WYZWANIE WW 86

Czyli teraz warto schudnąć. W sumie idzie lato, to w sam raz ;)

To może bez tego rytmu tylko np. 3 min?

Hm 3min. własnym tempem no koncepcja mi się podoba
Można też obie opcje zastosować pamiętając że wciąż aktualne będzie WW86,"pompki z tonażem" i pompki klasyczne do podkładu "down-up".
Im więcej pomysłów tym więcej zabawy a poprowadzenie kilku (5 ) rankingów nie zawadzi
Maniek na czele 2 rankingów ( WW86 i pompki z tonażem ) więc rządzi

Damy radę Mańkowi, przynajmniej w pompkach :)
Czyli Tadku spróbuję zrobić coś na początek w 3 min i postaram się zrobić pełne pompki a nie półruchy i machanie tyłkiem ;)
Bo na czas to różnie z tym wychodzi.

I oczywiście z tonażem i bez tonażu.

No to zaczynamy
Trochę zamieszałem więc uporządkujmy
Czyli wszystkie rankingi zostają wymienię je bo zaczynam się gubić : WW86,WW86CC, Pompki mini-poręcze z tonazem do podładu down-up,Pompki klasyczne do podkładu down-up i Pompki - 3min.( NOWOŚĆ)
Tak dla przypomnienia:
WW86
1 mkxxx - 53,58 ( 60 x 86 / 96,3 )
2 wycwiel - 51,2195 ( 52,5 x 84 / 86,1 )
3 Trond - 48,9192 ( 50 x 86 / 87,9 )
4 iti - 48,73 ( 42,5 x86 / 75 )
5 drazekm - 47,7867 ( 38,4 x 84 / 67,5 )
6 adas - 45,0052 ( 50,5 x 86 / 96,5 )
7 Ilo - 39,4167 ( 27,5 x 86 / 60 )
8 Tsu - 38,455 ( 27,5 x 86 / 61,5 )
9 ojan - 17,2266 ( 38 x 34 / 75 )
10 olo - 5,946 ( 10 x 60 / 100,9 )

WW86 CC
1 Trond - 21x
2 drazekm - 14x
3 wycwiel - 13x
4 Tsu - 6x

Pompki mini-poręcze z tonażem down-up
1 mkxxx - 5 215 (53x)
2 Trond - 5 071 (55x)
3 adas - 5 045 (50x)
4 wycwiel - 4 472 ( 52x )
5 drazekm - 3 864,6 (57x)
6 Catalaja - 3 538 ( 28x) x2
7 Tsu - 3 250 (25x)

Pompki klasyczne z tonażem down-up
1 wycwiel - 4 633,2 ( 54x )
2 mkxxx - 4 462 (46x)
3 Trond - 4 425,6 (48x)


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-05-11 19:35:38

Trond
Pompki 3min. na mini poręczach czy klasyczne ?

Aha jeszcze może być 3 min na poręczach i bez. Osobiście wolę na poręczach, bo bez nadgarstki bolą. Coś zaczynam chudnąć, to czas znowu pod sztangę wejść na wielokrotne, spróbuję się poprawić w WW86 i też WW86 CC

Ja bym był za mini poręczami łatwiej sie sędziuje ( zakres ruchu ).

Czyli na poręczach. Hehe czym wyższe poręcze, tym łatwiej ;)