250

Hubert dobry dzik jesteś :-)) jedynie w wycisku miałem podobny rekord reszta by mnie zabiła %-) Ważąc 92 kg zrobiłem w przysiadzie 215 x 4 głęboko, mc 250 x 4 dość lekko poszło. Potem zaczęły się problemy z plecami i odpuściłem.

250 g twarogu w ostatnim posiłku wystarczy w zupełności.

nie pier*** do końca następnego roku musi być ponad 100 na serie i ponad 200 w martwym z 250 by sie przydało takie odważniki przydałyby mi się....to mówisz że kiedy mi je wysyłasz?

[...] . DIETA Dieta z dzisiaj 1.4 jajka + 1 parówka + 60g chleba zytniego 2.50g baton corn 3.150g karkowki + 100g makaronu durum +warzywa 4. 50g baton corny 5.80g makaron durum + 250 g filetu z mintaja + warzywa 6. 30g whey 100 + 35 g muesli dieta dzisiaj slabow ypadla z pwoodu szkolenia na ktorym bylem TREning WCZORAJ 1.Wspięcia na łdyki obunóż 4x12 [...]

Na początku nie będą to duże ciężary. Wiadomo, że jakbyś szykował się pod zawody trójboju i chciał przysiąść 250 i pociągnąć 300 to kolidowałoby to z pracą, ale na samym początku- gdzie w serii będzie 50-100 kg: nie powinno być to problemem. Z czasem sam dojdziesz do tego na ile treningi kolidują z pracą i będziesz w stanie regulować liczbę serii [...]

ja 250 mintaja a twaróg, a jeszcze 13 nie ma :-)

[...] Chodziły za mną z miesiąc, aż w końcu je dopadłem. Knedle <3 Piękna sprawa, szkoda się rozpisywać nawet bo już nic nie ma :< :D Ja przygotowuje je tak: KNEDLE Składniki: 250 ugotowanych ziemniaków 80-100 g mąki pełne ziarno. Możecie poeksperymentować z innymi. 1 jajko 100 g truskawek. Dodatki: 20g odżywki kilka kropel wody Przygotowanie [...]

[...] 40 min w 180 stopniach. Pozostawiamy do wystudzenia. 662,7kcal 42,3B 100,2W 10,3T http://bankfotek.pl/image/1990006.jpeg Knedle serowe z truskawkami Składniki: 150 g mąki 250 twarogu chudego jedno jajko 150 g truskawek. Polewa: 20g odżywki 2 łyżki mleka Przygotowanie: Z mąki, twarogu i jajka wyrabiamy ciasto. Rozwałkowujemy, dzielimy na [...]

/SFD/Images/2016/4/24/49fd24f2d0b4472498e418d6bf12502c.jpg Placki twarogowe Składniki 250 twarogu 2 średnie jaja 5 gram proszku do pieczenia 20g budyniu waniliowego 6 słodzików 25 mąki, ja użyłem sojowe (dowolnej) Przygotowanie: Najpierw blendujemy jaja z twarogiem. Jak już powstanie jednolita masa dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. [...]

normalnie ok 250 cisnę i mniej nie potrafię.

[...] kierunek dalej obrać a przy okazji dać do oceny moją sylwetkę. Staż mam duży ale tak na poważnie bardzo krótko waga 85 kg 185 cm wzrostu kalorie teraz trzymam na 2100 węgli 250-280 tłuszcze 70g białko 100-120 g na tych kaloriach waga mi stoi a może ciutke schodzi w dół. Jak myślicie cisnąć do 90 kg i potem na spokojnie redukować czy jak mam [...]

[...] treningu. Panowie, propozycje: 300 zeta do wydania w skpelie sfd patent pierwszy to białko matrix lub optimum, do tego albo promocyjny no xplode albo gaspari superpump 250, ewentualnie vapor wpadłoby jeszce moze mono jakieś z 500 gram, stawiam tu na mrm bo Trec drogi lub kaizen kusi tez grow factor - dobra cena jest teraz. stykło by na [...]

"wiec jak ktos na bialko oszczedza to niech na czole sobie ginomen napisze a jak nie ma $ to do roboty a nie caly dzien przed kompem" jestem Ginomen. Rambo 4 miszczostwo właśnie wstałem..makaron, jajka, 250 gram jogurtu..na czczo kilka łyków izotonika.. zdr

To bys podjechal do Poznania ja mam ja mam ponad 250 km i co

mlody menel - nie na mnie tak mowia a jesli Ciebie tak zwą to nie zal sie na publicznym forum wlasnie opykalem ze 300g makaronu i ze 250 ml soosu pieczeniowego to razem z 1000 kcal Siodema wie co dobre Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-13 00:18:20

wole enan, ale nie bede sie bawic w prolo za duzo klucia z tym, zadowolony bylem bardzo z normy 250, ale chce irana skosztowac

Zbancze na tych zelkachNie no bo wpadlo mi jakies 250 capsow hmb i mysle jak by to wykorzystac w styczniowym cyklonie.Myslalem zeby dawac w nietreningowe bo wtedy bede biegal,ale nie zdarzylem dopisac wczoraj z siodema ile caps przed i po?Poradzita

Do 90* powtórzenia raczej wolne i nie blokuję z górnej fazie. Tylko zacznij spokojni etak jak Wodyn opisał stopniowo zwiększając liczbę powtrz codziennie o 2. aż do 100-250 w jednej serii.

[...] i miejsce: 31 maja 2008, Hala Torwar w Warszawie Start: 18.00, wejście na teren Torwaru od 16.00 Ceny biletów 45 zł, 80 zł, 100 zł &#8211; miejsca w sektorach, 150 zł, 250 zł, 350 zł &#8211; miejsca siedzące na płycie, 625 zł &#8211; miejsce przy stole VIP, przy ringu 5000 zł &#8211; 8-mio osobowy stolik VIP, przy ringu

Szef, dd profilaktycznie można dac ok 30 tyg w ilości 250 c7d na stawy?