Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Ghorta

FighterX

rion10

A jak Ci się biega przy tak niskich temperaturach ?

Lubię biegać w zimę, jestem zimnolubny i regularnie morsuję. Jeden problem jaki mam to brak zimowych butów do biegania, więc palce odmarzają jak biegam po śniegu, ale przy dłuższym biegu już jest spoko.

O, mój człowiek.
Co prawda ja nie morsuję, ale zimę (zwłaszcza podczas łażenia po górach) uwielbiam. A bieganie zimą jest fajne i nieźle hartuje. Dla mnie obecna zima jest pierwszą biegową na poważnie i mam jak na razie same dobre wrażenia.
Co do butów, to sporo biegaczy nie ma specjalnych zimowych na miasto, wystarczają z reguły cieplejsze skarpety. A przy nieco głębszym śniegu stuptuty biegowe ratują sytuację.

Zima jest super Sęk w tym, że rzadko biegam po mieście z reguły jak biegam interwały to nie więcej jak 30-45 minut to nawet zimna nie poczuję, natomiast jak już jadę na Ślężę i mam biegać długo to nawet ostatnio 2 pary skarpet nie pomogły

ja biegam 25 minut i marzne jak cholera

9/1/2017

1. Rozgrzewka
3 rundy
10 ab roller
4 goodmorning walking lunges 20kg

25 one arm swing 24kg left
10 one arm squats 24kg left
25 one arm swing 24kg right
10 one arm squats 24kg right

2. Siła
Back Squat
10*40kg
5*40kg
5*60kg
4*80kg
3*100kg
3*120kg
1*130kg
3*6*135kg

3. Kondycja
6 rund
60 sekund row
5' rest
60 sekund ski erg
5'rest

4. Akcesoria
3 rundy
20 step ups on a box 2*24kg (10 per side)
5 jefferson curl 24kg

Komentarz:

Z powodu smogu zrezygnowaliśmy z kumplem z biegania i jechaliśmy na wioślarzu i narciarzu dzisiejszą wytrzymałość. Było całkiem spoko, aczkolwiek naprzemienne "nartowanie" zabiło mi tricepsy. Jefferson dobrze rozciągnął mi mój obolały dwugłowy... A na domiar złego rozkraczył mi się samochód, zobaczę może jutro odpali jak nie, to muszę sprzedać i kupić nowy.... ech strona musi poczekać...

Pozdro

Zawsze coś się musi wykrzaczyć.
Teraz ponoć zalecają do biegania maski

Mam maskę treningową, ale ona nie filtruje powietrza tylko ogranicza jego dostęp
a w samochodzie zatarł mi sie silnik :/

Oj to nie wiem jaką masz furę ale to już pewnie kasowo droga wymiana ale co olej Ci uciekł czy jak ?

Możliwe, że przy niskich temperaturach coś pękło i olej wyciekł, bo sprawdzałem półtora tyg temu i była 1/3... cóż auto pełnoletnie, miało prawo się coś zepsuć.

No ale z drugiej strony mogło jeszcze trochę posłużyć szkoda.

No szkoda, ale cóż nic nie poradzę. Teraz muszę kupić nowy... strona teraz niestety musi poczekać. Na szczęście większość robót ze strony mam zrobioną, plany popisane itp.

A kiedy miała strona wystartować ?