250

[...] B: 170 2,0/kg T: 85 1,0/kg W: 201 2,4/kg 09:00 2x Jajko gotowane 120g = B:12g ,T:9g ,W:1g ,Kcal: 131 Płatki owsiane 50g = B:6g ,T:4g ,W:35g ,Kcal: 183 Mleko spożywcze 0,5% 250g = B:9g ,T:1g ,W:13g ,Kcal: 250 Orzechy włoskie 30g = B:5g ,T:18g ,W:5g ,Kcal: 194 Rodzynki suszone 20g = B:0g ,T:0g ,W:14g ,Kcal: 55 12:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 75g [...]

[...] B: 170 2,0/kg T: 85 1,0/kg W: 201 2,4/kg 09:00 2x Jajko gotowane 120g = B:12g ,T:9g ,W:1g ,Kcal: 131 Płatki owsiane 50g = B:6g ,T:4g ,W:35g ,Kcal: 183 Mleko spożywcze 0,5% 250g = B:9g ,T:1g ,W:13g ,Kcal: 250 Orzechy włoskie 30g = B:5g ,T:18g ,W:5g ,Kcal: 194 Rodzynki suszone 20g = B:0g ,T:0g ,W:14g ,Kcal: 55 12:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 75g [...]

Dzien nietreningowy : 12.11.14 BTW150/30/250 :) work #-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7585e620de3a45019d7e2e64de714563.png

Dzień nietreningowy : 02.12.14 BTW: 150/30/250 + Vitamin Sport Activlab o 5 rano mam pociag do bydgoszczy i wracam jutro o północy :) Ciapagiem! Ogólnie na 72 godziny spie łącznie 10 godzin|-O Juz widac oznaki zmeczenia ma mych ślipiach ..http://www.editer.pl/fotka/4d143ae6f1b54f0a57a418d711a2a447_2.jpg Czasem tak bywa, niewiem czy jest sens teraz [...]

Dzień treningowy 20/05/15 21/05/15 BTW: 150/40-45/220-250 Gimnastyka: Masakra :D... 15xpompki z klasnieciem - łoo masakra ;x%-) 60 podskoków 30 przysiadów z wysokiem do góry 9 podciagnieć szeroko 15 xHanging leg lifts Banany x 15 Zwis na drążkiu 1,5 minuty + (30 sec nogi wysoko) Stanie na rękach , rece przy scianie 1 minuta Przewroty do przodu ze [...]

po kilkunastu cyklach obecnie jest na cyklu 1-2 mietek 15mg cd 3-4 mietek 20mg cd 1-5 susta 250 mg c7d 4-5prop 50mg cd 5-10 susta+oma poniedzilek 250mg susi czwartek 250mg omo ====>

[...] ze zwleczeniem się z wyrka ? Ja niby śpie z 8 h , a rano jak budzik dzwoni to kaplica...;/ Markoto , daltego pewnie nie warto inwestować w automat np 600 zł ..ja kupie taki mx za 250 zł , ale mam nadzieje , że na zakwasie coś mi wyjdzie z żytniej tam chyba jest program na dłuższe wyrastanie ciasta , a jak nie to z innych mąk spróbuje :)

03.05.14 Interwały Sprint/spacer 15/45 x8 rund. +15min cardio 2200 kcal B-200 W-250 T-50

własnie! jedzenie!, za 3-4 miesiące otweram razem z kolegą reustauracje. ok. 60 m2. Karta dań idealnie dopasowana do ludzi zdrowo jedzących, piers z indyka grilowana ok 200-250 , ryż brązowy + strączki i jakas surówka z pomidorów, koszt zrobienia, 3-4zł a bedzie kosztowało 10 max .. qazar jak jest z wartościami kawioru?

[...] roboty. Który nie będzie zawierał w skladzie tony chemii którą dodają do tego sklepowego majonezu. Do przygotowania majonezu na 4 osoby przygotowuję: żółtko z jednego jajka, 250 ml oleju, łyżkę soku z cytryny (dodatkowo ścina białko), łyżeczkę musztardy, sól i pieprz. Zawsze pamiętam o tym, aby wszystkie składniki miały temperaturę pokojową. [...]

Kittie, juz za pozno, zjadlam wlasnie z 250 g miecha %-) A dlugo gnije? 7 lat jak z ta guma do zucia, co sie podobno trawi tyle ;-)

bierz 250 bo 500 to nieporozumienie jakies z bolem.Miks dobry.

A jedno "niemamocne" piwo, to 250 kcal :]

Więc 200 x 250 daje 50000 kcal miesięcznie. Do tego żarcie słodycze i czipsy + niezdrowa dieta (grzyby, pieczone kurczaki, smażone mięso). Dużo pieczywa, mało dodatków. Trzeba dużo zmienić.

Więc 200 x 250 daje 50000 kcal miesięcznie. Do tego żarcie słodycze i czipsy + niezdrowa dieta (grzyby, pieczone kurczaki, smażone mięso). Dużo pieczywa, mało dodatków. Trzeba dużo zmienić. Dodam jeszcze jedną kalkulację: 200*2,5 zł = 500 zł. Za to, to można już samochód na raty kupować ;) Zmieniony przez - yaccaa w dniu 2019-02-07 08:21:21

Więc 200 x 250 daje 50000 kcal miesięcznie. Do tego żarcie słodycze i czipsy + niezdrowa dieta (grzyby, pieczone kurczaki, smażone mięso). Dużo pieczywa, mało dodatków. Trzeba dużo zmienić. Dodam jeszcze jedną kalkulację: 200*2,5 zł = 500 zł. Za to, to można już samochód na raty kupować ;) takie trochę 500+ %-) i w tym przypadku zdecydowanie [...]

[...] na rege, to obciąża organizm i jest dla niego szokiem więc na razie możesz sobie spokojnie zapomnieć o horrorach oczyszczania ;-) no nawet nie planuję takich akcji póki co ;) BTW na rege zniesiony jest zakaz przekraczania 150g nabiału i 25g fruktozy? Oczywiście nie będę żarła po kilo od razu, ale jakby tak ze 200 wpadło czy 250 tego białego...

No ja mam teraz 250 ale jak bym miała więcej też bym dała radę zjeść ;-)

Zaczęli od bicka, potem szrugsy: - olimpijką - talerzami - podnośnikiem do szrugsów 3 oddzielnie ćwiczenia %-) Potem jeden zauwazył suwnicę, oczy mu się zaświeciły i postanowił spróbować. Nie odnotował, że załoone tam było 250 kg ;-]

to ja dziś papkę piłam ŁYŻKĄ jutro się poprawię ile masz białka z jajek czy tam jajek na ile oswiancyh? bo ja dzis dałam 2 jajka całe i 100 białka na 100 gram owsianych i 250 jagów :D