250

[...] na masie . Gdzie mamy spory plus kcal. Tam sytuacja jest inna. Dlatego - jesli ktos uważnie czyta mój blog- to wie że na masie schodze z białka. Powiedzmy z ilości 250-300g na 200g. Bo i tak to 200g to nadal (przy moich 90+kg) ~250%RDA. .....zgubiłem wątek. Więc osobiście uważam że Ani nie trezba wchodzić na typowe vlcd aby palic Fat [...]

[...] nie rusza ten fat jak skrajne vlcd. Bo co zjadę do tych 94-96kg, zrobię ładowanie to cofam się i tak w kółko. Chyba, żeby już wejść, że w dzień treningowy pon/sr/pt dawac 250/400/50, a reszta dni 250/50/50. No ale chciałbym pierw zrzucić do tych 91-92kg, wtedy wyglądam najlepiej i mam bardzo mało tłuszczu. A tak j**ać się z tym cholera wie [...]

Kurde teraz nie wiem czy ty jesz tak mało czy ja mam za dużo szamy %-) Choć mnie nie ulewa więc jest ok :-) U mnie +/- tak jest: DT 250/30/350 DNT 250-300/50/100

[...] CZE 74.70 185.0 185.0 197.5 -0.0 - VIKLA Tomi (FIN1970M1) 1970 FIN 74.70 197.5 197.5 197.5 -0.0 82.5kg Wed 22 Aug 2007 1 WEGIERA Jan (POL1965M1) 1965 POL 81.80 240.0 250.0 260.0 250.0 2 BJERKE Joakim (NOR1979M2) 1979 NOR 81.00 220.0 225.0 227.5 227.5 3 KOWALCZYK Daniel 1977 POL 80.60 212.5 220.0 227.5 220.0 4 ŘYE Dag Runar [...]

[...] pod wplywem alkoholu, a ile wsrod koksiarzy? patologie sa w roznych srodowiskach i nic tego nie zmieni bardzo duzo zalezy od psychiki, i faktycznie jednemu sie poyebie w glowie od 250 g testa, a drugi moze koksowac lata i wiekszych zmian w psychice nie bedzie mial. genetyka psychiczna hehe Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-04-17 21:23:01

[...] jakosc swojej sylwetki. Tak to bedzie wygladalo jezeli chodzi o zywienie i treningi (przynajmniej na poczatku): Poniedziałek: Siłownia + aeroby 20 minut / 3200 kcal / B: 250 / WW: 400 / T: 65 Wtorek: Siłownia / 3200 kcal / B: 250 / WW: 400 / T: 65 Środa: aeroby 30 minut / 3000 kcal / B: 250 / WW: 250 / T: 111 Czwartek: Siłownia / [...]

[...] / B:3 / T:0,9 / W:5,5 MedCarb: ok.3950kcal / B:3 / T:0,9 / W:5,0 LowCarb: ok.3550kcal / B:3 / T:0,9 / W:4,3 High Carb: 1.5jaj, owsiane 120, rodzynki 60, dzem 50 2.miecho 200-250, ryz brazowy 133, jablko 200, warzywa 3.miecho 200-250, ryz brazowy 133, jablko 200, warzywa 4.WPC 50, carbo 70 5.miecho 200-250, ryz brazowy 133, warzywa 6.twarog 250, [...]

faktycznie cos tu jest nie tak z jednostkami , ale ze mnie Arnold jem 250 g ryzu śmierć to dopiero początek

[...] cykla rok temu 25 teski prolo i 100 metki zle rozplanowane i pare owstrych alkoholowych i nie tylko imprez wiec nic dziwnego ze watroba dostala a na drugi cyl 15 teski enan (250) 10 deci 100 metki i 100 winstrolu. To musialo mi oslabic watrobe ale problemy zaczely sie gdy zaczalem stosowac nowy lek na tradzik musial mi dobic watrobe :( (wiadomo [...]

[...]             -743         DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 695        226,1        250,8        89,4         27,9         25,3       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,4        2,7        1,0   MAKRO W PODZIALE NA [...]

[...]       16,2      2 314      2 410         96      224,3      177,0       88,3   2014-05-16 piątek (S)         93,8       15,9      3 438      2 695       -743      226,1      250,8       89,4   2014-05-17 sobota         93,7       16,5      3 446      2 266     -1 180      219,3      240,1       50,6     Podsumowanie 7 dniowe              [...]

[...]   Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Basen                21:00                25:00                4 /10                250                                                    dziś totalny deficyt czasowy był (kilka tematów zawodowych) dodatkowo po południu mocna ulewa nad moją wsią przeszła i [...]

[...]       40,2        0,2                        16:00     jajecznica                     446       34,2       15,2       27,4        6,8        0,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0            kurki          180         58        2,7       12,4        0,9        6,8             16:00   [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     jajecznica                     446       34,2       15,2       27,4        6,8        0,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0            kurki          180         58        2,7       12,4        0,9        6,8              9:50   [...]

[...]       11,2        3,2                       rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ziemniaki młode          250        172        4,5       40,8        0,2        3,2             14:00     posiłek                     262       33,1        8,2       11,0        0,6            [...]

[...]       30,0  18:00     Aeroby (czas: 2:00)  20:00     białko                     571       62,3       10,7       29,9        0,0        7,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          150         75        5,1        7,0        3,0            [...]

[...] 833% Witamina D 200 IU 50% Witamina E 200 IU 667% Witamina K 25 MCG 31% Witamina B-1 50 MG 3333% Witamina B-2 50 MG 2941 % Niacyna 50 MG 250% Witamina B-6 50 MG 2500% Kwas Foliowy 400 MCG 100% Witamina 100 MCG 1667% Biotyna 100 MCG 33% Kwas Pantotenowy 50 MG 500% Wapń 100 MG [...]

[...] 35/40/42.5/45/47.5/42.5/40x9/37.5 35/40/42.5/42.5/42.5x4/37.5x7/35x8/30 35/40/42.5/45/47.5x4/40/37.5x9/35x11 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230x6/250x5/230x6/230x6 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 3. Hip thrust 10/10/10/10 30: 10/10/10/10 30: 10/8/7/8 20: [...]

[...] - 900 do 1200 mg ŻRÓDŁO WAPNIA sery podpuszczkowe ok. 800 mg/100g mleko i napoje mleczne, ser twarogowy ok. 100 mg/100g sardynki, śledzie 85 - 110 mg/100g jarmuż ok. 250 mg/100g fasola ok. 150mg/100g Aby zwiększyć spożycie wapnia i poprawić niekorzystny stosunek Ca : P (stosunek molowy 1:1, wagowy 1,3:1) dodaje się ten pierwiastek do: [...]

[...] 13 PAWLUKIEWICZ MIECZYSŁAW 1954 NOWA WIEŚ LĘBORSKA 98,5 0,6123 160,0 170,0 175,0 107,15250 175,0 14 GAJDULEWICZ ŁUKASZ 1997 MIĘDZYLESIE 96,3 0,6183 167,5 172,5 175,0 X 106,65675 172,5 [...]