kretka+amino - help me

Witajcie Forumowicze!
Ostatnio wpadły w moje ręce 2 opakowania amino muscle 1650 z trece po 473 ml, wyrwalem je za grosze bo ich termin waznosci uplywa 22.03.09, dokupilem sobie do tego cm3 z treca i chce zaczac jak najszybiej cyklonik.
podpowiecie mi jak dawkowac owe odzywki?

Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2009-02-17 16:05:57

Ja biore Bialko i kredke w bliskim w odstepie jakis 5 minut i nie narzekam wiec mozesz brac tak jak faftaq napisal.

Na opakowaniu nie mozesz poczytac? A tak apropo to sa jeszcze google.

ogolnie to wiem mniej wiecej, tylko chodzi mi o to czy moge brac je razem o jednej porze. i czy amino nadaje sie zeby wziasc bezposrednio przed snem bo na opakowaniu jest napisane ze przed kolacja ktora ja jem o 19.30 a klade sie spac dopiero o 23.

Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2009-02-17 16:11:32

ja biore te Amino tak jak na etykiecie, a cm3 mysle ze mozesz 10gr dziennie, czyli
dt 5 gram na czczo i 5 gram po treningu
dnt 5 gram na czczo imożna 5 gram w porze treningowej

o ktorej bierzesz ostatnia porcje amino? nie ma przeszkody zeby brac te odzywki w tym samym czasie? preparatow białkowych nie mozna brac z kretka dlatego pytam bo aminokwasy to bialka

Te amino bralem w jedne porcji po aerobach wieczornych tez swego czasu i bylo ok, a jezeli chcesz brac jak na etykiecie to dawke po treningowa wez z 30minutowa przerwa od wziecia kredki.
PZDR.

czyli nie moge rano 30 min przed sniadaniem lyknac kretki i tych aminokwasow;/

W DNT raczej nie, jak sie obawiasz. Nie wiem jak rano u Ciebie, bo jak masz np, godzine do sniadania, wrzuc kredke na czcco rano a 30 min przed sniadaniem AMINO.
PZDR

a co myslisz zeby brac kretke 30 min przed sniadaniem a amino odrazu po?


Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2009-02-17 17:05:41

Mysle ze mozna nawet odpuscic te amino przy sniadaniu w DNT, tymbardziej ze robisz mase(tak wnioskuje bo dokupiles CM3) a amino to glownie jako antykatabolik sie stosuje czyli przy wszelkiego rodzaju,-redukcji,wycinki,rzezbie, a przy masie to naprawde mocno naciagniety dodatek, ale nie zmarnowany oczywiscie:)

prawde mowiac chce utrzymac mase a sile poprawic. waze 90 kg, diete mam zbilansowana +100 kcal, do tego trening na duzych ciezarach przy malej ilosci powtorzen w celu poprawienia wynikow. to co sadzisz zeby to amino walic odrazu po posilku?