Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

2/8/2018

1. Rozgrzewka
5' flow
2' airdyne

2. Kondycja
5 rund
24kcal max effort AirBike
Odpoczynek do pełnej regeneracji

Wynik:


3. Akcesoria
5 rund nie na czas
30m front rack carry 2*24kg
30m bear crawl

Mobilność obręczy barkowej

Komentarz:

Kostucha przyszła wyjątkowo szybko. Już po pierwszej rundzie rowerka wiedziałem, że to nie będzie mój dzień wyniki mówią same za siebie... na koniec byle uzbierać 150m noszenia KB i miśka.

Miłego weekendziku!

Pozdro




Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-03 08:30:37

Czasem może się trafić nieco gorszy dzień

Trzeba przetrwać

No jasne, ja w tych upałach najgorzej mam zebrać się na siłownie później już jest z górki

Rano jeszcze było do zniesienia

Rano jak jadę do pracy to jest ideał ale im później tym gorzej, lubię ciepło ale nie aż takie

spokojnie, przyjdzie zima to będziemy marudzić, że zimno

To na pewno. Jak lubię ciepło ale tak 24 stopnie Nietety taki klimat, że albo zimno i deszcz albo upały

ja nie narzekam na lato nienawidzę zimy :) mimo że takie upały to wolę się pocić od nich niż telepać sie na mrozie ;)

4/8/2018

Rano

Basen

6 rund
100m kraul
2' przerwy

Popoludniu
5km bieg
26:17

Komentarz:

Dzisiaj dzień wytrzymałościowy. Powrót do basenu, całkiem sympatycznie się pływało. Technika nienajgorsza, ale czułem wczorajszą drugą sesję z podopiecznym. Muszę popracować nad chwytaniem powietrza, zeby nie obracać się do sufitu. Popołudniu powrót do regularnego biegania. 5km luźnego biegu 26 min uważam za dobry czas, praktycznie po roku niebiegania. Trochę było duszno, ale dobrze było pobiegać

Pozdro