250

Lenka, ale to sorobet ze sklepu posypałem orzechami i zapiłem białkiem. A i zjadłem do tego 250 g brokułów.

PONIEDZIALEK, 18.08.08, waga 72,6kg, godz 17:00.. czas trwania 1,5h ciagi 200/1 ; 230/1 kaftan ; 250/1 kaftan ławka 130/1 ; 137,5/1 wąski 110/2 ; 120/1 ; 127,5/1 bylem na innej silce... nie bylo tragedii ostatni trening byl we srode. Mialem isc w sobote, ale troche popilem ... wpadlem na pomysl zeby troche piaskownice przekopac (znalazlem [...]

jakby to bylo pierwsze cwiczenie to moze by byla dynamika... ale tutaj wczesniej zrobilem 250 x1 RAW ; 270 x2 x2 w sprzecie + dociaganie na 300kg i chyba miesnie byly niezle zmeczone

[...] zaczynałeś to postęp ogromny i możesz być naprawdę zadowolony z 3-go miejsca.Zawsze powtarzam, że pierwszy czy drugi to może być każdy ale być trzecim to dopiero sztuka 250 w ciągu jak szmata poszło.Pewnie dałbyś radę zrobić tym zarzut na barki Tak patrzę na zdjęcie Twoje i kolegi to wyglądacie jakbyście od niedawna mieli przygodę z [...]

Gdzie wiosło 160x20 i martwy ponad 250?

co do GM - to tak: rozpuszczlnośc - praktycznie 100% smak - lemoniada - dobry - troche za słodki (porcje musze walic na 250-300ml) - lub o dziwo jesli daje z carbo to sie jakos smak wyrównuje.... .....niestety zacząłem grubo - wszystko od maxymalnych dawek (gm,białko,vextrago i inne suple) i jesczze kilka innych czynników i przez kilka dobrych dni [...]

[...] zawody w ciągach lub w wyciskaniu lub w wyciskaniu i ciągach razem. Kategorie też były inne - wagowe do 80 kg, od 80 do 100 i powyżej 100 ale od paru lat funkcjonują w grupach wiekowych, junior senior weteran. Najlepsze wyniki w ławie - junior 160 kg, senior 247,5 kg, weteran 215 kg, w martwym ciągu junior 230 kg, senior 320 kg, weteran 250 kg

[...] PKT NAJLEPSI WETERANI imię i nazwisko, miejscowość, waga, współcz. przysiad, wyciskanie, ciągi, razem kg, punkty I MARIUSZ RUFKIEWICZ JANKOWO 100,5 kg 0,6074 223 kg 173 kg 250 kg 646 kg 392,3 pkt II JAROSŁAW BASTEK SZCZECINEK 109,6 kg 0,5892 200 kg 180 kg 235 kg 615 kg 362,3 pkt III DARIUSZ ZWOLIŃSKI ZŁOTÓW 88,8 kg 0,6428 160 kg 140 kg 180 kg [...]

[...] brązowego, 3/4 puszki pomidorów => 300 kcal 4. 50g cyca, 20g ryżu brązowego, 1/4 puszki pomidorów => 200 kcal 5. makrela wędzona (100g), pomidor, cebula, sałata => 250 kcal Tutaj tylko pytanie, czy mogę tą makrelę na koniec? Co innego zamiast makrelli? (wolałabym ją zostawić, ale wcześnie jest, mogę coś zmienić :). SUMA: 1450 kcal B/T/W [...]

[...] miękko, pomidor, cebul = 300 kcal 2. obiad: ryż brązowy 40 g, pieś gotowana 150g, kalafior - ok. 400 kcal 3. poobiad :P - kasza gryczana 30g, cycek 50g, kalafior, pomidor, - 250 kcal 4. kolacja: makrela wędzona, pomidor i sałata, dorzucam też 100 g chudego twarogu, bo mi wyszło mało kcal :P - 350 kcal SUMA: ok. 1300 kcal, białka 130g. Jutro [...]

[...] kawa z mlekiem II posiłek - 200 gr. surówki z czerwonej kapusty z jabłkiem, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego III posiłek - 250 gr. ryby po grecku, 50 gr. kaszy gryczanej, 100 gr. surówki z czerwonej kapusty z jabłkiem, herbatka zielona IV posiłek - 150 gr. tatara V posiłek - 120 gr. chudego [...]

Taki posiłek: Smalec, 4 jaja, 5 orzechów włoskich 15 g pestek dyni, czosnek niedźwiedzi. /SFD/2018/9/23/a01875ce300c4f4ab6afc2d0a2adc2a5.jpg

[...] o low carb to jest zalezenie nie spożywać więcej niż 1,3 max 1,5 g białka na kg masy. Bo nadmiar białka niezużyty do budulca zamienia się w ww a te w cukry proste i wio prosto w oponkę. A ja na diecie ww miałem 250 ww na dobę i aż 180 g białka , czasem więcej, przy wadze 75 kg. Mogło tak być ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-11 14:49:29

"zarejestrowana minimum 12 miesięcy na forum oraz posiadająca średnią minimum 250 wysłanych wiadomości na rok" czyli Panowie mikusi i Bajsa niestety się nie łapiecie

[...] w kosmosie czyli mam Hashimoto... Chyba %-). Na kolejne Twoje pytanie o badania, to tak robiłem Wit D, glukoze etc. Wklejam Ci wyniki z poprzednich stron: Ferrytyny: 73 (20-250) Witamina D3: 53,2 (30-50) - Łykam D3 (2000ui)+K2Mk7(100mcg) Insulina: 15,4 (2,6-24,9) OB: 4 (1-13) Próby wątrobowe: - ASPAT: 17 (0-50) - ALAT: 25 (0-50) Wapń: 2,55 [...]

Oto mój dzisiejszy posiłek, dodam, że obiady takie jem 2 w dzień, dodatkowo śniadanie kolacja i coś słodkiego. Odżywka białkowa ostrovity, madnez i to tyle. no ostatnio jeszcze kupiłem na spróbę testosterol 250 od megabola. /SFD/Images/2016/1/5/18c2ef234b8647798829171f98b64dcf.jpg

[...] jest ich 60 (tabletek) po 2 dziennie, zawierają witaminy, minerały i antyoksydanty z zielonej herbaty i pestek winogron. Co przykuło moja uwagę to duża zawartość witaminy C -250% Dz i witaminy E - 500% Dz (dziennego zapotrzebowania) oczywiście w 2 tabletkach. Tabletki mocno pachną ziołami, koloru brązowego. Smak, nie znam po prostu połykam w [...]

kolego, sprawdziłem dawno temu masz 250 g bcaa i 175 g glutaminy w opakowaniu 500 g, średnia cena to ok 50 zł za puszke, więc teraz sobie policz jakbyś miał oddzielnie i to i to kupowac. soory za ot już nie bede

ogólnie dużo pije hmm. ja jem 250 gr sera białego 30 g oliwy + pomidor i cebulka chudy ma 22,2 b to gdzieś 55 g białka i nie powiem sachara jest. Wiem ze ma 82 g białka dlatego napisałem że porcję zwiększył bym do 40 g pomyśle bo te białko na noc nie jest takie drogie i chyba jest w formie puddingu jak te białko treck

no wlasnie mysle nad 500 mg ew solo cisnales ? bo mysle czy solo cisnac 1-14 bold 1-6 prop 5-15 enan ale male dawki juz enana 250 mg ew? Zmieniony przez - dskompany w dniu 2011-04-24 13:55:42