[...] nieustannie delikatnie idzie w górę. Po treningu 20 min cardio i dziś bez szosy. Nogi odpoczywają, bo ostatnie 3 dni ostro dostały po dvpie. Dieta - brak. https://zapodaj.net/images/a08950a367c68.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do [...]
[...] Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie Forma z dzisiaj. Waga nieznana. https://zapodaj.net/images/ce0b3c1a5ec36.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dodaje 3 zdjęcia : http://zapodaj.net/e7628c6c7c88e.jpg.html http://zapodaj.net/23be73ff3b7e6.jpg.html http://zapodaj.net/d2659950195f2.jpg.html Zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2012-12-16 02:04:38
bez obaw to tradycyjny styl, a nie czyjś współczesny wymysł. odsyłam do źródeł http://www.neijia.net/neijia/legendy_18.html http://www.neijia.net/neijia/mizong_45.html http://www.neijia.net/neijia/zasady_mizong_21.html
nasi userzy,których poznałem... https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/13237_10200986839411377_138008476_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1004647_10200986818010842_207544074_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-21 20:40:36
Calkiem przypadkowo dostalem ten adres http://porno-forum.net/ od kolegi Podobno sa tam cale filmy xxx. Kolega Calkiem przypadkowo dostalem ten adres http://porno-forum.net/ od kolegi Podobno sa tam cale filmy xxx. Kolega pytal tylko jak oszukac limit pobieran na rapidzie? Moze uda sie nam do tego dojsc w naszym kameralnym gronie? Zmieniony [...]
mięśnie biodrowo-lędźwiowe rozciągniesz jak pokazano na poniższych iloostracjach (łatwiej tak wytłoomaczyć, niż opisywać): http://www.exrx.net/StretchImages/HipFlexors/BentoverLunge.jpg kolejne http://www.exrx.net/StretchImages/HipFlexors/Lunge.jpg i kolejne http://www.exrx.net/StretchImages/HipFlexors/LyingHipFlexor.jpg
Wstepnie bede planowal cos takiego: 200 mety holenderskiej 25mg/ed Do tego: Nutra Force Whey Protein Isolate Blend - 2300g http://suple.net/nutra-force-whey-protein-isolate-blend-2300g-p-2757.html 4x Olimp Carbo 1000g (4kg) http://suple.net/olimp-carbo-1000-p-465.html Na koniec mysle jeszcze nad MT Cell Tech Hardcore - 2000gr [...]
[...] wodą toaletową i np. pianką to będzie taniej. zainteresowanych proszę o kontakt [email protected] Golarka jest fabrycznie nowa, kompletna w opakowaniu. zdjęcia http://zapodaj.net/28215e502b6c.jpg.html http://zapodaj.net/833311f83626.jpg.html Woda toaletowa Zeke 21 100ml 20zł http://zapodaj.net/d58b44347825.jpg.html Zmieniony przez - krakus1 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobry moment na ogarnięcie tego tematu wiec może sie mi uda . Fota poprzednia i obecna . no dobra poddaje sie nie umiem dodać... kolejna próba... https://naforum.zapodaj.net/thumbs/4249d5e398a8.jpg Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2020-12-28 20:38:59 Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2020-12-28 20:40:23 Zmieniony przez - LUCY-BELLA w [...]
[...] 3) Ryz basmati + pierś+gruszka,cynamon,rodzynki 4)All day truskawka 40g. +warzywa. Suple : All day truskawka 40g BCAA 5g pomiędzy posiłkami. A tu fotki szynki, naprawdę wyszła kozacko mogę taką jeśc codziennie. http://wrzucaj.net/images/2015/03/27/20150326121912.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/03/27/20150326133954.jpg
[...] 3x 4-6powt - 41kg Uginanie ramion ze sztangielkami 3x 4-6powt- 20kg na rękę. 30 min aero Progres w cięzarach jest. Idziemy dalej do przodu :) Suple : All day 40g Firestarter 2 saszetki BCAA 5g przed treningiem 5g po Fotki szamki http://wrzucaj.net/images/2015/04/01/20150401095208.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/04/01/20150401222733.jpg