[...] ćwiczenie źle opisałem, wybaczcie nigdy nie czytam opisów ćwiczeń ćwiczę to co mi kiedyś ktoś pokazał a znali się na robocie więc zaufalem. Co do diety, jadę białko OK 250 g dziennie, tłuszcze 80kg zjechalem z weglami do około 100 do 140g, kalorie około 2000 do 2200. Czuję się dobrze choć mnie czasem ściska tak jak bym miał kręgosłup za [...]
Wcześniej na poprzednim badaniu było estro 250, prolaktyna 54, testosteron 3200. Po Ok 6-7tabsach symexu i tyle samo bromergonu wskoczyło właśnie w widełki co widać na tym badaniu .
[...] 1:120 g płatków owsianych wymieszanych z izolatem białka serwatki (70g) na wodzie i 80 g Easy Gain Mass Po posiłku witaminy i minerały Posiłek 2:150 g makaronu razowego, 250 g piersi z kurczaka + jakieś warzywa + 3 łyżki oleju lnianego Budwigowego Posiłek 3:150 g makaron razowego, 200 g piersi z kurczaka + jakieś warzywa + 3 łyżki oleju [...]
[...] w dniu 30 sierpnia 2013 roku. W związku z powyższym stroje kadrowe będą rozdawane w dniu ważenia. Przypominamy: - koszt koszulki 100 zł - koszt dresu (spodnie i bluza) 250 zł --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- PROGRAM XXXV [...]
Cześć, nie chce zakładać nowego tematu.., pojutrze zaczynam pct po prawie półtorarocznej bombce, ostatnimi czasy leci tylko test i to w dawce 250 mg na tydzień, właśnie odebrałem badania i prolaktyna która była w normie niedawno podskoczyła 2x.., wynik to 30 (4-15). Wrzuciłem tabsa cabasteru czy wziąć też na pct na przykład za 10 dni połówkę, a [...]
[...] kg powinien robić francuskie wyciskanie z ciężarem 150 kg!(pomijając to że wyciskanie francuskie jest przynajmniej powinno ćwiczeniem izolowanym natomiast uginanie ramion ze sztangą dopuszcze bujenie się) Swoją trogą ciekawe ile we francuskim wyciskaniu bierze p.Wojownik - sądząc po jego wynikach w uginaniu ramion to conajmniej z 250 kg-hehehe
[...] KATEGORIA + 125 KG WDOWIŃSKI DARIUSZ POWER 2005 NASIELSK 1965 133,7 275 280 290 290 I KOMOROWSKI ROBERT POWER 2005 NASIELSK 1971 147,4 210 250 265 210 II ZOCH PIOTR BUSKO ZDRÓJ 1976 135,1 180 200 200 200 III KATEGORIA WETERANÓW I GR /40-49 LAT/ WDOWIŃSKI DARIUSZ POWER 2005 [...]
[...] ale mówie nie cały tydzien zapyerdzielałem, dziś odpocznę i naładuje akumulatory bo od jutra znowu cały tydzien przede mną ;-) Dziś się wyspałem porządnie. Dziś węgli tylko ~250, dużo białka, i reszta kcal dobiłem tłuszczami (sery, jaja, orzechy włoskie). Nie będę kombinował z dietą bo masa to masa to ze bd się lekko zalewał i fatem i wodą to [...]
[...] mega zmęczony czesto wieczorem już i troche na odpyerdol pisze %-) ale zmienie to ;-) co do miski to u mnie wygląda tak z białka : wątróbka/ kurczak ~500g twarogu chudego ~250g odżywka wpc ~60g + węgliny jakieś typu, indyk, kurczak wędzony tłuszczami nie przekraczam 120gram, węgle niecałe 500. Białka dużo bo około 250. połowa węgli to dobre [...]
[...] kolan w siadzie 4 serie - 8 x 60 kg, 8 x 75 kg, 8 x 90 kg, 8 x 120 kg. 5. Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami 4 serie - 30 x 170 kg, 25 x 190 kg, 20 x 210 kg, 15 x 250 kg. Trening udany, nogi coraz mocniejsze. W ciągu ost. miesiąca spory postęp zrobiłem, jestem w stanie więcej jeszcze, ale nie ma co przeciążać jak na razie, obciążenia [...]
[...] kg, 8 x 90 kg, 8 x 120 kg. 5. Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami 4 serie - 30 x 190 kg (ost 170 kg), 25 x 210 kg (ost 190 kg), 20 x 240 kg (ost 210 kg), 15 x 260 kg (ost 250 kg). Ogólnie trening petarda, nie dość, że mega progres w porównaniu z poprzednim treningiem, to jeszcze ze sporym zapasem sił. Coraz lepiej jest. Przysiady na suwnicy - [...]
[...] na dziennej dawce ww na poziomie 80-100g? ile wazy 1 duza stolowa lyzka oliwy z oliwek? ile razy w tygodniu mozna jesc jajka a dokladniej to zoltka? czy jak jem rano 250-300g jogurtu i okolo 120g sera bialego chudego na drugie sniadanie to nie spozywam za duzo laktozy dziennie? i jakie wartosci btw ma ziarno siemia lnianego? jakich [...]
[...] cwiczysz silowo ile wazy 1 duza stolowa lyzka oliwy z oliwek? Duza 15g ile razy w tygodniu mozna jesc jajka a dokladniej to zoltka? Nawet i 10 jaj dzienie czy jak jem rano 250-300g jogurtu i okolo 120g sera bialego chudego na drugie sniadanie to nie spozywam za duzo laktozy dziennie? Nie ,od laktozy nie tyjesz ,a jogurt tylko naturalny i jakie [...]
[...] na siebie i mam 3 srodki na raz, ale z drugiej strony to wino jeszcze pewnie sie nie rozkreci, wiec chyba nie ma co sie obawiac i moze polece jak jakub rozpisal: 1-8 enan 250 e4d 1-7 npp 70e2d 6-11 wino 30mg ed odblok 24h po ostatniej tab wina zaczynam clomid i nolve: 1-6 100mg clomid ed 7-18 50mg clomid ed 1-30 nolva 10mg ed I jak teraz [...]
[...] dupę :) Nie ma drogi na skróty. Daj sobie spokoj w szukaniu takich porad na tak hermetycznym forum jak to, gdzie ludzie maja utarte w bani jakies chore schematy (typu HTZ to 250 testa XD) a jak widzisz nawet moderatorzy wypowiadaja sie o czyms czego w ogole nie znaja jakby wiedzieli. Szukaj wsrod ludzi z otwartymi glowami, na pewno na yt sa [...]