...
Napisał(a)
mieso/ryba 220-260zl, jajka 200zl, twarog 75zl, oliwa 40zl, warzywa 100zl, inne ok 100zl czyli lacznie wychodzi 740-760zl.
Jeszcze zalezy wszystko od cen w.w. kwota to najmniej. Do tego dochodzi bialko, ktore praktycznie caly czas kupuje
Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-08-03 14:58:49
Jeszcze zalezy wszystko od cen w.w. kwota to najmniej. Do tego dochodzi bialko, ktore praktycznie caly czas kupuje
Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-08-03 14:58:49
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
...
Napisał(a)
Nowy_K_D mógłbyś rozpisać jak wygląda twoja dieta? Makaveli01 wystarczą ci kasy na inne wydatki? To ile ty zarabiasz
...
Napisał(a)
posiłek 1
mleko 400g
płatki owsiane 50g
oliwa 20g
posiłek 2
kasza gryczana 100g
tuńczy ok 130g
rodzynki 25g
oliwa 25g
posiłek 3
ryż 100g
pierś z kurczaka 100g
oliwa 25g
posiłek 4
obiad (zależy co mama ugotuje )
posiłek 5 (po treningowy )
ryż biały 100g
pierś z kurczaka 150g
banan 100g
posiłek 5
ser twarogowy półtłusty 300g
30 min przed snem
mleko 500g
oczywiście są jeszcze warzywa
koszt diety jest oczywiście tak mniej więcej bo nie wszystko sam kupuje
mleko 400g
płatki owsiane 50g
oliwa 20g
posiłek 2
kasza gryczana 100g
tuńczy ok 130g
rodzynki 25g
oliwa 25g
posiłek 3
ryż 100g
pierś z kurczaka 100g
oliwa 25g
posiłek 4
obiad (zależy co mama ugotuje )
posiłek 5 (po treningowy )
ryż biały 100g
pierś z kurczaka 150g
banan 100g
posiłek 5
ser twarogowy półtłusty 300g
30 min przed snem
mleko 500g
oczywiście są jeszcze warzywa
koszt diety jest oczywiście tak mniej więcej bo nie wszystko sam kupuje
...
Napisał(a)
Nowy_K_D
Pierwszy posiłek masz dość skromny. Z rana zawsze daję 80g owsianki, 30g rodzynek, 30g orzechów włoskich lub migdałów i 2 łychy stołowe oliwy + do tego 30g białka.
Pierwszy posiłek masz dość skromny. Z rana zawsze daję 80g owsianki, 30g rodzynek, 30g orzechów włoskich lub migdałów i 2 łychy stołowe oliwy + do tego 30g białka.
Everyday Normal Guy
...
Napisał(a)
Wystarcza na opłaty , jakieś ciuchy nowe i inne pierdoły . Ja zarabiam przeciętnie , bez ekscesów niestety .
Polecane artykuły