Lojalos
Ziperon trzeba sobie jakoś radzić
niezły patent wymyśliłes... 
niezły patent wymyśliłes... ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1793
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45047
A tak na serio to ok 540 zł.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mi ponad 800 złoty na dietę i gdzieś 250 na suplementy .
...
Napisał(a)
zinko
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
mieso/ryba 220-260zl, jajka 200zl, twarog 75zl, oliwa 40zl, warzywa 100zl, inne ok 100zl czyli lacznie wychodzi 740-760zl.
Jeszcze zalezy wszystko od cen w.w. kwota to najmniej. Do tego dochodzi bialko, ktore praktycznie caly czas kupuje
Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-08-03 14:58:49
Jeszcze zalezy wszystko od cen w.w. kwota to najmniej. Do tego dochodzi bialko, ktore praktycznie caly czas kupuje
Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-08-03 14:58:49
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
...
Napisał(a)
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
A ja mieszczę sie w 300 zł
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1793
Nowy_K_D mógłbyś rozpisać jak wygląda twoja dieta? Makaveli01 wystarczą ci kasy na inne wydatki? To ile ty zarabiasz
To ile ty zarabiasz...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45047
Tyle co łaska.. 
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
posiłek 1
mleko 400g
płatki owsiane 50g
oliwa 20g
posiłek 2
kasza gryczana 100g
tuńczy ok 130g
rodzynki 25g
oliwa 25g
posiłek 3
ryż 100g
pierś z kurczaka 100g
oliwa 25g
posiłek 4
obiad (zależy co mama ugotuje )
posiłek 5 (po treningowy )
ryż biały 100g
pierś z kurczaka 150g
banan 100g
posiłek 5
ser twarogowy półtłusty 300g
30 min przed snem
mleko 500g
oczywiście są jeszcze warzywa
koszt diety jest oczywiście tak mniej więcej bo nie wszystko sam kupuje
mleko 400g
płatki owsiane 50g
oliwa 20g
posiłek 2
kasza gryczana 100g
tuńczy ok 130g
rodzynki 25g
oliwa 25g
posiłek 3
ryż 100g
pierś z kurczaka 100g
oliwa 25g
posiłek 4
obiad (zależy co mama ugotuje )
posiłek 5 (po treningowy )
ryż biały 100g
pierś z kurczaka 150g
banan 100g
posiłek 5
ser twarogowy półtłusty 300g
30 min przed snem
mleko 500g
oczywiście są jeszcze warzywa
koszt diety jest oczywiście tak mniej więcej bo nie wszystko sam kupuje
...
Napisał(a)
Reixen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
265
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3521
Nowy_K_D
Pierwszy posiłek masz dość skromny. Z rana zawsze daję 80g owsianki, 30g rodzynek, 30g orzechów włoskich lub migdałów i 2 łychy stołowe oliwy + do tego 30g białka.
Pierwszy posiłek masz dość skromny. Z rana zawsze daję 80g owsianki, 30g rodzynek, 30g orzechów włoskich lub migdałów i 2 łychy stołowe oliwy + do tego 30g białka.
Everyday Normal Guy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wystarcza na opłaty , jakieś ciuchy nowe i inne pierdoły . Ja zarabiam przeciętnie 
, bez ekscesów niestety .
, bez ekscesów niestety .
