250

[...] obiecuję sobie po majowym szkoleniu z HardStyle'a. Może tam wyznaczą drogę mojego rozwoju? Seba ma doświadczenie z Justa's Singles i kettlami. W MC doszedł systemem Justy do 250 kg - Bent Press robi z 60 kg, a waży chyba ok. 90. Przyniosę z pracy książki i coś sobie wybiorę może. Zobaczymy. W razie czego kupię turniejówki i pójdę po całości w GS. [...]

Solaros, dzisiaj doszło białko. A obiad to było 250 g piersi indyka. To mówisz ile dziennie b powinno być? Odebrałem suple. Fotka wszystkiego. Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-03-23 16:04:35

[...] zakwaso-skurcze na łydach. :D Nie no załamka. Kryzys mnie złapał, zjadłem jakieś kuleczki czekoladowe i trochę polewy. Ogólnie weekend ssie Czuję, że trzeba dietę zmodyfikować porządnie. Ale tak żeby było max 250 g kury dziennie i 4 jajka. Są jacyś specjaliści od diet w temacie co pomogą? Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-03-27 00:25:49

Serek wiejski to nie twaróg chudy. Twaróg ma kazeinę dlatego idzie na noc. Mleko? 250 ml dziennie mleka uważam, że jest dozwolone. Toć to znikoma ilość ! Płatków nie jem kukurydzianych. Makaronu też nie. Orzechy włoskie jak najbardziej- źródło zdrowych tłuszczy Najpierw piszesz, że makaron fe, a potem piszesz, że to bardzo dobre źródło węgli [...]

Świetnie poszło! Gratulacje! Jeszcze troche i pójdzie 240,potem 250 kg a to juz swiatowe wyniki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd5c80fa77be44baa382f226d1c91c5c.JPG

[...] bo to ja was trenuje i ponosze odpowiedzialność jak wam słabo pójdzie :) To jest tytuł trenuj z Kondziem a nie Aksel trenuje sam :)Swieta nie Swieta trzeba zap*****lać jak sie chce coś osiągnać ja mam gorsze zadanie bo moj cel to 250 kg a zaczynałem równo z wami i robiłem 200 x 2 a teraz 230 to moje pierwsze podejscie na zawodach bez komend

[...] chcieli roznieśli by nas bez żadnego problemu. Na nasze szczęscie po chwili znikneli zostawiając nas oniemiałych". Pikanterii dodaje fakt że jednocześnie bez śladu zagineło 250 cywilów z różnych części miasta. Czy było to porwanie ? A może zemsta za zestrzelenie ich statku? Ciekawe to zwłaszcza że kometa Halleya pojawia się w krótkich odstępach [...]

Muslimy w tym roku znów nie zawiedli i w sylwestra się działo. W regionie Ile-de-France (Paryż i okolice) spłonęło 250 samochodów (o 30 więcej niż w tamtym roku) i zlinczowano jakąś policjantkę (oglądajcie od 0:54) https://youtu.be/fJ3HL_h36-o W Berlinie dość spokojnie tylko 10 przypadków molestowania (oficjalnie, ciekawe ile nieoficjalnie

Aj sie wczoraj napisalem, a tu jakies problemy byly i sie nie zaladowało, ale dieta byla trzymana, uczucie glodu zniknelo, samopoczucie tez na 100%. Dzis lekki UpperBodyWorkout, bo energie trzymam na jutrzejszy mecz Czwartek 2 520,3 kcal, B 189,3 g, W 250,7 g, T 84,5 g Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-05 12:09:55

[...] g twarogu chudego, 20 g orzechów przedtreningowy/potreningowy: kura, ryż (100g/50g) posiłek 1: 180 g serc indyczych, 20 g orzechów (chcę zjeść jak najszybciej, bo kuszą), 250 g ziemniaków posiłk 2: 100 g makreli trening: tak se. ze względu na to, że nie trenowałam sama. ale chociaż domsów nie było (są tylko w pierwszym tygodniu nowego planu) [...]

