Lojalos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1793

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko ...

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty dużo się ruszam

Ostatnia aktywność 01.12.2015 (15:49)

Data rejestracji 23.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening by Lojalos cześć! prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego i ewentualnie jakieś wskazówki... moim celem na teraz jest redukcja. poniedziałek- klatka piersiowa, ramiona 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie 14-8 powtórzeń 2.pompki na	8	2012-05-14 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja 80 kg witam to moja pierwsza tak ściśle poukładana dieta więc proszę o pomoc i opinie... mam 18 lat moja waga to 80 kg, wzrost 180cm, nie wiem jak nazwać mój typ budowy ale dość szybko łapię masy tłuszczowej... 1. omlet: 3 całe jaja, trzy łyżki mąki, 30g	4	2012-05-12 12:07
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?! część. temat założyłem po to by dowiedzieć się ile kasy muszę średnio na miesiąc/ tydzień wydac na dietę... narazie sam takowej diety nie posiadam ale od września mam zamiar coś zorganizować. dzięki i pozdrawiam	51	2011-08-03 08:03
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej ławce??? część! chcialam kupic lawke. zastanawiam się nad taka-http://allegro.pl/bestseller-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i1671917959.html co o niej myślicie? pozdro	15	2011-06-30 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening by Lojalos	2012-05-15 16:07
Trening dla początkujących	trening by Lojalos	2012-05-14 17:39
Trening dla początkujących	trening by Lojalos	2012-05-14 17:31
Trening dla początkujących	trening by Lojalos	2012-05-14 17:24
Trening dla początkujących	trening by Lojalos	2012-05-14 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja 80 kg	2012-05-12 13:08
Galeria Zdjęć	Mati 94r. staż 14 miesięcy	2011-11-30 20:23
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2011-11-26 18:14
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-11 19:21
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-04 19:26
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-03 20:52
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-03 17:45
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-03 15:24
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-03 14:50
Trec	[BLOG]Przesta - Sam sobie wyrabia genetyke/MASA KLASA.	2011-08-03 14:45
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na dietę?!	2011-08-03 12:14
Trec	[BLOG]Przesta - Sam sobie wyrabia genetyke/MASA KLASA.	2011-08-02 23:15
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2011-07-29 19:20
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej ławce???	2011-07-08 22:18
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej ławce???	2011-07-08 06:43
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej ławce???	2011-06-30 16:59
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej ławce???	2011-06-30 16:34
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2011-03-26 16:06
Trec	17 lat - suplementacja. Pomoc i rady.	2011-03-10 17:12
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2011-02-18 21:08
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2011-02-11 21:55
Trening dla początkujących	Słaby chwyt	2011-02-11 20:58
Trening dla początkujących	Słaby chwyt	2011-02-11 20:36
Trening dla początkujących	4dniowy plan do ocemy(pomurzcie)	2011-02-11 20:29
Trening dla początkujących	Martwy ciąg a wiek.	2011-02-11 20:21