no dobrze zrobiłeś a skoro sa efekty to chyba taki był cel. ogólnie to robisz tak sprawdzasz swoje zapotrzebowanie na kalorie 250 kcl ocinasz albo zerujesz je w zaeznosci od potrzeb o drugie 250 kcl dodatkowy wysiłek i spalasz... trening siłowy odpowiednia dieta i dodatkowa aktywność. zeby nie stracic miesa tak jak napisałes mniej wegi wiecej [...]
250 jesli to prawda ze tylko za 250 to nie jade bez przesady ale kicha idziecie spac czy czekacie do 3? Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-02-25 01:17:16
1 lipca czas na zmianę w menu 1 300 gram płatków owsianych 7 jaj + 5 białek 2 do 6 250 gram ryżu brązowego 250 fileta z kurczaka warzywa 1gram oliwy po treningu 100 gram izolatu 100 gram ziemniaków zmianie uległy tak naprawdę godziny don tej pory jadłem con godziny od dzisiaj jem co 2.5 godziny czyli dodatkowy 1 posilek na chwile obecna nie [...]
Dzisiaj Barki 1.Wyciskanie zza karku na suwnicy 1 seria rozgrzewka i 4 serie progresja 15,12,10,6,8. Skończyłem na 80 kg do karku. 2.Wyciskanie z przed głowy szeroko siedząc 4x20 Dziś maszyna ze szerokim rozstawem. Mocno paliło... 3.Unoszenie sztangielekami na przemian w przód 4x20 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 4x15 plus drop 4x15 [...]
[...] Alie'go za 200 no i ? znajdz mi druga taką aukcje . gratuluje farta że trafiłeś z taką ceną. fakt faktem za dużo dałem przegiałem ale opcja z wysyłką moją jest powiedzmy 250-10 =240 a za tyle nie ma wielu tych bluz na allegro ( w ogole połowy nie ma ) jamaica poszła za 280+wysyłka a happy i kermit chodzą za 250 + wysyłka . !!!!!! OBNIŻAM [...]
[...] (opinie mówią, że jest tam ok. 5 mg i chyba rzeczywiście) i do tamtej pory zdążyłem podjeść ok. 35 tabs. tury (łykam sobie na podniesienie wolnego teścia) i lekko enan 250 mg week 10--Siema. Rok temu zapodałem halo. Masy po tym wcale nie ma. Siły jeśli coś pójdzie to zaraz spadnie, a skutki uboczne wy***ane. Jednym słowem syff. Teraz [...]
[...] w cukierni na widok i zapach swierzych ciastek i roznych wypiekow malo co mi gol nie wyskoczyl). Na jutro przygotoalem sobie 1kg piersi , 200g kalafiora , 200g pieczarek i 250 mieszanki warzywnej + 50g izolatu.Cala szama robi okolo 1280kcal:250+ bialko , 18g wegli i 15 g tluszczu;p [...]
Jak dasz więcej testa nie znaczy że odrazu bardziej zarosniesz albo że bardziej wysyfi. Biłem początkowo 200 e4d później 250 e4d ,250 e3d a teraz bije 500 e4d . U mnie włosy i delikatne syfy nie oznaczają ile towaru bije i nie ma to na mnie wplywu. Co ma się dziać to będzie nawet i przy małych dawkach
No moim zdaniem znacznie lepiej z trenem 300 mg to taki maks i można ciąć :-) ja obecnie daje 150 500 testa 250 mastera ale co miesiąc daje 50mg trenu więcej. Mam dużo do zgubienia o jeszcze 4 miesiące przede mną zatrzymam się na dawce 300mg trenu 250 mastera i test obetne do 400 T3 też gdzieś tak dodam jak już tren zmuli tarczycę Test i t3 [...]
[...] na policje. To potrwa doslownie godzine czasu a beda podjete kroki prawne. _duzy- jesli ty bedziesz adwokatem to nie chcialbym zebys kiedykolwiek byl moim obroncom po 1- do 250 zl jest wykroczenie ale tak jest w przypadku kradziezy np. sklepowej a nie w przypadku oszustwa (to sa dwie zupelnie inne rzeczy) po 2- podobno pracowales w ochronie, [...]
[...] widze, że brakuje 200 g wegli, jak to uzupelnic? czy w ogole ta dieta ma jakis sens? Sniadanie I 30 min po przebudzeniu: - muscle peak inner armour 44 g - 3 x jajo całe - 250 ml mleka 2% - banan B - 53g W - 60g T - 23g - kcal 628 Sniadanie II - koło 10-12 - chleb ciemny 150 g (6 kromek) - szynka z indyka chuda 100g - orzechy 100g B - 53,7g W [...]
daj cyca/ryby zamiast tych 180 gram po 250 gram, po treningu oczywiscie jakis szejk carbo + białko idzie? dobrze ze tą tilapie wywaliłeś :) no i nie wliczaj białka roślinnego do ogolnego bilasnu. licz tylko miecha/ryby/jaja/nabiał Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-05 01:55:06