michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)

jak wszystko bedzie ok z przygotowaniami to w 2010 zszokuje wszystkich
Wystarczy spojrzec na Daniela Millera on gdzies tutaj sie wpisywal ze wstaje raw 230x4 a w sprzecie ma 350 czyli +/- 100 przebitki a Olech to jest masakrator i tyle na ten temat

Ja też chcę 250kg w siadzie, ja też

to pojechałeś po bandzie
zayebiście jest w tym roku będzie RAW:
Wl 210
SQ 250-260
OBCIONG 260

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-05-26 17:20:02

Trening 9 26.05.2009 Wtorek

1 Klatka

Wyciskanie na płaskiej
20kg x xx
70kg x 8
100kg x 6
120kg x 4
150kg x 2
160kg x 2
Koszulka
xxx

Wyciskanie wąsko
70kg x 6
120kg x 4
150kg x 5 FILM
160kg x 0
150kg x 4

Wrażenia z treningu
Pozno wyszedlem z uczelni głodny i zmeczony ale na trening zawsze znajde sily Trening byl krótki (okolo 2-3 godziny) i nie zdązylem zrobic wszystkich cwiczen najbardziej zaluje ze nie zdązylem wyciskania wąskiego dokonczyc mialem w planie jeszce 2 serie. Moc byla ale nie w koszulce. Swoją drogą koszulka sie rozeszla bardzo ale pozarla mnie bardziej niz kiedykolwiek Po 150 x 5 na wąsko poniosla mnie fantazja i wszedlem na 160 iii ciesze sie ze zyje . Troche mnie to wszystko wkurza bo nie moge nigdy zrobic pelnego treningu klatki no i wiadomo przez to wynik będzie slabszy niz mogl by być.



Animal a kto nie
Hels lawka i siad sie zgadza z moimi celami a martwe mi nie idą rpzez slabą technike wiec mysle ze kolo 230

pieknie michal!!!!

twoje wypiski i filmiki i osiagi zachecaja mnie do cwiczenia TS...

Mega siła! Ukłon z mojej strony

trening krótki (2-3 godz)

ładnie w wąskim...ale czemu 160 nie poszło??

Ja ***ie, masakra. Chyba przestanę odwiedzać twój blog, bo doła złapać idzie

Konkretną siłę porobiłeś! Trener jest to muszą być wyniki.Byś zdradził,dziadu, ile w tej koszuli popychasz

Michciu trzymam kciuki


oby tak dalej