250

Ja teraz nie trenuje martwych ciagów ale tez w ostatnich seriach ciezar wahał sie koło 250 kg. w ostatniej serii.przy wadze 82-3 kg

Potrenujesz to zobaczysz gigancie haha.A z wc niestety tak jest. Lipo x Pack stosuje jakies dwa miesiące prze zawodami .Dieta bez węgli i bez tłuszczu,czyli samo białko ,ale to tylko jutro będzie taki dzień ,czyli śniadanie 12 białek kolejne cztery posiłki to od 250 do 300 g piersi i ostatni 160 g pirsi. Pozdrawiam.

Nadszedł ten dzień :) cały tydzień się zbierałam w sobie. wklejam jadłospis na dziś + warzywa: pomidor, ogórek małosolny, 250 g szpinaku(chyba ze dam rade więcej), w przekąsce nr 2 to jest sałatka więc też sa warzywa:niestety jest groszek i kukrydza mimo ze starac sie będę wyjesc kurczaka :) mięsa będę piec sama, chleb i bulki tez z ćwiczeń [...]

Kaufland 14-20 sierpnia schab bez kości 12.85 jajka M 30 sztuk 7.85 jogobella 150 gr-0.88 gr red bull zwykły i light 250 ml- 3.49 udziec wołowy 24.99 kg pstrąg patroszony 16.50 TESCO 14-20 schab bez kości 12.99 pomidory 1.49 banany 2.99 w środe szynka wieprzowa 1 kg z karta club card 10.99

Lidl 10.11 do 16.11.2014 Schab wieprzowy 4,99 zł za 400 g - 13,86 zł/kg Pomarańcze 3,99 zł za 1 kg Łosoś wędzony 6,66 zł za 100 g - 66,60 zł/kg I w biedronce 10-12.11.2014 Crunchy Vitanella 2,69 zł za 350 g - 7,69 zł/kg Kukurydza Bonduelle 5,59 zł za 3 opakowania 250 g Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-11-11 10:21:13

od 27.11 w biedronce stek z miecznika 4.99 za 100g halibuyt grenlandzki 4.99 za 100g sum europejski 2.99 za 100g Oliwa z oliwek extra do wyboru z czosnkiem, bazylią, chili 9.99 za 250 ml TUŃCZYK W OLEJU 3 puszki za 9.99 nektary z tymbarka rozne smaki 3.99 zl za 1,5l Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-11-15 20:25:30

[...] bez kości 4,99 zł (opakowanie 360 g, wychodzi 13,86 zł/kg) filet z pstrąga tęczowego-łososiowego ze skórą 2,99 zł (opakowanie 100 g) makaron 5-jajeczny 1,49 zł (opakowanie 250 g) biedronka 2-14 stycznia: ryż biały długoziarnisty 4,99zł (opakowanie 2 kg - sypany, nie w woreczkach) oliwki zielone drylowane 8,99 zł (400g) Zmieniony przez - ASNF w [...]

[...] zł/kg ogórki szklarniowe 3,99 zł/kg udo lub podudzie z kurczaka 5,54 zł/kg filet z tołpygi 1,90 zł (100 g) serek wiejski 3,15 zł (opakowanie 500 g) twaróg półtłusty 1,89 zł (250 g) makarony durum (nitki, rurki, świderki) 1,85 zł (500 g) dodatkowo przypominam, że to 14 stycznia jeszcze są: ryż biały długoziarnisty 4,99zł (opakowanie 2 kg - sypany, [...]

[...] 39.99 Zestawy pojemników próżniowych po 9.99 TESCO OD 08.01.2015 DO 14.01.2015 schab w plastrach 360g 4.99 mandarynki 2.85 kg szynka wieprzowa bk 11.99 szpinak liście hortex 450g 3.99 mąka żtnia 2 opakowania za 2.99 coca cola zero 9 zł za 2x2l stevia 250 tab 7.99 kasza owsiana 4x100g 3.49 Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-01-07 21:00:53

[...] dwa rodzaje 3,99 węgiel drzewny 5,99 Jak ktoś ma ładowanie to może się na ładować żubr puszka 15,49 8pak warka radler 4pak 9,99 te takie ciastka belvita (wybrane rodzaje) 250-300g 4,99 pasty do zębów Aquafresh 5,99 a w Lidu ryż basmati i jaśminowy 3,49 0,5kg i łosoś, przynajmniej u mnie ten co jest po 32 tyle że ważny do 03.05.15 czyli trzy [...]

