Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Ciekawe, dziękuję za info. Gofer czasami zjada końskie czekoladki, ale ostatnio bardzo sporadycznie. Myśle, że to kwestia karmy.

Siemanko!

Dawno tutaj treningów nie wrzucałem, ale mam nadzieję, że to się zmieni od przyszłego tygodnia. Wiecie, że już jakiś czas borykałem się z syndromem gruszkowatego, a gdy zaleczyłem tą sytuację weszło lekkie, acz bolesne zapalenie biodrowo lędźwiowego. Udało mi się z nim uporać, choć czasem się odzywa. Po drodze jeszcze dyslokowałem żebro.
Żeby dać sobie czas na doleczenie zrezygnowałem z jakiegokolwiek planowania treningów, bo to nie miało sensu, zwłaszcza, że jeszcze przebudowuję swoją stronę z zespołem i doszło kilka osób na personalne. Dlatego mój ruch ograniczał się do dojazdów rowerem wszędzie, spacerowaniu z Gofrem i nagrywaniu setek powtórzeń ćwiczeń z niedużymi ciężarami.
Zatem plan jest taki, że będę miał 2 obowiązkowe treningi w tygodniu, skorzystam z 5/3/1 Wendlera i dobiorę sobie zestaw ćwiczeń pomocniczych, które pewnie będę rotował. Biorąc pod uwagę fakt, że jeszcze muszę obrobić setki filmików, to kondycję i treningi z KB będę wciskał gdzie mogę i raczej będą to jednostki krótkie, acz intensywne.

Także to by było na tyle

Pozdrawiam



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-06-19 12:40:44

To się nazywa PESEL

Nowe obowiązki = dwie prace, plus inne i nie ma czasu ;)

Trzymam kciuki. Jak zdrowie dopisze to na pewno efekty będą dobre :)

Czyli lecisz na dwa etaty. Skąd ja to znam

Dziękuję!

Dampaz

Czyli lecisz na dwa etaty. Skąd ja to znam

Własna firma, plus etat w zawodzie.

Żeby nie było, że przewalam, udało mi się sklecić 30 sekundowe intro na mój kanał na YT

Fajne, dronik był grany