250

TRENING 1.wypychanie suwnica - 4rozg.5x8/200,250,280,280,280/1xmax/220/ 2.prostowanie - 4x12 /maszyna/ 3.mcp - 3rozg.5x8/60,60,60,60,60/ 4.wspięcia stojąc -4xmax/tylko ciałko/ 5.siedząc - 4max/40/ 6.brzuchal - spięcia 3xmax Przerwy między głównymi seriami 60-90 sek. Coraz bardziej zadowolony jestem z łydek:-D AEROBY Rowerek 35 min. MICHA [...]

:-D kochajmy poniedziałki %-) jutro ide sprawdzic (75% TM ) ile czasu potrzebuje |-) a to planni na poniedzialek }:-( /SFD/2017/7/15/2d4c371a799c4d029c17bc0a9964879c.jpg

Czekalem 8 dni na paczke i az sie doczekac nie moglem i nie na darmo. Smak wanilli bardzo dobry (nalezy stosowac az 250-300ml mleka?) - odrazu przypomina mi sie smak wafelkow waniliowych z pobliskiego mi sklepu Zdecydowanie wole dolozyc pare zlotych i kupic te bialko z wysokiej polki za stosunkowo niska cene. Zmieniony przez - booolooo w dniu [...]

Skeba, 30-40g białka na 250-350 mleka. Co do białko. SMAK WANILIA MEGA ! To nie Ostrowia, że słodziłem 5 łyzeczek cukru

Partie sa krotkie (250-500 szt) z korzyscia dla klientow bo mozna dopracowywac jakosc, smak odzywek. Na dniach ma byc kolejna partia.

właśnie otworzyłem swoje wpc protein plus v2 smak banan... zrobiłem z 250 ml wody i zrobił się cały shaker piany... czekam już 10 minut i dalej nie opadła do końca aromat banana wyczuwalny to akurat dla mnie plus bo bałem się że będzie zbyt intensywny, tylko ta piana...

Zakupiłem na test smak nugatowy. Rozrobiłem w 250-300ml mleka, rozpuszczalność dobra, piany trochę było ale ogólnie nie ma tragedii. Smak jak dla mnie słaby -> niby jest słodki ale zostawia gorzki posmak.

[...] miał wyglądać tak tyg. 1.180-3x6 2.185-3x6 3.190-3x6 4.195-3x5 5.200-3x5 6.205-3x4 7.210-3x4 8.215-3x3 9.220-3x3 10.225-3x2 11.230-3x2 12.235-2x2 13.240-2x2 14.245-2x1 15.250-2x1 wszystko raw oczywiście,zobaczymy ile z tego da się wyciągnąć izik będę teraz brał telefon ze sobą na siłkę to ponagrywam jakieś filmiki,bo na fotach wychodzę jak [...]

Szykuj się:) /SFD/Images/2015/12/1/c2f3f363720649d682fb2bc8ccf278de.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-01 18:38:51

[...] włosami to ja policzyłem kasę i tak się kalkuluje (odpada zakup szamponu, odpada suszenie włosów na basenie tym samym większa dopłata na wyjściu, oszczędza rocznie około 200-250 minut, a to są już dwa/trzy dobre treningi %-) co do reszty, na foto wyszło może że jestem wychudzony, ale w realu takiego szału to nie ma, w okolicy brzucha jest kilka [...]

Nawracając na przejściu granicznym UA pojawił się problem który czułem od startu, wiatr... o ile pierwsze pół trasy dobrze się bawiłem i zrobiłem AVG 33 km/h, o tyle po nawrotce, lekcja życia i doktorat z matematyki (ciągłe obliczenia) żeby dowieźć 3 z przodu do domu. Zjedzone dwie bułki, trzy batoniki, wszystko w czasie jazdy, opierałem się [...]

nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee najpierw czytajcie potem pytajcie www.sfd.pl/szukaj-testosterol+250

Niestety Fenix koszmarnie źle liczy mi bieżnie. D dystansie 3 km prawie 250 metrów błędu. Na AW 40-45

[...] 10-15 15/15/15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 12/15/15 Ledwo co te brzuchy. MISKA +WARZYWA: marchew, cebula, sałata rzymska, ogórek gruntowy +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wit D +PŁYNY: woda, kawa czarna +250 ml rosołu z kaczki bez tłuszczu Dziś elegancka misunia/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de4f718c99784153b19c1d7f8cd62ca3.png

[...] pomidory koktajlowe, papryka czerwona, sałata rzymska, cebula, ogórek +SUPLEMENTACJA: wiesiołek, Olimp Chela-min, Mg+ B6 +PŁYNY: woda, kawa czarna, guarana pół łyżeczki +250 ml rosołu bez tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/782d746b13e94b90b22559c9cddaabdd.png _____ Poszłam spać przed 00:00 wstałam przed 6:00. Nie wiem co jest, może to tak [...]

Prawie jak Omnadren 250 tylko to prawie

[...] ciała-beztłuszczowa mase mozna wykorzystywac przy bf 10-12% i mniej przygotowujac się na zawody. białka min 2 g/kg czyli dziennie min 200 gramów białka-lepiej byłoby nawet 250 gramów .. tluszcze 1 g/kg-i tego na razie nie ma co zmieniac-czyli 100 gramów weglowodany 2g-2,3/kg- tu masz najwiekszy problem-wg mnie jesz ich prawie 100 % za dużo-2 [...]

[...] aczkolwiek nie testowałem mendomondo w wersji PRO - porównanie wersji darmowych mi wystarczyło żeby go przestać używać ;-). Za pasek polar wearlink na bluetooth trzeba dać 250 zeta, podłączasz do aplikacji, słuchawki na uszy i aplikacja Ci dyktuje jak przekraczasz strefy. Nie trzeba patrzyć ani na zegarek ani na telefon. Chyba że chcesz ten [...]

[...] Osądźcie sami: na każdy posiłek wypijałem kubek roztopionego smalcu wieprzowego (czasem z oregano, bazylią) i jadłem kawał niesolonego mięsa (4 x 150 g, a potem 4 x 200-250 g) Warzywa symbolicznie do trzech pierwszy posiłków (maks 60 g węgli z pomidorów, sałaty, rzodkiewki) Do tego 5-6 litrów wody niegazowanej dziennie. Co przeżyłem to wiem [...]

[...]       16,3        0,0        0,0            Chleb żytni           35         75        2,1       17,9        0,6        2,9        0,0            Mix warzyw          250         38        1,2        7,5        1,2        0,0        0,0  21:00     Aeroby (czas: 2:30)  23:50     owoce                     190        2,0       47,0        0,6 [...]