[SPAM] Na luzie

...

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Ja ostatnio mam pobudki o 5. Ale do 6 w łóżku. Teraz już kaska wjeżdża. Nene do pracy tak wcześnie czy jesteś ranny ptaszek?

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

Paula do pracy na 6 teraz chodzę, bo mi dnia szkoda i wolę skończyć pracę o 14 niż o 15, bo to kolosalna różnica jest jednak ta godzinka

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683022

mi wychodzi snu 5 max 6 godzin

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

no mi teraz 6,5h więc też nie za wiele. 5h to zdecydowanie za mało, nie wiem jak funkcjonujesz...

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Heh to ja teraz śpię 7h i mi mało. Może dlatego że z pobudkami. Kiedyś 10h to było optimum :p a teraz 8 bym chciała to jest lepiej wtedy. Zamówiłam rolety zaciemniajace i mam nadzieję że pomogą bo same zasłony niewiele dają bo mamy za daleko karnisze.

Nene super że Ci się chce. Ja miałam w pracy wybór to jeździłam na 9 - 9.30 i do 18 w pracy. Teraz na pewno będę musiała to zmienić

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 658 Napisanych postów 8604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 143874

No ale w weekend mozecie sobie pozwolic na wiecej godzin snu?

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 191806

Pozwolić to bym sobie pozwoliła ale to nie tylko ode mnie zależy

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 658 Napisanych postów 8604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 143874

Zycie rodzica:)

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14687 Napisanych postów 21882 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620717

kebula
No ale w weekend mozecie sobie pozwolic na wiecej godzin snu?

Nie ma różnicy czy weekend czy święta, mój Młody zawsze wstaje o podobnej porze

Od prawie 4 lat nie spałam dluzej niż do 7, zwykle wstaje o 6 albo wcześniej. Jedyna opcja do iść wcześniej spać, ale ostatnio nie mam czasu. Wczoraj zaplanowałam, że kładę się wcześniej, ledwo weszłam do łóżka i ryk... pół nocy na sorze. I weź tu człowieku coś zaplanuj

U mnie jak nie ćwiczę, to 7h snu wystarczy, ale przy ciężkich treningach to min. 8h. Przy 6h ledwo funkcjonuję.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...