Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

DJ_DoDo

tego sprintu w bok z podskoku nie mogę sobie wyobrazić

Robisz wyskok w górę, lądujesz, obracasz się jak najszybciej i startujesz w lewo bądź w prawo - 90 stopni do kierunku w którym wylądowałeś.

brzmi ciekawie

Naprawdę fajna sprawa, a chciałbym trochę popracować nad "zwrotnością".

tak też można box jumpy robić

Można, z boxa zeskakiwać i walić sprint :)

2/9/2019

Indoor Cycling

60minut

4 podjazdy z czego 2 mieszane




Komentarz:

Wróciłem po kilku latach przerwy do spinningu/indoor cyclingu. Wpadliśmy z żoną z partyzanta na zajęcia i udało się,bo były dwa wolne miejsca. Póki moja luba nie może biegać, to będziemy jeździć fajna zabawa, dobra muza, dawno się tak nie spociłem i nie miałem takiej frajdy z zajęć na.górze wrzucam zrzut z ekranu rowerka, nie wiem czy te liczby są dobre czy złe, ale jak na zawalone nogi po bieganiu to było nieźle

Pozdro




Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-09-02 21:33:44

To zalezy ile wazysz i jak ciezko bylo. Średnie 180w to dla mnie jazda regeneracyjna. I ile czasu i na jakiej mocy te podjazdy

Dampaz

To zalezy ile wazysz i jak ciezko bylo. Średnie 180w to dla mnie jazda regeneracyjna. I ile czasu i na jakiej mocy te podjazdy

Nie było wybitnie ciężko. Po prostu robiłem to co grupa, bardziej skupialem się by w kadencję.się wbić niż robić duży opór.

ja kilka lat chodziłam na indoor cycling i zawsze mnie to kręciło. Od pewnego czasu też staram się raz na jakiś czas pójść w ramach cardio. Polecam saunę po ;) tak wiem, niby po wysiłku nie powinno się ;) nibyy ;)

Jakbym miał czas to z chęcią bym śmigał na saunę, ale ostatnio ciężko.