ryż

ryz piers warzywka :P

niedawno byl ryz, piers z indyka i marchewka ;p

ryz, piers, warzywa, orzechy :)

ryż+pierś+brokuły

piers ryz pomidor ;)

Ryż z piersią

Ryż, pierś warzywa jak zwykle :o

Wiem, że są przepisy tylko nie mam sił robić :)) Szukam kucharki haha. Zielona herbata + ryż + mięso i na trening.

kurczak 200g +100g ryż

wolowina, ryz, warzywa, sos slodko-kwasny :-D

ryz, miesdo z udek kurczaka, ogorki konserwowe ;)

mm owsianeczka- bez tego nie ma śniadanka:D::D właśnie zjadłam ryż dziki, uwielbiam :D:D:D i przyszło moje zamówienie z Activlabu :D:DD: i otrzymałam też wygrany kalendarz:D:D:D a gratis rękawiczki i parę zupek nowych :*:)

ale fajowe Tomek- genialne :D:D:D Wojtek najlepsza była rosołowa Vita. Warzywna na drugim, ogórkowa póki co na trzecim i ogórkowej mojej mamy nie przypomina- ale ryż dobry

niedawno przed silką zjadłem tylko 1h przed. cyc+ryz + ogorek kiszony... po siadach tylko kiszonke było czuć w gębie dyskomfort do samego końca treningu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-23 15:29:27

[...] mięso, wszelakiego rodzaju. Nabiał nie jest dobrym źródłem białka, a ty masz go w prawie każdym posiłku. 2. Wędliny sklepowe też odpadają. Znowu wchodzi mięsko :-D 3. Biały ryż zamień na brązowy, albo kaszę gryczaną, płatki owsiane, jakieś zdrowe węgle złożone. 4. Nie wiem czy nie za dużo pieczywa chrupkiego, tutaj znowu zdrowe węgle najlepiej. [...]

[...] o 5g w jedną lub drugą stronę, a 10g tłuszy za mało i 13g węgli za dużo to jednak spore odbiegnięcie. Ja się nauczyłam komponować posiłki tak: mięsko/jajka + kasza gryczana/ryż brązowy/płatki owsiane + orzechy/oliwa/olej kokosowy (poza kolacją, gdzie daję mięcho+tłuszcze). Potem zwiększam lub zmniejszam to co trzeba, tak, żeby wbić się w [...]

Cześć jestem Adam z ****em nie gadam ide na ryż czuwajcie !

a ja znowu w******lam ryz z tuna tylko zamiast pepsi mam COCA COLE

witam zapotrzebowanie juz masz rozkład BTW także teraz ułozyc po to 5-6posiłków co 2,5-3,5godz zacznij jadac weglowodany:kasze jeczemienna,gryczana,ryz biały,brazowy,płatki owsiane,chleb razowy,makaron durum,razoy białko:ryby,mieso,jaja,twaróg tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane [...]

Ciągle ta kasza i kasza....czy nie obchodzi was moje zdanie ?? I to,że wole ryż od kaszy ??