BIAŁKA

jabczan jak jabłczan moze być zamaist aakg lepiej pure power wyjdzie taniej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html gainer jak gainer białko też tylko pamietaj ze w 100g białka masz juz 6g kreatyny.

te moze i tak ale mozna znalezc inne tez dobre a tansze ;-) no ale jak chcesz co z tamtad to smialo bierz, jednak bialka poszukał bym raczej jakiegos u nas europejskiego producenta, bedzie pewniejsze ;-)

Siemka Właśnie tu jest problem z dwugłowy bo maszyna do tego jest rozwalona i nie wiem za bardzo jaki bym mógł robić inne ćwiczenie w styczniu tez planuje zakup rowerka i na nim pociskać 3 razy w tygodniu zacznę od 30 minut zwiększając systematycznie tak do 45 minut żeby za dużo nie strącić mięsa Nogi regularnie robię od października takim [...]

jw. wypelnij roowniez profil; jaki masz staz? gainer i bialka powinny byc stosowane jako uzoopelnienie diety; jesli takowej nie masz, wielce prawdopodobnym jest, ze ne osiagniesz oczekwianych rezooltatoow badz tez beda one dalekie od idealu przy glootaminie nie licz na niesamowite efekty masowe... nawet na antykataboliczne

w takim razie czy zakupic glutamine czy lepiej z niej zrezygnowac??? dietke mam taka mniej więcej jeden dzien rozpisze!!! 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) [...]

jeszcze taka sugestia..widze ze spozywasz surowe jaja...wiec nie polecam tego sposobu..z recji tego iz surowe bialko zawiera awidyne..ktora wchlania biotyne..moze to doprowadzic do klopotow zdrowotnych..awidyna ginie po ugotowaniu/usmazeniu...a nawet podczas ubijania bialka na piane...

wogole to moj bilans kaloryczny to (+8500kcl w ciagy doby białka-80g wegle-1700g tłuszce-900g ok ide kupeeee hehe

Aha i jakie suple polecasz oprocz kreatyny bo to bankowo... ? W diecie jakie masz załozenia, chodzi mi o ile g białka, ww, t, na kg mc. No i pytanko z poprzedniej strony

trening dzielony, suple wszystkie jakie mi wpadna w rece, bialka - na cyklu - okolo 2,5g, poza cyklem 1,5-2g, reszta niezmiennie - wegle 7, tluszcze 1

waga niestety 66 kg (po spadkach) 180 wzrostu 21 lat staz treningowy 24 mc i jeszcze jedno ile weglowodanow i ile bialka na kg masy ciała:

lub bez żółtka i białka

jak jest obecnie trudno powiedzieć, amerykańskie białka zawsze będą zanizane do tego co jest na etykiecie, tamto prawo dopuszcza większe odchyłki niż suple z EU. jak producent nie podaje zawartosci frakcji to się nie dowiesz pamiętaj ta co jest podana na początku jest jej najwięcej. Szkoda ze nie podają profilu aminokwasowego

Sorry chciałem zacytować i mi się wysłało przez przypadek.Jeżeli jest tak jak mówisz,to w tym białku jest więcej izolatu niż koncentratu,bo ten jest na etykiecie wyszczególniony w pierwszej kolejności.Trpchę cena tego supla jest podejrzana,bo można puszke 2,27 kg kupić za 150-160,a w tej cenie inne firmy oferują białka oparte o koncentrat..

No to jak WPI WPC to moze być 51%/49% nikt izolatu Ci nie da w cenie wpc, ale jak już wspomniałem cna może mieć odzwierciedlenie w zawartości białka w białku.

Dieta głupio nie wygląda, tylko nie wiemy ile kcal ona ma dokładnie? Ciekawe czy minus nie jest za duży. Posiłki wyglądają sensownie, na śniadanie nie wyrzucałbym żółtek tylko tak wymanipulował tłuszczami aby jeść całe jaja. Reszta okej, przed snem miarka białka to mało, przydało by się tłuszczu troszkę.

Już szczerze mówiąc nie chce mi sie pisać tego samego po raz nie wiadomo który - odchudzanie należy zaczynać z wysokiego poziomu kalorycznego! Jeśli po kilku dniach picia soczków (pewnie kilkaset kalorii dziennie i to w złej postaci, głównie węgle proste, brak białka) wejdziesz na 1200 kcal, to organizm nie tylko że nie bedzie mial ochoty na [...]

po pierwsze ankieta: 1.WIEK:18 za 2 miechy :D 2.WAGA:72 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:33 KLATA: UDO:50 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: dwa razy po 6 miechów długa przerwa i tera ruszam na dopalaczu 6.DIETA na razie do ułożenia BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sterydowy pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa [...]

Najlepiej by bylo gdybyscie mi podali zamienniki tych posilkow , i aby byly zgodne z tymi wskazowkami. Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) [...]

wiem , wlasnie przeczytalem pewien artykul , i biore sie za ustalanie jadlospisu. Mozecie mi tylko powiedziec o co chodzi tutaj , 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G (tzn co to jest [...]

Indeks glikemiczny-tylko nie zadawaj pytania co to jest od tego jest google. Tu chodzi i zpożywanie np. makaronu durum, ryż brązowy paraboled, pieczywo ciemno. Dłuższy czas wchłaniania mają. Daj białka 2,2 tłuszczy 1 a reszta węgle. Jak chcesz to możesz dać więcej tłuszczy. A zapotrzebowanie oblicz ze wzoru który jest na forum. Zmieniony przez - [...]