta 2 - 2.5 gr bialka, 5 wegli, 1gr tluszczu. na odblok wystarczy Clomid i jak dlugo go stosowac ???

Dokładnie. Robienie na maksa wiele nie daje, najpierw trzeba dopracować technikę. A co do odżywek to odpuść sobie. Kupno białka nic Ci nie da poza dziurą w kieszeni, jeżeli nie masz ułożonej diety. Ja nie mam jako takiej diety, ale jem jak najczęściej i jak najwięcej (oczywiście w granicach zdrowego rozsądku) i do tego kupiłem białeczko

Na śniadanie jem płatki owsiane + około 500 ml mleka, troche rodzynek wrzucam, orzechy laskowe są. Później w szkole jem albo bułki z wędliną, serem i ketchupem, albo chleb orkiszowy. Czasem dostane do tego jakiś ogórek lub jajko na twardo. W domciu zjadam jakąś mięsną potrawę + ryż/makaron/ziemniaki. Przed treningiem staram się zawsze jeść pierś z [...]

A tam. Dla prawdziwego koxa nic nie stoi na przeszkodzie. Ja sobie rozpuszczam teraz z carbo i jest git ;) Polecam jak najbardziej. Tanio wychodzi bo za 100zł mam ponad 5kg Ostrowia Rulez

ostrowia tylko pieni sie mocno w testach jako jedyna nie zawyzaala ilosc bialka w skladzie jeeli ktos by nie wiedzial a hi-tec wypadl wtedy najgorzej , teraz nadtepca ostrowi moze byc wpc shake dobra rozpuszczalnosc , brak piany , extra smak ale nikt nie zrobil jeszce badan zawartosc wiec nie wiadomo ja kupile 2 troby 900g na probe i git dla [...]