Twoje zapotrzebowanie kaloryczne nie może się wahac a ma byc jedną, ścisłą, oczywiście zmienijącą się w stosunku do postępów w diecie wielkością. Przy obliczeniach przyjmujesz dany wspólczynnik aktywnosci i tego się trzymasz. Jeśli odejmiesz określona ilosc kalorii od zapotrzebowania a więc będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym to zaczniesz [...]
no ok, skoro poczatkowo mam bic po 250 mg, a prolka jelfy ma 100mg w ampulce to wale 2,5 ampułki na jeden strzał, si? ja ***ie to bede musial pol worka na smieci tych ampulek kupic haha:D
stary z trenem to se daj narazie spokój a co do tego cyklu to zrób tak 1-5 meta 30 mg/dzień 1-10 susta 250 mg co 4 dzień 1-10 decka 200 mg co 4 dzień bez propa
Rozumiem, czyli np. jeżeli planuję zwiększyć sobie dawkę to lepiej bić 125mg e2d i wtedy będą mniejsze skoki estradiolu czy bić 250mg e4d ? Pozdro Po co ci się dziurawić co 2 dni jak masz długi estr który jest stworzony do tego żeby inj robić rzadziej ? Można i tak ale wtedy lepszy prop . Ja bym wybrał 250 e4d.
1-9 enan 200 mg E4D 1-8 bold 250 mg EW 8-11 oxandrolone 30 mg ED 11-13 odblok PCT 50 mg Clomidu ED środki:bold genesis enan prolongatum lub norma oxandrolone genesis czy coś takiego może być?
jeżeli w tym boldzie co zamierzam brać jest te deklarowane 250 mg bolda to ma sens, jezeli nie ma to wyjdzie lipa, dwa miesiące temu brałem prolkę też w małych dawkach 100 mg E4D i mnie dobrze klepało, a czym byś zastapił bolda na cykl który ma trwać 9 tygodni?
Ja bym dal 1-12 enan 250/e5d 1-6 meta 30/ed 9-14 meta 40/ed Spokojnie starczy uwierz mi. Deka do niczego jeszcze nie jest Ci potrzebna(szkoda kasy) Tymbardziej,ze teraz coraz trudniej o dobry nandrolon.
Mam plan przejść na if w dni treningowe 2200 kcal a w dni nie treningowe 1900 kcal i jem w godzinach 17-21. Dzisiejsze jedzonko to : 1. 100 gram owsianych, 300 ml mleka 2%, 250 gram twarogu chudego 2. 500 gram ziemniaków młodych, 200 gram kury 3. 100 gram makaronu, 150 gram kury 4. coś co zjem w pracy za gdzieś 430 kcal to wyjdzie w praniu. [...]
jeżeli 20 tygodni to DD bo npp lubi być co jakiś czas podbijane, ale z boldkiem opcja też dobra 1-8 meta 30 ed (30 max, żeby później nie trzeba było bardzo podbijać 1-8 susta 125 e4d 9-30 susta 250 e5d później można podbić/coś dołożyć 1-30 bold 500 e5d hcg co 6 7 tygodni czy wolisz dekę bo nie jesteś pewien bolda
Cena 1 grama l-glutaminy podana w groszach (im więcej tym gorzej) Olimp glutarol - 62,5g w 250 tabletkach - cena 45zł Ultimate Nutrition Glutamax 800 - 80g w 100 kapsułkach - cena 66zł Trec Nutrition L-glutamine - 400g w formie proszku - cena 129zł ciekawe dlaczego trec porownuje peptyd konkurencji do czystej gluty ? moze dlatego ze gluta treca [...]
[...] Glutaminę. Trzeba się z tym zgodzić. Ale HMB cenowo wypada rewelacyjnie! Za 125 gram CaHMB płaci się 99 zł (przeliczając że każda kapsółka ma około 400mg czystego HMB to 0,4 * 250 =100gram czystego HMB) No i co Bigger Lepiej kupić droższego Olimpa czy tańszego Trec'a? Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Ja kiedyś jadłem około 250 gram twarogu na kolacje praktycznie codziennie, od półtora roku jem nabiał rzadko góra raz w tygodniu i powiem że widzę lekką zmianę w wyglądzie na masie jak i na redukcji. A nie mam żadnych z wymienionych wyżej objawów nietolerancji laktozy. Ale na pewno jest to sprawa indywidualna, niektórzy mogą jeść i w każdym [...]
pozmieniałem co nie co i wyszła mi taka dieta I Śniadanie Płatki owsiane 70 g Jogurt 150g Mleko 2% 250 ml II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy 120g Masło ok. 30g Jabłko Szyna z indyka 100g Obiad Tu jest problem bo jem co mama uszykuje i nie mam zabardzo wpływu na to co będzie. Do obiadu Jogurt 150 g [...]
I Śniadanie Płatki owsiane 70 g/ok mozesz więcej Jogurt 150g Mleko 2% 250 ml/ok zostaw tylko mleko albo tylko jogurt Dodaj rodzynki, orzechy i więcej białka II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy 120g/ok Masło ok. 30g/ok Jabłko/ok Szyna z indyka 100g/ok Obiad Tu jest problem bo jem co mama uszykuje i [...]
[...] w obiedzie TRENING 17:30-18:30 Posiłek po treningu ok. 18:45 Gainer 1 vitalmaxa 70g/ok ok. 20:00 Kolacja Chleb żytni razowy 60g/ok Masło ok. 20g/oliwa Mleko 0,5% 250 ml/ok daj ostrowię ze śniadania 1 jajko całe gotowane/do śniadania Dodaj warzywa Godzine przed snem, ok. 23 Ser twarogowy chudy 100g/ok Jeśli bedzie mało tłuszczy [...]
Pomocy!
