~~KAIZENteam~~pytania do nas!

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Jacku co sądzisz o zastosowaniu na pierwszy cykl innej formy kreatyny niż mono?

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Mozna, ale z punktu widzenia ekonomicznego i celu jaki przed soba stawiasz to bedzie najlepsze rozwiazanie.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Najlepsze rozwiąznie? Wzięcie stacku czy mono?

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Najlepsze rozwianie dla Ciebie -mono

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Jacku poprawiłem trening, oceń proszę:

I dzień

Klatka
wyciskanie poziom 4 serie
skos do góry 4 serie
rozpietki 4 serie

Biceps
uginanie sztangielkami z supinacją 4
sztanga prosta 3

II dzień

Nogi
Przysiady 4
suwnica 4
uginania 4
wspiecia stojac 3
wspięcia siedząc 3

III dzień

Plecy
martwy ciąg 4
podciąganie 4 (pierwsz rozgrzewkowa bez ciężaru + 3 z ciężarem)
wiosłowanie sztangą 3
wiosłowanie sztangielką 3

Przedramiona
Uginania w oparciu o ławkę (nachwyt) 3
Uginanai w oparciu o ławkę (podchwyt) 3

IV dzień

Barki
Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4
wyciskanie z przodu sztangi 4
wznosy bokiem przy wyciągu 4
szrugsy 4

Triceps
pompki na poręczach 4 (pierwsz bez obciążenia + 3 z obciążeniem)
francuz 3
ściąganie linek brama 3

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Mateo
-klatki nie poprawiles
-plecy rowniez za duzo serii
-barki za duzo serii , nie poprawiles nic
-triceps tak samo
-po co ektomorfikowi 2 cw na przedramie i izolowane cw na m. czworoboczny?
Nie widze sensu poprawiania skoro ty ciagle robisz to po swojemu.
Czy ja pisze nie wyraznie? Ale przeciez to komputer.
A moze masz jakis inny program robiacy Ci psikusy.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...