[...] w gastronomi kupe lat i na kartki nie patrze:) tesco i biedronka np filety 100% miesa tak juz to widze a zamiast stracic te 30% tracisz polowe wagi szpryca ostra :) tu chociaz nie sciemniaja rozmrazam kilogram kury a jest ponad 900 gram to na zdrowy rozsadek duzo w nim nie siedzi a po drugie grilluje 250 zostaje mi 180 gr prawie to druga sprawa

[...] mięsa mielone (polecam z indyka) -20% ceny na wszystkie warzywa konserwowe kaczka świeża bez podrobów 9,49 zł/kg pomidory 2,99 zł/kg papryka czerwona 3,99 zł.kg winogrono ciemne 4,99 zł/kg łosoś wędzony na zimno 8,99 zł (150 g) makaron szlachecki 5jajeczny 1,35 zł (250 g) wafle zbożowo-ryżowe 2,19 zł (30 g) napój energetyzujący 1,19 zł/l

Panowie nie wiem do kiedy i czy wszędzie ale dzisiaj w lidlu kupiłem sosu do dań z woka różne rodzaje 250 ml w promo po 1.49 !!

jak smażyłem ryż z kurczakiem to dawałem łyżeczkę od herbaty 100 gram ryżu i 250 gram udka wedzonego o coś takiego http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_sma%C5%BCony_z_kurczakiem_w%C4%99dzonym_i_jajkami_-t1089077.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-23 20:37:28

biedronka 17-27.12.: -20% kabanosy i kiełbasy suche (17-24.12.) -20% śledzie (17-24.12.) -20% wybrane napoje i soki w kartonach (17-24.12.) schab BK 10,98 gulasz cielęcy 250g 9,99 pomarańcze 1,99 kiwi 3,99 banany 2,99 pomidory śliwkowe 2,99 masło klarowane 10,99 miód wielokwiatowy 1kg 12,99 makarony durum panne spaghetti 500g 1,85 pepsi 4x1,75 [...]

[...] jogurt naturalny ZOTT 370g 1,39 mleko w butelce 3,2% MLEKOWITA 1,88 serek wiejski OSM KOŁO 200g 1,49 masło klarowane MLEKOWITA 10,99 twaróg sernikowy mielony PRESIDENT 1kg 5,49 ryż RISANA 4x100 naturalny/biały 1,79 fasola pękaty jaś 400g 2,99 rodzina pepsi 2x2L 4,85 (1,22/L) czekolady MILKA 250-300g 6,99 (produkcja 2015) Rzepakowy kujawski 4,44

[...] pomidory 3,99/kg kiwi 3,99/kg jajeczka M 2,77 serek wiejski KOŁO 150g 1,29 mozzarella clasik 125g 1,69 woda muszyna 1,49 wiórki kokosowe 200g 2,29 orzechy laskowe 200g 8,99 tortille 8szt 3,49 kasza jęczmienna 4x100 Risana 1,11 płatki owsiane Melvit 1,79 czekolady milka 250-300 7,88 ciastka milka 4,44 czekolady nussbeisser 2,99 lody KORAL 1l 4,99

biedronka 21-27 kwietnia: pstrąg tęczowy łososiowy płaty 26,90 zł/kg serek wiejski 1,25 zł (200 g) twaróg wiejski tłusty Piątnica 3,29 zł (250 g) sosy Aspiro (boloński, meksykański, słodko-kwaśny itp) 2,99 zł (520 g) papryka żółta 9,99 zł/kg pomidory 4,79 zł/kg szpinak mrożony 1,99 zł (450 g)

Carrefour 04,05 - 16,05 lody zielona budka 1l 12,99+drugie opakowanie za 1zł ciastka Belvita 250-300g 6,99zł + drugie op za 1zł wafle cienke goodfood 100g 2,49 + drugie op za 1zł wędliny hermetyczne Henryk Kania 60-80g 2zł+ drugie op za 1zł łosos norweski superfish 100g 13,99zł + drugie op za 1zł ser mozzarella galbani 125g 4,29zł +drugie op za [...]

[...] filet BS 26,9 ser żółty salami mlekowita 300g 4,49 arbuz 1,33 wafle ryżowe błonnikowe Sonko 100g 1,88 Rodzinka pepsi 2x2L 4,95 czekolady wedel 100g 2,15 czekolada milka 250/300 7,99 frytki Avico 1,5kg 6,99 sobota i niedziela red-bull 2 za 6 biedronka 23-29.06.: -20% na Lody -20% Na dżemy, miody i kremy do smarowania płatki owsiane 500g 1,49 [...]