250

[...] < 24 pg/mL 11 — 44 FSH: 1,81 mlUl/mL 0,95 — 11,95 LH: 2,11 mlU/mL 0,57 — 12,07 Progesteron: < 0,5 ng/mL SHBG: 31,3 nmol/l 17,1 — 77,6 Dihydrotestosteron (DHT): 325,8 pg/ml 250-990 pg/ml Insulina: 7,0 µU/mL < 10,0 Glukoza: 90 mg/dL 70 — 99 Morfologia OK. Mocz OK. Panowie i Panie z góry dziękuję za odpowiedź wszystkim, którzy zdecydują się jej [...]

[...] . Skomplikowanie ale prosto. Na samej górze powinien być rozkład dzienny diety ale to temat doping a więc niech będzie tutaj : dziennie - 95 tluszczy , wegli 602, bialka 250. dziennie 4600 kcal Przykładowy dzień: 1. jajecznica z 5 jaj rozm L ● masło klarowane 15g (1 duża łyżka) ● łosoś wędzony 100g 2. ● Real Mass Gaspari Nutrition [...]

[...] (lub surówka z jabłka, pora, cebuli, marchewka) międzyposiłek: gruszka, 5 śliwek kolacja: 2 kromki chleba ciemnego z chudą szynką, kolba kukurydzy gotowanej po treningu: 250 ml maślanki truskawkowej, 2 płatki ryżowe z cienką warstwą miodu Środa. śniadanie: 2 jaja gotowane, 2 kromki chleba razowego, pół ogórka świeżego, pół pomidora [...]

[...] pekińskiej, 2 plasterków drobiowej szynki, polanej odrobiną oleju IV dzień * śniadanie: szklanka mleka 0,5% tł., kromka chleba razowego cienko posmarowanego margaryną, 250 g twarożku wymieszanego z jogurtem, szczypiorkiem, rzodkiewkami i kiełkami soi, podanego na liściu sałaty * Drugie śniadanie: kromka chleba razowego z 2 plasterkami [...]

[...] biore tylko magnez od 1,5 tygodnia oraz zakupilam Omega3 Stosowane wcześniej diety: nie stosowałam diety DIETA Zapotrzebowanie kaloryczne: około 1600 kcal Dieta: odejmuje 250 kcal wiec zostaje 1350 kcal Białko 2g/kg = 122g = 488 kcal Węgle przyjmuje na poziomie 90g = 360 kcal Tłuszcze zostaje okolo 56g = okolo 500 kcal Nie jestem do konca [...]

[...] trans 0 g - Cholesterol 100 mg 33 Sód 260 mg 11 Potas 400 mg 11 Węglowodany całkowite 78 g 26 Błonnik 6 g 24 Cukry 14 g - Białko 50 g 100 Fosfor 0 mg 0 Wapń 250 mg 25 Witamina A 4500 IU 90 Tiamina 1,5 mg 100 Witamina C 60 mg 10 Witamina D 350 IU 88 Witamina E 18 IU 60 Witamina K 80 mcg 100 Ryboflawina 0 mg 0 Opatentowana [...]

[...] - redukcja Dieta: Nie wyliczam/ważę wszystkiego, raczej skupiam się na tym aby było w miarę zdrowo i sensownie porozkładane w posiłkach. Orientacyjnie: Białko: 160 Węgle: 250 w treningowe, 200 w nietreningowe Tłuszcze: 110 3-5 posiłków dziennie. Śniadanie białko-tłuszcz zazwyczaj, reszta z węglami. Lepiej się czuje na trochę większej podaży [...]

[...] dane, uwzględniające fakt, że najłatwiej było nam podzielić posiłek (ja 40%, on 60% dania): ONA waga: 67 kg wzrost: 163 cm wiek: 26 zapotrzebowanie: 2150 kcal B/T/W: 130/70/250 ćwiczenia 3 x tyg. siłowe i 30 min cardio wychodzi: białko: 1,95g/kg tłuszcze: 1,05g/kg węgle: 3,73g/kg ON waga: 105 kg (ale budowa raczej mezo, trochę endo, metabolizm [...]

[...] 200 g B 5 W 12 T 2 135 kcal Polędwiczki wieprzowe 200 g (lub inne mieso smazone na grillu elektr. z dodatkiem oliwy) B 40 W 0 T 4 230 kcal Razem B 25 W 12 T 4 kcal 250 Kolacja Twaróg chudy B 19 W 4 T 5 + troche kakao i mleka (dorzucac orzechy?) kcal 180 Razem kcal 2222 B189 W154 T 73 Tak to bedzie mniej wiecej codziennie wygladalo. Nie [...]

Trochę inna wersja, według mnie dużo lepsza ale nieco bardziej czasochłonna. Kurczak po Chińsku z Ryżem i Warzywami II Składniki Ryż 1torebka 100 gram Pierś z kurczaka 250 gram 1/2 średniej cebuli Papryka czerwona 1/4 czyli około 50gram marchewka około 50gram 1/4 pomidora około 40gram pędy bambusa kiełki fasoli mung grzyby mung Sos sojowy wedle [...]

