Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

KIF czytam wielokrotnie (wiele potem nie pamiętam) i raczej rzadko coś wprowadzam do swoich treningów.

Jeżdżę codziennie rowerem po ok. 30km (coraz trudniej jest mi dotrwać do tej granicy - 20km robię z jako taką przyjemnością). W czasie jazdy żuję suszone płatki jabłek
Wczoraj rano robiłem pompki na poręczach a wieczorem biceps z tricepsem.
Dzisiaj rano spróbowałem to:



a potem zrobiłem kilka serii wznosów nóg w zwisie (w czasie edycji filmiku). Uchwyt mam b.słaby a oprócz tego doskwierają naprężenia w barkach i najszerszym grzbietu. Zawiśnięcie na drążku to masochizm!
Przejadę się teraz rowerem a wieczorem może zrobię MC.

Dragon Flag - w dobrym kierunku, tylko to chyba powinno się robić jak najwolniej.
Nie bał się Pan tak przy sztandze? Drabinki bezpieczniejsze.

Sztanga była przeciwwagą aby mi się ławeczka nie podniosła.
Trzymałem się pręta pod ławeczką.

Wygląda jakby Pan trzymał sztangę!

nieźle to wygląda panie Janku

nie ma co, jest siła

konkret MOC !

Ładnie poszło - jestem ciekaw jak konkursowiczom pójdzie, bo trochę się strwożyli,że Karol tylko kilka zrobił :)

Jak Rocky, zobaczcie okolice 5:49:

ojan

Dzisiaj rano spróbowałem to:

.

Wszyscy chwalą i ja też pochwalę,Janek nie startuje w konkursie więc takie wykonanie może być ale dla konkursowiczów mała uwaga nogi z tułowiem muszą cały czas być w jednej linii prostej nie powinny iść do góry wcześniej tylko równo z tułowiem.

W ogóle myślałem że Stallone na filmie lepiej to wykonuje ale widzę że daleko mu do Karola.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-10 18:53:55