Lojalos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1793

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko ...

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty dużo się ruszam

Ostatnia aktywność 01.12.2015 (15:49)

Data rejestracji 23.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening by Lojalos cześć! prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego i ewentualnie jakieś wskazówki... moim celem na teraz jest redukcja. poniedziałek- klatka piersiowa, ramiona 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie 14-8 powtórzeń 2.pompki na	8	2012-05-14 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja 80 kg witam to moja pierwsza tak ściśle poukładana dieta więc proszę o pomoc i opinie... mam 18 lat moja waga to 80 kg, wzrost 180cm, nie wiem jak nazwać mój typ budowy ale dość szybko łapię masy tłuszczowej... 1. omlet: 3 całe jaja, trzy łyżki mąki, 30g	4	2012-05-12 12:07
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?! część. temat założyłem po to by dowiedzieć się ile kasy muszę średnio na miesiąc/ tydzień wydac na dietę... narazie sam takowej diety nie posiadam ale od września mam zamiar coś zorganizować. dzięki i pozdrawiam	51	2011-08-03 08:03
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej ławce??? część! chcialam kupic lawke. zastanawiam się nad taka-http://allegro.pl/bestseller-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i1671917959.html co o niej myślicie? pozdro	15	2011-06-30 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening by Lojalos	2012-05-15 16:07
Trening dla początkujących	trening by Lojalos	2012-05-14 17:39
Trening dla początkujących	trening by Lojalos	2012-05-14 17:31
Trening dla początkujących	trening by Lojalos	2012-05-14 17:24
Trening dla początkujących	trening by Lojalos	2012-05-14 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja 80 kg	2012-05-12 13:08
Galeria Zdjęć	Mati 94r. staż 14 miesięcy	2011-11-30 20:23
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2011-11-26 18:14
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-11 19:21
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-04 19:26
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-03 20:52
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-03 17:45
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-03 15:24
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-03 14:50
Trec	[BLOG]Przesta - Sam sobie wyrabia genetyke/MASA KLASA.	2011-08-03 14:45
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-03 12:14
Trec	[BLOG]Przesta - Sam sobie wyrabia genetyke/MASA KLASA.	2011-08-02 23:15
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2011-07-29 19:20
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej ławce???	2011-07-08 22:18
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej ławce???	2011-07-08 06:43
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej ławce???	2011-06-30 16:59
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej ławce???	2011-06-30 16:34
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2011-03-26 16:06
Trec	17 lat - suplementacja. Pomoc i rady.	2011-03-10 17:12
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2011-02-18 21:08
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2011-02-11 21:55
Trening dla początkujących	Słaby chwyt	2011-02-11 20:58
Trening dla początkujących	Słaby chwyt	2011-02-11 20:36
Trening dla początkujących	4dniowy plan do ocemy(pomurzcie)	2011-02-11 20:29
Trening dla początkujących	Martwy ciąg a wiek.	2011-02-11 20:21