[...] https://iv.pl/images/1efcf07f637d50c16832fab9fac2bb99.jpg 8 lat TRENING https://iv.pl/images/cd144065cdba6207a41d96694abceb5e.png DIETA DT 4400 kcal 250 g B / 80 G T / 650 g W DNT 3800 kcal 250 g B / 80 g t / 460 g W 1. Płatki/ kleik ryżowy + owoce 2-4 Kurczak 200 g z ryżem 150 g + łyzka oleju rzepakowego / Catering [...]
No pisalem Ci, ze od razu po te 250 pn i cz. Na dlugim estrze rozpoczynajac od mniejszych to po paru tygodniach bys pisal, ze towar choojowy. Na dlugim estrze to mozesz odwrotnie przywalic, czyli frontem 1 tydz 2* po pinset ;) , a pozniej juz spokojnie po 2*po 250. IMO pierwszy raz nie pali Ci sie (chyba) to lec delikatnie 2*250/w i tyle.
Sami mędrcy po szkołach budowalanych Haha ( taki żart Panowie , na luzie ;-) ) Nie ma co się terepac trzeba odwiedzić specjalistę odżałować co swoje i tyle . Lepiej za wczasu wydać 250 niż później na tab lecieć dożywotnio lub co gorsze nie mieć czasu wydać tych 250 na co innego .
[...] filmik z drugiej serii http://www.youtube.com/watch?v=rmG2Og9uRRw 3 serie po 10 wypychania na suwnicy po rozgrzewce 50kg 100 i 150 po kilka powt. serie właściwe 200-250-250 filmik z drugiej serii http://www.youtube.com/watch?v=hOO-MHarLSM w międzyczasie kolega Andrzej prezentuje serie łączoną na plecki:-D [...]
około 120 białka a co sądzicie o tej ?? Wszystko w G płatki owsiane 50 mleko 1,5% 400 rodzynki 300 orzechy włoskie 30 sok 250 pieczywo razowe 100 margaryna miękka 10 szynka z indyka 50 kefir 250 jabłko 200 filet z kurczaka 100 oliwa z oliwek 15 ryż 100 surówka z kapusty białej 200 olej słonecznikowy [...]
radosuaf : może zaproponuj od razu jakaś dietę redukcyjna na kabaczkach I 300 gram kabaczka surowego i jedno jabłko II 250 gram kabaczka gotowanego i jedna marchewka III 250 gram kabaczka duszonego i trochę trawy IV 500 gram kabaczka pieczonego i brzoskwinia V 300 gram kabaczka i fasolka Zmieniony przez - Kofek w dniu 2008-09-17 10:21:24
7:30 - 2 jajka +100 gram owsianki + 250 ml mleka 10:00 - 1 jajko + 150 gram filetu z kurczaka 12:30 - 100 gram ryż + jogurt naturalny 15:00 - tutaj różnie bo mi babcia gotuje jak ze szkoły wracam 17:30 - 100 gram ryż + 250 ml mleka 20:00 - 100 gram ryż + 100 gram owsianki + 250 ml mleka Fast food-ów i słodyczy staram się unikać. i w sumie tak to [...]
Zrób tak : 1-3 tyg. 500 mg susta 250 (Pn-Pt) 3-9 tyg 750 mg susta 250 (Pn-Sr-Pt) 9-12 tyg 500 mg susta 250 (Pn-Pt) Co do winstrolu to nie wiem czy masz tabsy 5 mg czy 10 mg. Powiedzmy że masz 10 mg zacznij je walić od 6-7 tyg po 60 mg. Co do odbloku to niech ktoś ci inny doradzi ja zawsze zaczynam brać po ostatnim strzale (chociaż powinno sie [...]
A drugi cykl ma wygladac tak: 1- susta 500 mg 2-10 susta 250 mg co 5 dni 1-10 deka 250 mg co 7 dni 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 10-20 mg dziennie 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - 100 mg, 10 - 50 mg bo myslalem jeszcze nad taka opcja: 1 - 300 mg, 1 - 200 mg, 8 - 100 mg, 8 - 50 mg No i chce was sie poradzic czy wszystko [...]
tam to pewno pakola ogarnie enana 250,to albo 250 podzielona na 2 iniekcje poniedziełek i czwartek lub 500 mg 2 razy po 250 mg jak i tak tam trenuje to przy okazji połaczy jedno z drugim
juz wiem jak zrobie , 1-8 deka 200mg e5d , 1-9 susta 250 e5d, 9-14 wino 30mg ed systarczy, tylko nie wiem czy deki enij est za malo, bo teraz bralem 250 e5d z tym ze to byla deka EC wiec stezenie moglo byc zupelnie inne, a raczej watpie zbye mialo 250...
[...] strojów miała miejsce w Palco del Honor na Estadio Santiago Bernabéu. Również jak w zeszlym roku, także w tym za "modelów" posłużyli: Zidane, Beckham i Ra250;l. Nasz kapitan powiedział: - Mamy nadzieję zatriumfować w tym sezonie grając w nich. Teraz czas na przedstawienie zmian w porównaniu do strojów z zeszłego sezonu. Jak [...]
[...] to wszystko, rozciagania wieczorem. Martwy Sumo, dla testu, jak to wygląda u mnie z siłą w sumo i się zdziwiłem. 70 x 5 120 x 5 160 x 3 200 x 3 220 x 2 240 x 1 260 - spalone 250 x 1. Jeszcze nie złapałem do końca ustawienia itp , musiałby ktoś z boku spojrzeć, ogólnie w porównaniu do klasyka , sumo to lajcik, fajnie pionowa sylwetka , przy 260 [...]
Brałem sustanol 2ml 250 raz w tygodniu Max brałem 3 ml 250. Twraz jade na 2 ml 250 dobrej jakości susty. Jak tylko wrócę do domu zaraz zlape po metr i podam dokładniejsze dane techniczne.
Aktualizuję moje osiągnięcia o rok 2013 2013 Mistrzostwa Europy Seniorów w WL Senec/Słowacja 3 miejsce (250) Mistrzostwa Świata seniorów Kowno/Litwa 5 miejsce (260) Mistrzostwa Polski Seniorów Warszawa/ POL 1 Miejsce (245) Arnold Sports Festival Columbus/Usa 7 miejsce (250) 2012 Mistrzostwa Europy Seniorów w WL Terni/Włochy 1 miejsce (262,5) [...]