[...] min przed posiłkiem oraz bezpośrednio po treningu. Tabletki popić ok. 200 - 300 ml płynu. GLUTAMINA *OLIMP Glutarol Należy spożywać w ilości od 4 do 10 tabletek (1 tabletka 250 g l-glutaminy) przed i po wysiłku, a także przed snem oraz w godzinach rannych przed śniadaniem. *OLIMP L-glutamine Powder Jako wspomaganie wysiłku sportowego zaleca się [...]
[...] i solą. Dokładnie wymieszaj. Koktajl z serwatką - Odżywka białkowa, serwatkowa, izolat, proszek (2.5 łyżki - 25 g) - Banan (280 g) - Woda mineralna (1 szklanka – 250 g) Białko serwatkowe dokładnie wymieszaj z wodą ( za pomocą shejkera lub miksera), dodaj banana i całość dokładnie zmiksuj. p o s i ł e k d o 3 0 m i n u t p o t [...]
[...] wczesniej wstyd bylo by mi podchodzic. martwie sie ze poleci mieso choc pompa po treningu wydaje sie byc wieksza.... moj cykl ktory zaczalem od wczoraj: 1-10 equi bold 250. 500mg e7d 1-7 omnadren 250. jelfa 250 mg e7d 8-13 prop 100 (atomic lab) 100mg e2d 11-15 winstrol 10mg (atomic lab)tabletki 3x ed moje Pytanie: czy trening jest dobry na [...]
[...] 166 cm Cel: Poprawienie proporcji ciała, ujędrnienie,"domięśnienie" Zalecenia dietetyczne: Dni z aero: 2000 kcal, B135/W200/T 73 Dni z siłowym: ww +25%, 2200 kcal B 13/W 250 /T 73 Suplementy: - 3x dziennie melisa i rumianek - 3x dziennie kurkuma do potraw - 250 mg wit C i 400IU wit E (lub olej z zarodków pszennych)po zajęciach aero - [...]
[...] z olejem słonecznikowym, szczypta soli do gotowania ryżu, - szklanka soku marchwiowo- jabłkowego, 1 duży banan do II cz. posiłku. Ok. 1500kcal. 60G białka, 35g tłuszczu, 250g węglowodanów. ( Dzielone na dwa posiłki). Trening. Obiad ( po treningu) ( 16.30 - 17.00 Zależnie od zakończenia sesji treningowej) dorsz filet bez skóry obtoczony w [...]
Od przyszłego tygodnia zaczynam 1.cykl : 1-9 prolo 100/100/250/250/250/250/250/100/100 , strzał co 7 dni :] 1-4 meta 15mg/20mg/20mg/15mg Odblok: Nolva 10 dni 20mg , 10 dni 10mg Jak by kogoś interesowało to:meta z LA pharmy, prolo z jelfy seria 010505, prolo z GALENIKI seria :3597 1204 1209 . Dietka jest,trening masowy,suple: [...]
[...] 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~6 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: Obecnie od 6 miesięcy brak. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. 11. POZIOM BF%: ~ 20 12. TENDENCJA DO [...]
[...] ciąg 180, przysiad 150 Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu sensownego cyklu masowego ze środków które posiadam. Wszystko firmy Alpha Gen. 10 ml TEST-400, 400 mg/ml 20 ml SUSTA 250, 250 mg/ml 20 ml CYPIO 300, 300 mg/ml 20 ml PROPIO 150, 150 mg/ml 10 ml DECA 300, 300 mg/ml 20 ml TRENEN 250 enan, 250 mg/ml 20 ml TRENBO 100 ace, 100 mg/ml 20 ml [...]
[...] poziom %bf.No i wycisnąć w końcu chociaż te 180kg na ławeczce. Kolejny punkt Dieta: I.pucha tuńczyka,50g pieczywa razowego,2 całe jajka+100g owsianych,10g oliwy z oliwek II.250g mięsa drobiowego+100g ryżu brązowego+warzywa III.250-300g piersi z kurczaka+100g ryżu parabolicnego+warzywa IV.50g WPC+50g owsianych z mlekiem lub wodą V.250-300g piersi [...]
[...] wody mineralne zawierają ich powyżej 1000 mg w litrze.) Korzystna dla zdrowia ilość magnezu to powyżej 50 mg w litrze. Wapnia - powyżej 150 mg. Siarczanów - powyżej 250 mg. Wodorowęglanów - powyżej 600 mg w litrze. Dużo takiej wody powinni pić cierpiący na nadkwasotę. Chorzy na nadciśnienie, cukrzycę albo na serce powinni wystrzegać się [...]
[...] sam muszę kupować jedzenie, bo rodzice są, a właściwie nie ma ich w moim życiu). Produkty: I - 3-5 jajek na surowo / jajecznica z 3 jajek II - 150 gr piersi z kurczaka + 250 gr ziemniaków + pomidor III - 150 gr piersi z kurczaka + 250 gr ziemniaków + pomidor IV - Makaron 100 gr + dżem V - Makaron 100 gr + dżem VI - 100 gr rodzynek I w sumie [...]
[...] 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta -meta + prop -meta + deca + susta + anapolon -obecnie 5 tydzień: 1-7 metka 30 mg 1-14 deka 400 mg week 1-7 omka 250 mg co 5 dni 8-16 omka 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek 11-19 winko 50 mg dziennie 8. TRENING: SPLIT 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] (około 150 kcal) W ciągu dnia należy zjeść pół kilograma surowej marchewki. Dzień twarogowy (800 kcal) 75 dkg chudego twarożku podzielić na cztery porcje Śniadanie (250 kcal) Twarożek z bananem. Obiad (200 kcal) Twarożek z 1/2 strąka papryki. Przekąska (150 kcal) Twarożek ze skórką z cytryny. Kolacja (220 kcal) Twarożek ze [...]
[...] Wyszlo mi: 110 x 24 x 1,15 = 3036 kcal Obcialem 200 kcal wiec moje zapotrzebowanie wynosi teraz troszke powyzej 2800 kcal Oto moje posilki 1. 6:30 Mleko 0,5% 250 ml Platki owsiane 75 g Ostrowia WPC 80 30 g Oliwa z oliwek 25 ml B/T/WW/Kcal 42/34/67/721 2. 9:00 Piers z kurczaka gotowana 150 g Gotowane warzywa [...]
[...] materii):1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 x1 -martwy ciąg:145x3 -przysiad: 155x6 Siemanko,jestem na cyklu od maja leciala redukcja az do konca listopada na enanie (dawki 250 e3d w koncowce z masterem wczsniej e4 e5d lecial test) Teraz leci 5 tydzien mostka,od nowego tyg chce podbic dawke i planuje leciec tak 1-8 test e 250 mg e5d 8-16 test e [...]
[...] perfekt 93kg, bicek 44, klata 128, talia 90. Wrzesien tak od ok polowy to mostek na propie 20mg eod (test na gornych widelkach wychodzil) ze dwa tygodnie i pozniej hcg 2500jm hcg eod i 50mg provi ed ponad miesiac. Na poczatku hcg sila poszla nawet w gore po 5 do 10 kg w glownych bojach, a poniej to juz w zjazd :/ Wyniki silowe kiepsko, na [...]