250

[...] 100g Posiłek 4. kasza pęczak 60g, łopatka wieprzowa 100g, śmietana 12% 15g, buraki 120g Posiłek 5. kefir 230g, banan 120g Razem około 2000 kcal, 80 białko, 80 tłuszcz, 250 węglowodany (około bo skasował mi się wpis w kalkulatorze i nie wiem ile po dodaniu kefiru i banana było dokładnie) Do tego warzywa, których się nie wlicza do bilansu [...]

Hmmm wypiska z dzisiejszego treningu a w zasadzie wczorajszego 16.05.2008 MC 70/6 Dociąganie(5 talerzy) 120/5 150/3 180/3 200/2 225/1 Dociąganie (4 talerze) 245/1 250/- 245/- Dociąganie (6 talerzy) 200/3 Dociąganie (7 talerzy) 200/3,2 Martwy ciąg na prostych nogach 100/6,6,6 Wykroki ze sztangą między nogami 65/6,6,6 Dzisiaj miałem problemy z [...]

Sene 250 z ławki niedługo pójdzie Juz do połowy prawie doszedłes Swoją droga ciekawy pomysł ze zamiast podkładek to z ławek Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-17 12:18:32

Sene AVE CIEZAR a nie AVE POWTÓRZENIA Na koniec roku myślisz ze jest realne ok 250 MC??

[...] kręgiem lędźwiowym, wywierany jest nacisk rzędu 140 kg. Przy lekkim pochyleniu do przodu nacisk ten zwiększa się do ok. 175 kg, aby w czasie głębszego pochylenia wzrosnąć do 250-275 kg. Zresztą właśnie wtedy dochodzi najczęściej do tzw. wypadnięcia dysku. Dla porównania w innych pozycjach wielkość nacisku na ten sam krążek międzykręgowy wynosi: - [...]

Z dołu jest *****ska moc. Jestem skłonny zaryzykować tezę, że do kolan 250 poszłoby jak szmata...tylko ta nieszczęsna końcówka. Gdybym miał troszkę więcej czasu to bym z tym coś zrobił nawet spróbował ciągnąć z trochę bardziej prostych pleców ale cóż teraz już nic nie poradzę. W sobotę wielki finał i dam z siebie wszystko, żeby tylko wciągnąć to [...]

[...] 30 min, w czwartej prawie 10. Postanowiłem wywalić nabiał kompletnie i ważę bez zaokrąglania. Teraz pójdą konkretne gramy w bilansie. Dietę pozostawiam nadal w okolicach 2500kcal bez rozdziału na DT i DNT. Chyba, że wejdzie mniej akurat. Postaram się wyeliminować czity kompletnie. Zobaczymy jak pójdzie. Resztę napiszę już z autobusu. Czas na [...]

oto rzut mojej diety : Śniadanie godz. 07:45 (511.9 kcal) Ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia|Biedronka 20 (164.4 kcal) Jaja kurze 250 (347.5 kcal) II Śniadanie godz. 11:00 (626.2 kcal) Ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia|Biedronka 10 (82.2 kcal) Wieprzowina karkówka 200 (544 kcal) Obiad godz. 15:00 (622.2 kcal) Ekstra oliwa [...]

[...] zrobiłem 10.44km w godzinę i 25minut z prędkością średnią 7.32km/h??? To ja prawie tak szybko maszeruję czasem. Jestem zadowolony z samego treningu, z utrzymywania tętna nisko ale tempo zabiło mnie ostatecznie... być może to zasługa ok 250-300ml szkockiej wieczór wcześniej... Według wskazań Polara z.marszami i rozciąganiem spaliłem 1200kcal.

Gratki! :D tak jak Popuri - czekamy na 200 a za pare lat 250 };-)

[...] 94,6kg) Etap II od 24.12.2013 do 28.02.2013 przemyślana i sucha masa Etap III od 01.03.2013 do 30.06.2013 wycinka w drodze do finału. Co z tego wyjdzie zobaczymy. Oferuję 250 zł dla zwycięzcy współzawodnictwa.Zdjęcia wrzucę później SFD/Images/2015/7/25/6486c3f2f92d42e0b9647b5fa8e5e237.jpg [...]

[...] (135 g) Cebula (25 g) Oliwa z oliwek (7 g) Masło extra (7 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100 g) Sałata (25 g) Pomidor (55 g) Chleb żytni razowy (100 g) Oliwa z oliwek (7 g) 20:00 - kolacja Jogurt naturalny 2% (50 g) Rzodkiewka (215 g) Ser twarogowy półtłusty (250 g) Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-12-07 13:43:33

22-12-2013r. DNT dostarczono 2497 kcal b: 221 g (36%) ww: 250 g (41%) tł: 64 g (23%) Masti poproszę kumpla żeby jutro nagrał. Wiem, że będzie daleko od ideału ale jeśli już zlikwidowałem ból w plecach to dla mnie bomba;-) Jutro ostatni HST przed świętami. We święta co najwyżej zaliczę z jakiś bieg albo tabatę bo nie zamierzam rezygnować z: a) [...]

[...] (50 g) Szpinak mrożony (75 g) Seler naciowy (14 g) Ryż Parboiled Sonko (90 g) Oliwa z oliwek (10 g) 17:00 - podwieczorek Ryż Parboiled Sonko (75 g) Jabłko (125 g) Kiwi (55 g) 20:00 - kolacja Jajo kurze całe (4 szt.) Ser mozarella (75 g) Pomidor (250 g) Cebula (65 g) Oliwa z oliwek (6 g) Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-01-19 16:05:14

[...] wygląda to pocieszająco. Idę nastawić ryż bo o 14.00 kolejny posiłek a czas umyka. Dieta 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (95 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (250 g) Banan (165 g) 11:00 - II śniadanie Papryka czerwona (110 g) Ogórek kwaszony (65 g) Oliwa z oliwek (15 g) Chleb żytni razowy (170 g) Szynka z piersi kurczaka (215 g) [...]

[...] treningu. Teraz się dotykam i czuję lekką obolałość. Jutro będzie ciężko idą plecy. Dieta: 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (95 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (250 g) Banan (165 g) 11:00 - II śniadanie Papryka czerwona (110 g) Ogórek kwaszony (65 g) Oliwa z oliwek (15 g) Chleb żytni razowy (170 g) Szynka z piersi kurczaka (215 g) [...]

czesc , podjadacie jakies ph pod sporty walki ? interesuje mnie epi,h-drol lub pro mag35, w tle bedzie lecial tesc 250 mg e5d i 50 mg ed t3 (redukcja)

[...] opłaca się to wrzucać w celu zabezpieczenia stawów w dawce 15mg ed ? Ryje też wątrobę ta ostaryna w razie brania z PH ? Planuję pociągnąć Granite Jako osłonki poleci Tudca 250mg ed, 2x jakaś osłonka typu Essentix , jakiś probiotyk z apteki , oragne triad 6tab ed, D3K2 2tab ed, Omega3 2tab ed, + kreatynka poleci od 4 tygodnia cyklu , a co do [...]

[...] opłaca się to wrzucać w celu zabezpieczenia stawów w dawce 15mg ed ? Ryje też wątrobę ta ostaryna w razie brania z PH ? Planuję pociągnąć Granite Jako osłonki poleci Tudca 250mg ed, 2x jakaś osłonka typu Essentix , jakiś probiotyk z apteki , oragne triad 6tab ed, D3K2 2tab ed, Omega3 2tab ed, + kreatynka poleci od 4 tygodnia cyklu , a co do [...]

z czego superdrol? genetech pharma superdrol 250 nie zawiedziesz sie