250

I posiłek 250 g mleka 125 g musli 60 g orzechow wloskich daj jaja oliwa II posilek 100 g chleb pelnoziarnisty 40 g ser zloty 50 g Szynka z indyka warzywa III posilek 100 g chleb pelnoziarnisty 40 g ser zloty 50 g Szynka z indyka warzywa IV posilek 100 g kasza/makaron/ryż brązowy 150 g Piersi z kurczaka ---trening--- V posilek 40 g cfm protein 63 [...]

witam chciałbym prosic o paprawki w mojej diecie :) moje zapotrzebowanie to ok 3300Kcal wiek 17 wzrost 181cm waga 77kg sniadanie 100g płatków owsianych 250-300ml mleka 2% 2 posilek \ w szkole 2 grahamki z szynka z kurczaka\indyka pomidor ser jogurt 3 posilek tez w szkole 3 grahamki z szynka z kurczaka\indyka pomidor ser jogurt + jakis owoc 4 ryż [...]

[...] na wodzie, pierś z kurczaka lub szynka 3 przedtreningowy 150-200 g piersi z kurczaka, paczka ryżu parabolicznego + jakies warzywa, łyżka oleju (lniany, z oliwek) zaraz po treningu : Biały rozgotowany ryż + banan Posiłek 4 (kurczak,schab,wołowina, ryba)+węgle(ryż,kasza,makaron,ziemniaki)+zielenina Posiłek 5 przed snem 200-250 g sera białego

z tego co kojarze chlopaki z dopingu szamaja od 250 do 400mg zeby zapobiegac gino na cylu. osobiscie uwazam, gdy jak ktos nie jest chory na zespoly zlego wchlaniania i inne powiazanie to bym nie polecal dodatkowej suplementacji. w tej samej ulotce na I stronie jest rowniez napisane, ze zapotrzebowanie doroslego to 2mg/doba jak nie znajdujesz sie [...]

[...] jest to taka komercyjna wycieczka, moim zdaniem najbardziej bezpieczny sposób na wykonanie skoku (cena 550-650 zł/skok w zależności od miejsca i wysokości skoku (plus 200/250 zł jeżeli będziesz się chciał chwalić filmem i zdjęciami ze swego wyczynu - opłata za skok skoczka z kamerą i aparatem fotograficznym), -szkolenie na spadochronie [...]

[...] -> 75g lub tuńczyk ->130g Warzywa -> pomidor Po 1 , 1,5godz trening (15:30) Posiłek po treningowy - okolice 17:00 Zaraz po treningu 5g KREATYNY monohydrate MIKRO 250 MESH od vitalmax w 200ml wody Glukoza 30g Po 30min pierś z kurczaka -> 75g ryż -> 100g Jogurt naturalny -> 200ml Oliwa -> 10g Przed snem Jajka -> usmażone [...]

[...] Jogurt tez mozesz sobie darowac. Zamiast glukozy mozesz sobie zjaesc jakis owoc np. banan(naturalne, smaczne i zdrowe Zaraz po treningu 5g KREATYNY monohydrate MIKRO 250 MESH od vitalmax w 200ml wody Glukoza 30g Po 30min pierś z kurczaka -> 75g ryż -> 100g Jogurt naturalny -> 200ml Oliwa -> 10g Przed snem<-- Nie, nie, [...]

[...] częstotliwość bicia od 3-10dni tak bym polecił cos w ten deseń. Nie żartuję! Jeżeli chce mieć testosteron w normie to taka dawka będzie według mnie odpowiednia. Ja przy 250mg cypio week testo miałem >15(2.5-8) A estro 100 (11-44). Bicie cypio rzadziej niż e5d u mnie powodowało skoki hormonów, samopoczucia i syfy. Przecież jak da mostek [...]

