Siema mam pytanie. Planuje zaczac smigac na solar od lutego, od lutego zaczynam rowniez cykl sterydowy(100 bionabolu i 5 amp. Omnadrenu 250) Czy widzicie jakies przeciw wskazania. I drugie pytanie Mam ciemne wlosy i piwne oczy skore niestety jasna, zawsze jak sie opalalem to na raczka. Ale w ostatnie wakacje bylem ostroznieszy i ladnie sie [...]
[...] wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni. Sposób użycia: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Źródło [...]
Witam .Zaczynam drugi cykl boldenon plus cypionat planuje 16-20 tygodni. Boldenon 750 week Cypionat 500 wekk Mam to rozdzielone na 250 cypio plus 500 boldka i za 4 dni 250 cypio 250 boldka i pytanie jest takie czy dobrze robie?czy tak moze byc Drugie pytanie robilem wczesniej cykl sam enanthan okolo 16 tygodniu i wzielem tylko dwie paki clomidu [...]
Ja bezpośrednio po powrocie ze szpitala wrzuciłem 250 mg deki 250 mg testosteronu w aplikacjach co 7 dni. Dodatkowo gdy flaki odpoczęły stosowałem metkę 1 tab. dziennie przez 100 dni . Z dawkami napewno nie szalej - to co ja brałem przez 6 miesięcy po kontuzji było w moim przypadku właściwe. Dopiero po rozpoczęciu treningòw zacząłem dokładać [...]
[...] orbitreku Bardzo fajnie dzisiaj się zakręciło :-) Dieta 1.- 200 kury, 30 masło orzechowe 2.- 20 bcaa, 50 ryż ( przed aerobami) 3.- 60 whey, 100 ryż ( po całym treningu) 4.- 250 kury 5.- 250 kury 6.- 200 kury Wczoraj zjadłem mega dużo warzyw, przez co chodziłem tak wydęty, że nie chciało mi się aż jeść totalna masakra... Za dużo błonnika ? [...]
Jak już napisałem wcześniej moja dzienna dieta składała się z 4 posiłków, gdzie na każdy przypadało 50 g ryżu i 250 g mięsa. Plan dietetyczny na następne 2 tygodnie zakłada dodanie kolejnego posiłku składającego się z 250 g mięsa i kapusty kiszonej oraz 75 gramowej bułki grahamki. W dłuższym okresie Plan dietetyczny zakłada najpierw zwiększenie [...]
Pon walisz 500 bolda i 250 enana i w Czw 250 bolda i 250 enana. Wiadomo, bez nadwyżki kaloryczne masa nie pójdzie więc dodaj kalorii i dodaj białka bo masz niecałe dwa gramy na kilogram masy ciała. Podbilbym do 2.5 grama na kg/ms Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-12 17:21:23
ogólnie dietę mam dobra(tak mi sie wydaje). no pomijając te odstępstwa w postaci słodyczy. zresztą sam zobacz: 1 posiłek mleko 2% 250 g płatki owsiane 60 g otręby pszenne 20 g jabłko 150g/miód 20g orzechy włoskie 20 g b/t/w/kcal 22/24/69/580 2 posiłek jajka 3 ok 180 g/makrela wędzona 100g chleb żytni razowy 100g pomidor 150g b/t/w/kcal [...]
[...] z wyskokiem itp. Te rób przez 1-2 tygodnie. I tak na zmianę. Co do metod Xzaara to nie polecam wjazdu na 3200 kcal. Na razie nie dysponujesz piecem żeby to przepalić. 2500 to też trochę za dużo. Ja przy wadze 170-180 kg jadłem: 1 posiłek - płatki owsiane 5 łyżek - śliwki suszone 5 sztuk - kefir 250 g 2 posiłek - pierś z kurczaka 130 g - [...]
250 zeta to dużo pieniedzy na zdrowe jedzenie. No bo np. jeśli chcesz dobry tłuszcz to olej lniany eurolenu 250 ml - 10 zeta, starczy na miesiąc, jajek za to możesz kupić bardzo dużo a nawet całą kurę nioskę, tuńczyków drugie tyle co jajek choć kosztuja srednio 3 zeta, ryż brązowy i makaron razowy to też miedzy 2 a 3 zł, serek biały grani np. na [...]