250

[...] 500g Wpieprzowina 200 g 2. Shake duży 3 szt Mcnuggets 20 szt mc flurry 1 szt Dieta 13.06 1. Kurczak 500 g Mozzarella 100 g Brokuł duzy 2. Jajka 6 szt Oliwa 30 g 3. Twaróg 250 g Truskawki 400 g Tran 20 g Komentarz Dnia Jak widac dieta w ednym dniu niezbyt dobrze wygląda, ale po pracy wybrałem się do strefy kibica w Warszawie i tak pod mecz [...]

[...] Dieta Przed Treningiem 10 g Bcaa Trening 15 g Bcaa 1.Po treningu Wpc 40 g 2. Kurczak 450 g Mozzarella 100 g Fasolka szparagowa 450 g 3. Jajka 6 szt. Oliwa 40 g 4. Twaróg 250 g Truskawki 500 g Tran 20 g Komentarz Dnia Troche mało kcal wyszło tego dniai do tego prawie wogóle wegli na które nie miałem dzisiaj ochoty . Trening po ostatnim [...]

[...] pull 4x 8-10p D-2. Prostowanie ramion do dolu na wyciagu 4x 8-10p 30 / 40 / 50 / 66 15 / 20 / 30 / 35 15 / 20 / 30 / 35 Dieta Przed Treningiem 10 g Bcaa Trening 15 g Bcaa 1.Po treningu Wpc 40 g 2. Kurczak 450 g Fasolka szparagowa 450 g 3. Jajka 6 szt. Oliwa 40 g Mozzarella 4. Twaróg 250 g Truskawki 500 g Oliwa 20 g Pozdrawiam 120

[...] Treningiem 10 g Bcaa Trening 15 g Bcaa 1.Po treningu Wpc 40 g Twaróg 100 g Truskawki 300 g 2. Wpieprzowina 200 g Mozzarella 50 g Brokuł Chleb z pieca 400 g 3. Twaróg 250 g Truskawki 400 g Wpc 40 g Komentarz Dnia Zacząłem nareszcie łapać znów technikw e siadzie tylnim z tąd dosyć spory wynik jak na podwójne dno . W Mc rwaniowym i [...]

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 10.07.12 Aero 30 min Dieta 1. Kurczak 500 g Brokuł 1 szt. Keczup 50 g 2. Jajka 8 szt. Oliwa 60 g 3. Twaróg 250 g Wpc 20 g Oliwa 20 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 3x 2 kaps. FlexitDrink 25 g. Pozdrawiam 120

Dzień Nietreningowy Wtorek 10.07.12 Dieta 1. Kurczak 500 g Fasolka 600 g Keczup 50 g 2. Jajka 8 szt. Oliwa 60 g Masło orzech 40 g Pieczarki 500 g 3. Twaróg 250 g Wpc 20 g Oliwa 20 g Maliny 300 g Arbuz 400 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 3x 2 kaps. FlexitDrink 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

[...] Vpx Friction 1 porc. Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 650g Fasolka 400 g 2. Twaróg 250 g Truskawki 500 g 3. Rodaliki u dziewczyny %-) Suplemantacja Rodhiola 3x 2 kaps. FlexitDrink 2x 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem Zmieniony przez - 120 w dniu [...]

Dzień Nietreningowy Wtorek 31.07.12 Dieta 1. Indyk 700 g Mozarella 80 g Pieczarki 300 g Papryka 2 szt. 2. Wpc 20 g Oliwa 50 g Arbuz ok 1 kg 3. Twaróg 150 g Borówki 250 g Siemie Lniane 60 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

ja bym tobie proponowal super pump 250 a po tereningu mono pompa wy***ana w kosmos ja po takiej kominacji mialem dobre osiagi silowe jak i masowe naprawde polecam.

imo super pump 250 gnoj w c*** to co rozpisales jest dobre ale nie trzeba az dwoch stackow mozesz wziac 100%pp i potreningowke nowa z sfd i mono i bedzie super cyklon

[...] stronie, wchodziłem na starą stronę i tam nic nie było. Dzisiaj znalazłem nową stronke i zapisy ruszyły planowo 15 grudnia. Teraz opłata jest większa o 50zł i wynosi 250 zł. Ja się zapisałem i zapłaciłem. Zapisy do końca lutego więc jak się chcesz zapisać to działaj bo przejdzie termin. Link do zapisów [...]

