BIAŁKA

ja też bym wziął białka ale koleś nie wilbłąd 20kg mi nie przewiezie. A przesyłkja i le kosztuje tyle kosztuje, ale ile trwa!Na początku grudnia wysłano mi taką pocztą co się zajmuje specjalnie przesyłkami do polski (nie pamiętam już nazwy) i co? I pusto!Dlatego musze kumpla wykorzystać, a tamta paczka może dojdzie jak będe miał 60 lat(a przyda [...]

Gdzie masz tłuszcze? Nie za dużo sera? Są inne źródła białka. Warzywa? Bilans? Nie napisałeś gdzie jest trening. Popraw

dlatego właśnie tutaj przybywam żeby ktoś mi pomógł to ułożyć co z tego ze wiem chociazby ile białka potrzebuje jak nie wiem co jeść w jakich ilosciach i kiedy?

Ale jakie jest pytanie? Redukujesz będziesz używać spalacza i białka jako uzupełnienie diety (tak wnioskuję). Mówisz że znasz się na temacie więc gdzie problem? :p

Jeśli obcinasz węgle to dodajesz albo z tłuszczy lub z białka tą pozostałą ilość kalorii. Ja jednak polecam tłuszczy.

Generalnie w diecie występuje zbyt wysoka podaż białka ( zdecydowanie ), poza tym menu jest dość ubogie odżywczo - brak warzyw oraz owoców inicjuje niedobory żywieniowe, piszę to wielokrotnie w wielu tematach, gdyż dużo osób pomija tą ważną kwestię. Lipidów jest z kolei zbyt mało, warto podnieść tą wartość i wzbogacić dietę o omega-3 jak i [...]

no tak , kondycja kondycją,zmęczenie zadyszka itp...ale czy jest jakas zaleznosc miedzy zawartoscia nikotyny i substancji smolistych w papierosie a przyswajalnoscia przez organizm substancji odzywczych?białka wegli witamin itp?

bez przesady bialka samego nie kupie !! w tej chwili jade na kreatynie i megabolu ale mam zamiar to zmienic tylko nie wiem co

Podstawa to bialko - choc prawde mowiac trudniej jest mi uzupelnic diete w dobre tluszcze - suplementacja bialkeim opanowana a jak z NNKT - a kretyna kolego to tylko sygnal anaboliczny i bez odpowiedniego odzywiania pojdzie w kosmos - dlatego piszac ze samego bialka nie kupisz - dziwie sie ...

Hehe ja sie nie pytam czy mi starczy mowie tylko ze w tej cenie wchodza w gre raczej bialka do 1kg ale jak bedzie wiecej to tym lepiej aha i jeszcze jedno trec i olimp narazie nie biore pod uwage bo sie nimi juz przejadlem ale thx za odp Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-13 16:26:00

Zajrzyj na stronkę "california labs". Maja dobry spalacz w cenie ok 120-130 zł za 120 capsów, bierzesz 2 cap dziennie. Co do białek, jeśli już Ci się znudził olimp, spróbuj białka z firmy syntrax. Jest nieco droższe, ale skład i smak mają za*****ty. pozdro!

Juniorr - co do białka to może Whey Cooler, ok. 120zł z tego co pamiętam.Dobre jakościowo białko. co do spalacza to te lepsze już trochę droższe są. Albo może Clenbutical od Nutrabolics.Coś koło stówy wychodzi.

o ktorej bierzesz ostatnia porcje amino? nie ma przeszkody zeby brac te odzywki w tym samym czasie? preparatow białkowych nie mozna brac z kretka dlatego pytam bo aminokwasy to bialka

zacznij od 2800kcal, bialka koniecznie obetnij do ok 200-210g, węgle ok- 150g, reszta tłuszcz

jezeli chodzi o sam rodzaj białka to izolat chyba jest najlepszy ? wiem ze to tez zalezy od pory dnia czy po treningowo czy nie itp. mi chodzi o najlepsze bv przedewszyskim moze jakies białko jajeczne w połączeniu z jakąś serwatką ? wie ktos z was czy jest takie białko z takim skłądem ?

Mój ziomeczek wcina już 5 puche Vpx i jest zadowolony tylko że zawiera mało białka 66g/100g

vpx sobie daruj, bylo jakis czas temu o tym białku , po zmianie składu dosypka glicyny ktora podbija ilosc bialka ktorego tak naprawde nie wiadomo ile bedzie w takim razie

kilka osob skarzyło sie na zgage ja akurat mam refluks wiec u mnie to normalne nie potrafie na sobie jednoznacznie stwierdzic ze proch jest słaby,mozna pomyslec tez ze zrobili dobre białko ale kosztem słabego prochu nie wiem juz co wybrac a nie chce marnowac pieniedzy na słabe białka ,co powiecie o olimpie ?

bede mieszac olimp mega strong protein 700g z Hi-Tec Nutrition Whey C-6 1kg w takim samym smaku badz czekolada wymieszana z truskawką,taka ilosc białka starczy mi na 2 msc i tak sypie tylko 30g+100g chudego twarogu po treningu miksuje i wypijam Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-31 22:34:55

Cykl porażka. Co z dietą, bo napisałeś tylko o 2g białka co jest stanowczo za mało ale mam wrażenie, że chcesz bombą zastąpić braki w diecie a to nic z tego nie będzie.