Dzięki za słuszne uwagi jutro rano wrzucę wyniki. Skłanial bym się ku myśli Natana, że takie małe dawki chyba nie warto kloc się 2 razy w tygodniu bardziej myślalem o cypku 250 1 ml co 8 dni czy coś takiego a teraz bym wbił Hcg 2 x po 2500

cykl do dupy zrob tak 1-8 tyg omo 250-500mg week 1-5 tyg meta 20 ed tapering propem 9 tyg 100mg e2d 10 tyg 75mg e2d 11-13 tyg 50mg e2d Odblok 24 tab: 1-7 dzien 100mg ed 8-17 dzien 50mg ed Co do EDITU: to pogrubione masz przez Siebie zalozone tematy chyba juz wszystko jasne?? Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-24 23:43:37

Mi ponad 800 złoty na dietę i gdzieś 250 na suplementy .

[...] mieszać z sustą. deki daj mało bo łapniesz bloka i się nie pozbierasz. EW to dawka tygodniowa ed codziennie eod co drugi dzień. 1-10 deka 300mg ew 1-12 susta 500ew lub susta 250+ prolo 200mg rozbijasz samą sustę czy sustę i prolo na dwa razy inj robisz w poniedziałek czwartek. 13-15 hcg najpierw uderzenie 2500j e4d potem przez 15dni 500j ed trzy [...]

Ile w końcu ma zakupić tej krety? 250 czy 500g? Dokupić do tego taurynę?

Tak tauryne jak najbardziej według niektórych żródel może spotęgować dzielanie kretki nawet o 300% !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 250 na bank nie wystarczy wiec lepiej niech kupi 500g

[...] mam paragon ze sklepu sfd, moge porobic dokladne zdjecia opakowan i tego co jest w srodku, moge wystawic na allegro (mam na koncie ze 70 poz. 0 neg. i 0 neu.) za samo gm zaplacilem 159zl... dodam ze zestaw spokojnie jest warty ok. 250 ja sprzedaje za 190+10zl wysylka (moge ciut zejsc z ceny). Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-10-18 20:01:55

[...] (Iran) 242.5 kg II miejsce: Solomon Amarakuo (Nigera) 235kg III miejsce LI Bing (Chiny) 232.5 kg wyniki w kategorii +100 kg I miejsce: Seyed Habibollah Mousavi (Iran) 250.5kg II miejsce: Faris Abed (Irak) 238kg III miejsce Darren Gardiner (Australia) w przepisach jest jednoznacznie napisane, ze sztanga powinna znieruchomiec na klatce: [...]

Ups.. W tym przypadku "intensywnie ćwiczę" brzmi niepokojąco ;-) Jak trening wygląda? trening siłowy: Hantle 2x20kg 3 sesje po 15 minut w odstępie 25 minut. 5 minut na klatkę, 5 na bicepsa, 5 na łydki. Dodatkowo trening ABS 30 minut 6 razy w tygodniu, 250 pompek co 2 dzień i bieganie po 30 minut też co 2 dzień.

ja tak mysle nad cyklikiem 1-12 deca organon 400/week 1-12 susta organon pakistan 500-750 week (250 e3d) 1-12 arimidex 1/2 tab e2d mmm pycha

[...] moje dzienne zapotrzebowanie Na początek odejmij mniejszailośc kalorii (200) teraz dieta bedzie trudno bo szkoła i wiadomo rózne z posiłkami 6.30 - płatki owsiane 100g + 250 ml mleka/dodaj więcej bialka np. jajko/kawałek bialego sera pózniej to juz same kanapki bo nie mam jak zjeśc jakiegoś posiłku w szkole/do szkoły oprócz kanapek możesz [...]

maly taki cykl bede chcial zrobic ale dopiero moze w kwietniu...hmm e-lite nigdy nie bralem omki ale z tego co czytalem to ludzie ciagna ja wlasnie z 10 tygodni...wszelkie poprawki mile widziane :) moze pociagnac ta omke 1-6 ale 250 e5d lub e4d? Zmieniony przez - osamek w dniu 2008-09-16 13:27:17