Pompki WW86 na mini poręczach: 1 Trond - 4 752,8 ( 52x) 2 adas - 4 508 ( 46x ) 3 wycwiel - 4 051,4 ( 47x ) 4 drazekm - 3 864,6 ( 57x) 5 Tsu - 3 250 ( 25x ) x2 Spokojnie z wagą sobie poradzimy po Świętach dorzucę jeszcze jedną konkurencję - wyciskanie francuskie leżąc ze współczynnikiem dobrze znanym ( ciężar x ilośc powt. / przez wagę ciała ) [...]

Zmiana Lidera :-) Pompki WW86 na mini poręczach: 1 adas - 5 045 ( 50x ) 2 mkxxx - 4 998 ( 51x ) 3 Trond - 4 752,8 ( 52x ) 4 wycwiel - 4 051,4 ( 47x ) 5 drazekm - 3 864,6 ( 57x ) 6 Tsu - 3 250 ( 25x ) x2

Co Wy z tym wiekiem co człowiek zaponi to zaraz mu muszą przypomnieć:-> :-) 1 mkxxx - 5 215 ( 53x ) 2 Trond - 5 071 ( 55x ) 3 adas - 5 045 ( 50x ) 4 wycwiel - 4 472 ( 52x ) 5 drazekm - 3 864,6 ( 57x ) 6 Catalaja - 3 528 ( 28x ) x2 7 Tsu - 3 250 ( 25x ) x2

[...] z tonażem down-up 1 mkxxx - 5 215 (53x) 2 Trond - 5 071 (55x) 3 adas - 5 045 (50x) 4 wycwiel - 4 472 ( 52x ) 5 drazekm - 3 864,6 (57x) 6 Catalaja - 3 538 ( 28x) x2 7 Tsu - 3 250 (25x) Pompki klasyczne z tonażem down-up 1 wycwiel - 4 633,2 ( 54x ) 2 mkxxx - 4 462 (46x) 3 Trond - 4 425,6 (48x) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-05-11 19:35:38

[...] ;-) Pompki z tonażem 1 mkxxx - 5 215 ( 53x ) 2 Trond - 5 071 ( 55x ) 3 adas - 5 045 ( 50x ) 4 wycwiel - 4 472 ( 52x ) 5 warrior - 4 638 ( 60x ) 6 drazekm - 3 864,6 ( 57x ) 7 Catalaja - 3 528 ( 28x ) x2 8 Tsu - 3 250 ( 25x ) x2 Pompki 3min. 1 Catalaja - 86 ( 43 x2 ) 2 wycwiel - 83 3 Trond - 82 4 mkxxx - 80 5 warrior - 72 6 IloWW - 50 (25x2 )

O! faktycznie przepraszam ! Pompki z tonazem 1 mkxxx - 5 215 ( 53x ) 2 Trond - 5 071 ( 55x ) 3 adas - 5 045 ( 50x ) 4 warrior - 4 638 ( 60x ) 5 wycwiel - 4 472 ( 52x ) 6 drazekm - 3 864,6 ( 57x ) 7 Catalaja - 3 528 ( 28x ) x2 8 Tsu - 3 250 ( 25x ) x2

[...] że to zasługa dotlenienia dzięki aero na rowerze :) Jutro plecy i biceps, w poniedziałek klatka triceps, we wtorek barki, środa obwodówka :) Dzisiaj na śniadanie zjadłem 4 takie cudeńka- 60g Pancake, 30g izolatu, 10g wiórek kokosowych, 1 jajko i 250 ml wody :) http://wrzucaj.net/images/2014/05/17/103257807587139174923833435469133293863299n.jpg

dziś przyszła mi pucha beta alaniny z sfd , 250 gr, była szczelnie zamknięta ale samego prochu jest tylko pół puszki (po zważeniu wyszło mi 300 gr razem z puchą) czy wszystko jest ok?

Witam, mono sfd ma 200 czy 250 mech? I co powiecie o tym bulku próbował ktoś? http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_STB-opis28621.html

[...] 6 x w tyg po 45 min ? chce sie naprawde skatowac bo mam sporo tkanki tł Thermo fat burner mam firmy Trec podaje skład Zawartość w 1 tabletce /1050mg/: - guarana - 275 mg (55 mg kofeiny- odpowiednik jednej filiżanki kawy), - garcinia cambogia - 250 mg, - green tea - 150 mg, - winian l-karnityny 50 mg, - chrom - 70 mcg, jod - 50 mcg. Pozdr