[...] 762 mg / 304 mg L-Izolecyna** 466 mg / 178 mg L-Histydyna 131 mg / 52 mg Glicyna 150 mg / 60 mg Kwas l-glutaminowy 1259 mg / 503 mg L-Cysteina 250 mg / 100 mg Kwas l-asparginowy 601 mg / 240 mg L-arginina 237 mg / 94 mg L-alanina 3850 mg / 1526 mg witaminy: kwas foliowy 101 mcg / 40,48 mcg [...]

[...] 1amp/10ml 150mg - 100zl bioniche Testorapid 10amp/1ml 100mg - 150zl alpha pharma Testop 10amp/1ml 100mg - 150zl shree venkatesh TESTOSTERON ENANTHAT Enathate 10amp/1ml 250mg -malay tiger Enanta-Med 1amp/10ml 300mg bioniche Testobolin 10amp/1ml 250mg alpha pharma Teston 10amp/1ml 250mg shree venkatesh Prolongatum 5amp/1ml 100mg jelfa [...]

[...] szparagowa 100 3 7 6 97 ŁĄCZNIE: 410 40 16 54 526 III posiłek (godz. 14:00) Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem 150 1 7 4 84 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250 11 5 16 150 Dynia, pestki 30 5 10 3 124 Otręby pszenne 10 2 0 2 19 ŁĄCZNIE: 440 19 23 24 376 Po pracy około 17:20 ćwiczenia na bieżni wzór z poranka. IV posiłek [...]

[...] dzielimy równo pomiędzy uczestników. Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum 12 miesięcy na forum oraz posiadająca średnią minimum 250 wysłanych wiadomości na rok) do mnie powiadomkę w której deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! 2. W powiadomce musi koniecznie się znaleźć NICK z SFD Imię i Nazwisko [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100caps SKŁADNIKI AKTYWNE Hydroxycut Hardcore Next Gen Zawartość jednej porcji zaw: L-ornityna HCl 500 mg Kofeina bezwodna 250 mg Ekstrakt z zielonej kawy (jako Coffea canephora robusta) 200 mg standaryzowany na 45% kwasu chlorogenowego Ekstrakt z zielonej herbaty (jako Camellia sinensis) [...]

[...] farmsem 2.200 g filet z indyka/kurczaka + 50 g ryż + warzywa 3.200 g filet z indyka/kurczaka + 50 g ryż + warzywa 4.200 g filet z indyka/kurczaka + 50 g ryz + warzywa 5.250 g polędwica wieprzowa/udziec wołowy/pstrag łososiowy + 50 g migdały + warzywa W dzien treningowy leci Extra : 15 g bcaa ,35 g WPH ,50 g mąki ryżowej - w formie budyniu [...]

[...] dokładnie zapoznać się z regulaminem! No i zaczynamy….. Prezentacja nagród Wiec... W Konkursie nr 9 Mamy dla Was następujące nagrody… I MIEJSCE - dowolny zestaw odżywek za 250 zł II MIEJSCE - dowolny zestaw odzywek za 150zl III MIEJSCE - dowolny zestaw odzywek za 100 zl MOŻECIE ZAMAWIAĆ WSZYSTKO CO JEST W SKLEPIE SFD ŁĄCZNIE Z PROMOCJAMI [...]

[...] kJ (0,46 kcal) Białko 0 g Węglowodany 0,12 g Tłuszcz 0 g witamina C 30 mg siarczan glukozaminy-2KCL 1000,0 mg siarczan glukozaminy 750,0 mg chlorek potasu 250,0 OLIMP GLUCOSAMINE zawiera w swoim składzie najbardziej ekskluzywny rodzaj związku glukozaminy -glukosamine sulfate 2KCL. Preparat dostępny w sprzedaży w następnym [...]

[...] ~36cm przedlapa: ~30cm pas: ~81cm biodra: 97cm udo: 61cm (mierzone tuz przy dupie) maxy z zawodów: 255 - 180 - 277,5 a bez sprzetu zdarzylo mi sie zrobic tyle: 200 - 150 - 250 Mialem jechac na MPS, które sa 7 marca, ale z powodów: 1. lekki zajazd spowodowany spadkiem wagi przez sesje 2. kontuzje spowodowane glupota + spadkiem wagi nie ma co [...]

[...] B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, cyjanokobalamina (wit. B12), substancja słodząca aspartam. SPOSÓB UŻYCIA: 40g (1 saszetka) wymieszać w ok. 250-300ml wody lub mleka. Stosować 2-3 porcje dziennie, pomiędzy posiłkami, 1-1,5 godz. przed treningiem lub bezpośrednio po treningu. WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g: w 1 porcji [...]