Krystian Romanowski - droga do MP 2020

popuri

Mnie też ciężko, bo jak ktoś nasz zna, to my tacy sami w necie, jak i w realu.
Na szczęście, ciągle terapia, psycholog i nie mam z tym problemu.
Wiadomo człowiek cierpi, ale już w miarę normalnie żyje, jem, trenuje, pracuje, więc jest ok

Ważne by pogodzić się z tym co się dzieje i zacząć układać sobie życie.

Cieszę, ze powoli wychodzisz na prostą, bo jak w życiu jest emocjonalny rollercoster to ch**, a nie robota jak nie można sie na niczym skupić, bo z tylu głowy „cos ciagle siedzi”

M.I.C.H.U

Cieszę, ze powoli wychodzisz na prostą, bo jak w życiu jest emocjonalny rollercoster to ch**, a nie robota jak nie można sie na niczym skupić, bo z tylu głowy „cos ciagle siedzi”

Myślę bez terapii, przyjaciół, leków, rodziny byłoby średnio. Pani psychiatra też powiedziała że SAA tu nie pomagają, ale wiadomo kwestia dawek, indywidualnych tolerancji itp

Stawiam powoli kroki na przód. Wracam na jakąś tam masę. Zrobiłem w tym tygodniu maraton totalny czyli codziennie po 16 h pracy. Od jutra jednak zmiana, dużo mniej pracy. Idę mocno w online. Tak żeby mieć czas na życie. Lepszy sen itp.
Tak to wygląda na dziś


TRENING


DIETA
DT 4400 kcal 250 g B / 80 G T / 650 g W
DNT 3800 kcal 250 g B / 80 g t / 460 g W



SUPLE

Cardarine 10 mg
Ibesan doraźnie
Cystone - 2x 1 tab
Liv52 - 2x 1 tab
Omegą 3 - 2x 3 tab
Q10 - 100mcg rano
Kreatyna - 5g przed treningiem

Problemy z trawieniem całkiem zażegnane?

infernol

Problemy z trawieniem całkiem zażegnane?

Wróciły i to x 5, ale, ja przez kilka dni w ogóle nic nie jadłem, teraz jestem na lekach psycho i one mocno tłumią mi apetyt, to że w ogole jem to się ciesze. Używam MK

A jaka ilość tego MK? I sprawdzałeś już może jego wpływ u Ciebie na cukier?

infernol

A jaka ilość tego MK? I sprawdzałeś już może jego wpływ u Ciebie na cukier?

10 mg tylko na apetyt.
Ja mam bardzo dobrą wrażliwość insulinową więc nie sprawdzam. Uważam, że też kulturyści przeceniają wrażliwość insulinową zbytnio

Hej
Wybaczcie za brak wpisów. Ostatnie 2 tygodnie tp praktycznie praca cały dzień i noc, w między czasie jakieś spotkanie, żeby nie zwariować. Sen po 2-3 h.
Otwieram nową firmę i to dlatego. Jeśli ktoś jest zainteresowany współpracą online to zapraszam

Treningowo jade normalnie 4/5 z tydzień. Do tego, jeszcze dołożyłem sobie trochę więcej Cardio, krav magi czy mobilki.
Kalorii jakoś mocno dokładnie nie liczę, ale wyjdzie koło 4000-4500 tys


8 lat

TRENING


DIETA
DT 4400 kcal 250 g B / 80 G T / 650 g W
DNT 3800 kcal 250 g B / 80 g t / 460 g W

1. Płatki/ kleik ryżowy + owoce
2-4 Kurczak 200 g z ryżem 150 g + łyzka oleju rzepakowego / Catering
5. Kleik z serkiem wiejskim / Ciacho z mikrofali



SUPLE

Cardarine 10 mg
Ibesan doraźnie
Cystone - 2x 1 tab
Liv52 - 2x 1 tab
Omegą 3 - 2x 3 tab
Q10 - 100mcg rano
Kreatyna - 5g przed treningiem




Zmieniony przez - popuri w dniu 2022-07-29 07:12:30

Ile masz teraz lat bo z tych fot to z twarzy inny człowiek (rysy, kształt itp)