250

1 posiłek - 7:00 100g płatki owsiane 250-300 ml mleka 2% 25g rodzynek/orzechów 2 jajka gotowane OK, możesz do jaj jakieś warzywo wsunąć. B:32, T:21, W:89, 682 kcal 2 posiłek - 10:00 Chleb żytni razowy 100g Szynka z indyka 100g lub 3 jajka, 2 kromki chleba razowego +warzywa OKI B:22, T:13, W:46, 392 kcal 3 posiłek - 13:00 Serek wiejski 200g Chleb [...]

250 mg testa co 5 dni Co miesiąc 5000 hcg podzielone na 2/3 inj Po cyklu 15.000 hcg Clomidu ok 30 tabletek Cos na e2 najlepiej exe Prl juz jest wysoko tak więc stawiam że jak podbijesz e2 pociągnie za sobą prolke Załatw ze 2 tab cabasery i jak zaczniesz cykl daj polowe tabsa 1 mg resztę zostaw i będziesz kontrolował badaniami Cykl na spokojnie [...]

Spoko, może Antosia teoche poniosło i to było jednak 10 km. Są tu tez tacy co twierdzą że mieli tygodniowy kilometraż treningowy na poziomie 250 km tygodniowo i jakoś nikt nie robił afery %-)

[...] - gdy zacząłem ten HTZ enan 50-60mg e3d/e4d to estro miałem ~80. Wtedy libido było git, najwieksze. Naturalnie estro na poziomie 25-30 bylo ale test żałośnie nisko miedzy 250-350. Potem z czasem caly czas trenując BF spadał i chyba przestałem tak aromatyzować i teraz krąży wokół górnych widełek, 2 miesiace temu zrobiłem badanie to wynik był 40 [...]

[...] ponoc dobra) , w 3cim tygodniu wyrzucam jogurt z 2giego posilku a wrzucam go razem z duzym bananem (takim 17-centymetrowym -.^) na posilek po treningu. Bedzie po trzech tyg. jakies 250 g wegli /dzien . Co o tym myslisz ? Wywalam do tego aeroby i troche wegli w dni bez silki i mam jakies 500 kcal na + . No i moze skusze sie na jakis monohydrat.

*******isz z tym postępem Tylko ****a powinieneś już w sprzęcie z 250 wy******lać jak g**** ale chyba boisz sie tych Znojkowych wiązań ****a jak ja bym wstawał 5x180 to w power gearach 270 bym wy*******ił Co do ciągów/dociągań to cały bajer polega na tym żeby na górze lekko się pochylić w przód(minimalnie) a potem tylko samymi nogami zejść w [...]

[...] tak sądze i co tu duzo mowic tyle zamierzam wstac w grudniu tego roku Sene No zawsze bylem wiązany/wiazalem sie od dolu jak mowisz ze od gory jest lepiej to musze sprawdzic. Dzięki za rade Teoretycznie kostium + bandaze mają dawac kolo 100kg przebity w siadzie ale tylko nieliczni tyle mają jak ja bym tyle mial No w przyszlym roku wstajesz 250

to pojechałeś po bandzie zayebiście jest w tym roku będzie RAW: Wl 210 SQ 250-260 OBCIONG 260 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-05-26 17:20:02

Moc jest i to spora Sędziowanie i przepisy to Głowa oderwana i spalony bój dla mnie porażka. Mnie już nie kręci wyciskanie w koszuli. Zdecydowanie wolę obejrzeć jak zawodnik wyciska 240-250 ale bez gumowych ulepszaczy Szkoda ale bdb rokuje na kolejne starty.

O skubaniec 240 kg w MC jak szmata - no, nie mam pytań. Co ty wdupcasz za towar teraz, no? IMO spieprzyłeś przez skok z 240 na 260. Ja bym zrobił 245-250-255-260. Kiedyś tak zrobiłem i już 255 kg było cholernie ciężkie, z wózkiem - więc nie szedłem dalej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-11 00:20:31

no ja rozumiem ale przed 260 mogłeś dać jeszcze 250

[...] bieganie, zależnie od ochoty. POSIŁEK1: (g białko tłuszcze węgle kcal) Płatki owsiane 100 12 7 62 366 WPC 30 24 2 2 128 Orzechy włoskie 40 6 26 1 262 Kefir 2% 250 9 5 12 128 Owoc POSIŁEK2: Kasza gryczana 50 6 2 32 168 Jaja kurze całe 130 14 11 1 157 Słonecznik 10 2 4 2 56 Warzywa POSIŁEK3: piers z kury 50 11 1 0 50 Jaja kurze [...]

nie wiem jak na mnie 150+ po 4 latach treningu i to bez koksu to bardzo ladnie. ale Ty pewnie ciskasz ze 250 ze to taki Pan Pikus

Testosterol 250' 60kap prawie 2 litry dziennie mleka co to dieta mleczna?

[...] rozkrecaja :) jest dobrze. Samopoczucie na niesamowitym poziomie :) Zastanawiam się nad zrobieniem w czerwcu/ lipcu mini cuta. Zostawic srodki jakie teraz leca tzn: Test 250 cypio e5d Masteron 200mg e5d Czy może dodać coś co wspomoże szybką intensywną redukcję? Zastanawiałem się nad: Winkiem, oxą lub minimalnymi dawkami trenu tzn 50mg e5d. [...]

[...] dodajemy dalej. D OHS 3x6-12 3x12x24 - tutaj powoli dodaję ciężaru, za tydzień +2 kg. Chcę dobrze opanować technikę. E Łydki 3x20-30 3xMAX hantel 20kg E.1 Brzuch brak Miska: 200 karkówki, warzywa 100 gram ryży, 250 piersi z kuraka, warzywa 200 g karkówki, warzywa TRENING 300 g jaj, 100 owsianych/jaglanych, owoc, jogurt naturalny, kakao

[...] 161k 3,5b 1t 34w 381 / 29/ 4/ 56 6 posilek 23;00 K / B / T / W 150g Ser twarogowy chudy 147k 30b 1t 5w 10g olej lniany 90k 0b 9,6t 0 w 100g ogorka 13k 0,5b 0t 2w 250 / 31/ 11/ 6 KALORIE- 2128 BIAŁKO - 174 czyli 2g bialka na kilogram masy. TŁUSZCZE 81,5 czyli 1 g tluszczu na kilogram masy. WEGLE – 170 czyli 2g wegli na [...]

[...] Ryż brązowy 161k 3,5b 1t 34w 355/ 28/ 4/ 51 6 posilek 23;00 K / B / T / W 150g Ser twarogowy chudy 147k 30b 1t 5w 10g olej lniany 90k 0b 9,6t 0 w 100g ogorka 13k 0,5b 0t 2w 250 / 31/ 11/ 7 KALORIE- 2046 BIAŁKO - 184 czyli 2.2g bialka na kilogram masy. TŁUSZCZE 88 czyli 1,1 g tluszczu na kilogram masy. WEGLE - 158,5 czyli 1,9g wegli na kilogram [...]

Może to genetyczne? Ja napier.. czasami 250 km dziennie i w życiu żadnego skurczu nie miałem, nawet gdybym chciał. Trzeba chyba mieć do tego predyspozycje.

masy mięśniowej. + lc w przedziale 120-250 ww, bez ładowań. choć i tu nie ma magii, za dużo dowalisz i łapiesz zbędnego fata. pozdrawiam