[...] nie mogą korzystać z autostrady oraz drogi ekspresowej. Dotyczy to także przypadku poruszania się przez cyklistę jedynie pasem awaryjnym lub poboczem. Mandat za wjazd rowerem na drogę szybkiego ruchu wynosi 250 zł. Art. 33.5. ustawy Prawo o Ruchu Drogowym. Niestety taka znajomość prawa o ruchu drogowym przez cyklistów jest reprezentatywna.

Mam takie pytanie, bo nie jestem pewien: Czy w capsach vitalmax podaję tą kredkę 250 mesh, czy classic? Niby też zielone opakowanie, ale nie jest nigdzie napisana grubość rozdrobnienia.

[...] 100g makaronu - 150g piersi kurczaka - warzywa - 10ml oliwy z oliwek Godzina 19.30-20.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - Monstermass 50-70g - 250 ml mleka 6. Posiłek godz. 22.30 - 250ml mleka - 125g twarogu chudego - 10ml oliwy z oliwek Dietka wziąłem ze stronki i ją trochę zmieniłem powinno być ok ale jak macie [...]

[...] sily jednak. PLAN fajnie jakbys to przepisal jednak tutaj w post, tez moge podmienic opis treningu w razie W. Bo nie do konca mogę to rozszyfrowac, BOMBA enen solo 250 e5d tutaj bedzie dzialal cuda, jakw szystko dobrze dopniesz :) BADANIA cholesterol nieco do poprawy, musisz zadbac o diete, dorzucic wiecej omega 3, wrzucic cos na [...]

Ok Wziolem twoje rady pod uwage i ja bym to widzial tak... Posiłek I 9-00 -Płatki owsiane -40g (1,4 kubka) -Mleko 1,5 % tłuszczu -Szklanka(250 ml) -Oliwa z oliwek - 5g Posiłek II 12-00 -Tunczyk w sosie własnym 100g -Warzywa(40g) Posiłek III 15-00 -Ryż brązowy (pół Kubka) -Filet z kurczaka - 100g -warzywa(40g) -oliwa z oliwek -5g TRENING [...]

[...] x średnie) Kefir 2% tłuszczu 360 g (1,6 x szkl.) Drugie śniadanie BAKOMA - Jogurt do picia grapefruitowy "Twist" 225 g (1 x szkl.) Pomarańcza 250 g (1 x średnia) Obiad Sok marchwiowo-jabłkowy 335 g (1,5 x szkl.) Zupa z porów i ziemniaków 310 g Ryż na sypko 100 g Przekąska MILKO - Maślanka [...]

[...] statystycznie zblizajace ja do mozliwosci zespolu downa(malo zarysowana kosc drugieho paliczka w malym paluszku oraz rzeczona nerka), wiec jej szanse na downa okreslono z 1:2500 na 1:250....chora statystyka. wiec jestem rozczarowana, bo zabulilismy z mezem kupe kasy i daljewiemy tyle, ze dziewczynka rozwija sie swietnie. z drugiej strony - [...]

Wypiska za wczoraj: Dieta W świątecznym śniadaniu zjadłem 4 jajka i popiłem 10 g oliwy 1)100 g ryżu brązowego 250 g piersi z kurczaka 2)80 g makaronu pełne ziarno 40 g białka 20 ml oliwy warzywa 3)200 g twarogu 10 ml oliwy warzywa TRENING OFF Dziś: Dieta: Wpadło trochę owoców z rana ale to tylko dlatego miałem ostry za*** od rana, leciałem do [...]

19 maja Dieta: BCAA 15 g Trening 250 g piersi z karczaka 80 g makaronu durum cytryna duża Wapń 1 tabletka 6 jaj 10 g oliwy warzywa piers z kuraka 120 g 20 g oliwy warzywa Łopatka wieprzowa oliwa warzywa Trening: Tabata w takiej samej formie jak poprzednio. Robiłem z za***istym timerem z YT - wygoda jak nie wiem nie trza patrzec na zegar tylko heja [...]